progres

dobre rozwiązanie. Też mam Semi-Pro. Wykonuj tak jak inne ćwiczenia. Z czasem zaliczysz progres. Załóżmy że wykonasz 12 powtórzeń lajtowo, dodajesz ciężar.

mrow007 Taka rada jeszcze, nie zmieniaj ciągle ćwiczeń, rób plan do kiedy jest progres gdy się skończy robisz przerwe i zaczynasz plan z nowymi ćwiczeniami. Pzdro

[...] , branie 15kg hantli i zabawa w powolny ruch i izolacje pracy mięśnia , nie tędy droga dołóż 20% do tego co zwykle zrób mocny dynamiczny ruch z mocnym rozciągnieciem łopatki i zobaczysz jakie to genialne ćwiczenie jak progres się skończy na hantlach to przerzuć się na półsztangę oczywiście w każdej fazie kontrolujesz ciężar , technika niezbędna

[...] NA DRAZKU (podchwytem) I teraz przejde do sedna sprawy. Co zrobić, jezeli podciagniec na drazku wykonam tylko 1-2, dac jakis zamiennik, czy moze robic te 1-2, czekajac na progres, czy moze robic to cwiczenie przy pomocy krzesla, a nog uzywajac tylko minimalnie? Co doradzicie edit: Lepiej robic pelne siady, czy takie do 90' tylko? Dodam, ze [...]

Żaden. Po co Ci spalacz? Do tej pory źle jadłaś, więc zmiany żywieniowe powinny załatwić progres na jakiś czas.

[...] standardowo? + gorsze kardio, bo być prawie martwym po 3 min to przesada. WIadomo, że jakby przez całą walkę poruszał się w tempie jak Frankie to by można powiedzieć że progres z kardio kosmiczny ale chyba nikt na to nie liczył. Żeby nie było, że jestem jakimś psychofanem, zawsze uważałem, że na Reema za duży hype się robiło jak trafił do [...]

[...] sam w stanie produkować teścia w normie. Nie jest spowodowane chorobą, ale tym, że koleś cały czas koksował, nabrał dużo masy mięśniowej i w pewnym momencie ciężko jest o progres, a nawet utrzymanie formy fizycznej, szczególnie bez koksu lub na kombinacyjnych dawkach spowodowanych rygorystycznymi kontrolami. "Ziumol" podał świetny przykład, [...]

mama podobnie Maksym, ale tez latwiejszy wglad w to co rboiles, progres/regres

a moze k***a nowe cwiczenia odkryli? wszyscy najmądrzejsi, a "trener" jako jedyny robi pewnie progres %-)

Mam pytanie o progres w treningu czy problem z wykonaniem do końca ćwiczenia powinnam mieć w każdym obiegu czy tylko w ostatnim? No mam problem u mnie są skoki na maszynach najpierw co 5 a potem już co 10kg i nie bardzo wiem jak z tego wybrnąć edit-znalazłam już odpowiedzieć w arcie o progresie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-24 [...]

[...] z dietą, suplami związanymi a nie ma to przełożenia na efekty, bo to aż takiej różnicy nie robi na tym poziomie. I podkreślam, że nie chodzi mi tu o Ciebie. Zgłębiasz wiedzę w zakresie żywienia, z tego co pamiętam to wyglądasz dobrze, progres w ćwiczeniach robisz i wszystko jest w porządku bo wiedza teoretyczna przekłada się na praktykę.

Zaczynałem od planów Knife'a z Body Factory, te takie fbw pod sporty walki. Bardzo duży progres odnotowałem na 5/3/1 Jima Wendlera, doszedłem do ciężaru 190kg po 2 latach różnych kombinacji 5/3/1. W tym czasie też doszło mi 7kg masy jakoś, niestety nie w 100% idealnej jakośći :D jednak z 93kg ustabilizowało mi się na około 100kg. Teraz robiłem [...]

Pompek zrobię sporo gorzej z tym podciąganiem ale progres jest to najważniejsze, wrzucę filmik po pierwszych muscle-upach, Pozdrawiam =]

[...] jeszcze zajmie mi to duzo czasu zanim wszystko zejdzie calkowicie ale ja mam czas, nie spiesze sie na zawody. W tymze celu zostal zalozony ten dziennik. Zeby obserwowac swoj progres i korygowac bledy. "Wlazlam" w dzial sport bo chce sie uczyc od zawodowcow a nie laikow i tyle.. Wole uczyc sie od lepszych od siebie. Ah, i zapomnialam dodac. [...]

[...] roztrenowania na FBW a następnie bez żadnych przerw zacząłem ćwiczyć klasycznym splitem którego nie praktykowałem chyba z 1,5 roku. Obecnie jestem w 3 tygodniu cyklu, progres siłowy jak najbardziej notuję, pompa na treningach się utrzymuje, jednak poza nimi wyglądam jakbym nie ćwiczył %-) Im więcej kalorii dowalam tym bardziej masa spada. [...]

w jakim sensie progres,chcesz masować czy redukować na tym?tren przebije wszystko działeniem

Karp komu za weneckiego lustra robiles zdjecia ?? %-) Tren chyba najbardziej efektywny srodek z mozliwych, nawet przy zerowym bilansie kalorycznym i niedospanych nocach notuj sie progres czego nie mozna powiedziec o innych srodkach. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-04-06 17:07:00

I nie rozchodzi sie tu o pieniadze,ale o rozsadek;-) Karpiu biore bo teraz leci antek tren i prop i za 2 tyg schodze z antoniusza i chce by był dalej progres trenu jeszcze podbije i bede mogl w sumie jesc co bede chcial.Mialem schodzic z niego ale jeszcze z miesiac;-) Ale ja nic nie mówię. Bez stresów :-) Jak ktoś lubi niech wali, ja na razie za [...]

antek fajny tylko potem cieżko juz o progres

jak jest progres to czego chcieć wiecej :-D