LEZARD

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

2121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2015 (17:55)

Data rejestracji 06.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba witam wszystkich serdecznie, 1)wprowadzenie program ktory bede stosowal nie bedzie niczym czego wiekszosc forumowiczow nie probowala. nie bedzie tutaj zadnych nowosci i wyszukanych metod treningowych. beda za to dobrze znany i sprowdzony	104	2011-09-01 15:38
Inne dyscypliny	MUZYKA DO BIEGANIA witam wpisujcie tutaj utwory i wykonawcow przy muzyce ktorych biega wam sie najlpiej. moje propozycje: 1. the final countdown - europe 2. eye of the tiger - survivor 3. freestyler - bf mc's 4. smooth criminal - michael jackson 5.	21	2007-01-21 01:09
Odżywki i suplementy	NO2 Black witam wszystkich. zwracam sie do was z pytaniem dotyczacym no2 black. po pierwsze czy ktos stosowal ten preparat wczesniej i jakie mial efekty? po drugie czy wzrost no uwalnia sie wraz z przyjeciem kolejnej porcji suplementu (rytm dobowy), osiagajac	0	2008-05-10 00:44
Inne dyscypliny	MECZ NBA ONLINE?? witam, czy ktos z was orientuje sie gdzie mozna obejrzec (wlaczajac powtorki) nba bezlatnie w sieci? bede wdzieczny za kazda informacje. pozdrowienia	6	2007-04-24 15:11
Inne dyscypliny	Kobe Bryant- zmiana numeru na koszulce heya. tak jak w temacie. wiecie czemu kobe zmienil numer na koszulce z 8 na 24? nie znalazlem zadnych informacji czemu tak jest? pzdrw	7	2006-12-03 15:13
Trening dla zaawansowanych	Trening na sile witam! jest to trening przeznaczony dla osob zaawansowanych mających już spory bagaż doświadczeń związany z kulturystyka a będących w stagnacji lub poszukujących nowych metod treningowych. czas trwania całego cyklu to 6 tygodni podzielone na 3	3	2005-08-05 15:39
Trening dla zaawansowanych	Powrot do treningow po 4 miesiacach przerwy i kontuzji barku witam. może troche historii w skrocie na poczatek. miałem przerwe w cwiczeniach około 4 miesiecy spowodowany lekkim urazem prawego barku. w sumie nie było to nic powaznego ale na treningu objawialo się to bolem i dosc mocnym szczypaniem i nie był	2	2005-07-28 19:48
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na d1d2d3 w zwiazku z ograniczeniami czasowymi wynikajacymi z roznych wzgeledow jestem zmuszony do trenowania w systemie 3 dni w tygodniu. zastanawialem sie jak rozlozyc grupy miesniowe tak by treningi mialy sens. oto one. bylbym wdzieczny za sugestie i	6	2004-12-07 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co dalej :/ ?	2013-10-16 13:52
Trening dla zaawansowanych	Częstotliwość treningów	2013-10-10 10:11
Trening dla początkujących	Wykańczanie kazdej parti ponad trening	2013-10-10 09:49
Trening dla początkujących	Klata+ plecy na jednym treningu	2013-10-10 09:43
Trening dla zaawansowanych	Ramiona superserie biceps/triceps	2012-11-08 08:01
Trening dla zaawansowanych	Dieta/suple/redukcja NIE IDZIE	2012-11-08 06:57
Trening dla zaawansowanych	Ramiona superserie biceps/triceps	2012-11-07 08:05
Trening dla zaawansowanych	Dieta/suple/redukcja NIE IDZIE	2012-11-07 06:20
Trening dla zaawansowanych	piorytet barki	2012-11-04 17:44
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny.	2012-11-04 07:25
Trening dla początkujących	Z FBW na Split (masa)	2012-11-02 09:09
Trening dla zaawansowanych	priorytet : łapy ; prośba o pomoc mniej doświadczonemu koledze	2012-11-02 08:54
Trening dla zaawansowanych	priorytet : łapy ; prośba o pomoc mniej doświadczonemu koledze	2012-11-02 08:50
Trening dla zaawansowanych	Superserie na ramiona	2012-11-02 08:18
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na noc w jakiej postaci najlepsze	2012-10-29 09:21
Trening dla zaawansowanych	Superserie na ramiona	2012-10-29 09:08
Inne dyscypliny	Buty do biegania	2012-08-04 10:43
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-18 19:11
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-18 18:27
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-18 17:44
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-13 07:01
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-13 06:34
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-11 20:26
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-11 20:18
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-11 19:39
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-11 19:18
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-11 19:04
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-01 09:32
Trening dla początkujących	Powrot do formy i rzezba	2011-10-01 08:23
Trening dla początkujących	TieS91-Gorące Lato s94,107,113	2011-09-29 13:22