TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Stasiu luzik , piatek ostatni trening i mam tydzien regeneracji a potem splicik 2x

No to czekam na podsumowanie :P

No Ties :D Lecisz z koksem :D

Masz już plan na ten split?

a to skończył Ci sie już progres że kończysz plan? nie widac tego po osiągach

a po co ma 1 planem walic? dobrze robi, pierwsze 4-5 tygodnie sa najlepsze przyrosty :)

Stasiu ja tylko zadałem pytanie żeby dowiedziec sie czym Ties sie kieruje przy zmianie planu. Takie pytanie do bardziej zaawansowanego

Vixen generalnie mam jeszcze troche zapasu w cwiczeniach . Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :)

Paweł planu jeszcze nie mam jak bede mial troche czasu podczas regeneracji to poczytam sobie dokladnie wszytsko i zadecyduje jak chcialbym by to wygladalo i co bedzie dla mnei dobre oczywiscie z radami Antosia :) Dodam plan wraz z podsumowaniem .

Plany identyczne jak u mnie, też tydzień przerwy i split z partią 2x

Ties, z tym rozciąganiem to było w dzienniku Wodyna na BF - tera mi się przypomniało, ale tam pincet stron więc raczej nie znajdziesz5-)