TieS91-Gorące Lato s94,107,113

TieS

Ogolnie zauwayzlem ze mimo ze dolozylem juz 500 kcal od redukcji to nie ruszylo ani grama do prozdu wrecz na odwrot jeszcze schudel

Siema

Skądś to znam

Zapotrzebowanie mi wychodzi 2800 kcal, szamie od 3400 już półtora tygodnia ( białko 175-185 , tłuszcze 80-100, węgle 400)
i...
Waga początkowo wzrosła o kilo z 84 do 85kg , teraz spadła dziś się ważyłem 83kg na dwóch wagach bo nie wierzyłem.... ^^

i weź tu sobie tłumacz ;P

Ja to nie rozumiem tych Waszych organizmów Jeden na 3,5k kcal chudnie, drugi na 4k kcal stoi w miejscu, trzeci na 5k kcal stoi w miejscu.

metabolizm przyspieszył, co nie zjesz to wy*rasz

woda też robi swoje zapewne

Pozdr.

dam teraz ssrednia ilsoc kcal bo mailem wczesniej roznie rozlozne z racji dnt i dt terazm dam srednia 3000 i bede obserwowal co sie dzieje

Regenat

Ja to nie rozumiem tych Waszych organizmów Jeden na 3,5k kcal chudnie, drugi na 4k kcal stoi w miejscu, trzeci na 5k kcal stoi w miejscu.

Tak właśnie jest bo każdy jest inny, najważniejsze to "ogarnąć" własne ciało, kiedy je wyczujesz wiesz ile, co, kiedy masz wpi******ć

Trening z dzisiaj.
w wiekszosci cwiczen byly dzisiaj rekordy zyciowy i sa zapasy bo dodawalem ejszcze powtorzen nawet ;D

A
przysiad 10x33 6x65 6x75 6x83 6x91
wl 10x33 6x55 6x65 6x75 7x85
wisołowanie 10x30 6x52 6x58 6x65 6x72
pusch Pres 12x25 6x38 6x45 6x52
dipsy 6x10 6x12,5 6x15 8x17,5
wspiecie na palce 12x70 12x75 20x80

w takim razie gratulacje :D

A jak waga? ruszyła, czy dalej spada :.

szczeze mwoiac to cos drgnelo niby ale bede mogl stwierdzic dopiero pod koniec tygodnia :)

Powoli, powoli zaczynasz coś tam dźwigać