progres

dlaczego dziwny? Znaczy cykl nie sklada sie z samego testa.Poprostu chodzi mi jak ta dawke rozplanowac zeby byl progres po przejsciu na suste

[...] w KiF w czerwcowym numerze był bardzo ciekawy artykuł na temat ćwiczenia i trzymania diety w lato. krótko mówiąc że warto w wakacje bo wtedy nasz organizm pochłania tylko około 30% energii z pożywienia ma ogrzanie ciała podczas gdy w zimę pobiera około 60%-70% i istnieje duże ryzyko że podczas wakacji możemy odczuć większe wzrosty i progres

sus500, progres 1-4 tab ed

Plan fajny. Dosc ciezki wiec moze warto zabrac sie za 5x5? Poziom trudnosci i polaczenie cwiczen podobne tylko progres i zasada ciagu 5x5 jest nieco inna. pozdrawiam

Jakie? Zaczynałem ćwiczyć ważąc 56kg, wyciskalem wtedy maximum 35kg na klate, wiec zaliczylem maly progres :)

[...] mam swoją własna dietę (tzn jem dużo ryżu, mięsa, owoców, ryby, twarogi, produkty mleczne, dużo jajek), i chciałbym dołączyć do tego suplementy aby uzyskać lepszy progres, chodzi mi też o odżywki wysokiej jakości dlatego pytam o najlepsze firmy na siłownie chodzę 3 w tyg. mam swój własny plan na masę z którego jestem bardzo zadowolony [...]

[...] tylko treningu siłowego i dobrze dobranej diety. Nie pozbędziesz się więc tkanki tłuszczowej, szczególnie oporniej z kilka miesięcy. Do tego trzeba niestety lat treningów i progres zdecydowanie powinien być widoczny. Jak to wygląda w Twoim przypadku? Ile lat trenujesz? Jak zmieniały się w tym czasie obwody ciała? Jak wyglądała dieta i trening? [...]

J/w zanizony napewno dosyc sporo, no ale test prawie x2 ponad norme wiec jakis tam progres powinienes zrobic Wiesz dopytuje bo nie wiadomo kto z drugiej strony siedzi. Ludzie robili tu duzo gorsze rzeczy niz np pojscie na badanie testa 4 dni po szocie propa ;) Btw jakiej firmy proo?

jak redukujesz to trudno Ci będzie zwiększyć siłę, w zależności od predyspozycji danej części się moze okazać że jakiś progres siłowy będzie ale nie taki jak n typowych treningach siłowych z plusem kalorycznym.

Jak jesteś na nadwyżce, waga stoi i obwody też, to ucinaj od obecnej kaloryczności, do momentu aż zobaczysz progres. Bo nie wiem jaki jest faktyczny zero, na jak dużej nadwyżce jesteś i jak przebiega masa, co się dzieje, czy progresujesz, czy nie.

Ja dawalem mete pod koniec cyklu i dalo rade lepszy progres byl :D

przy takiej diecie nie spadło mi miecha wrecz wydaje mi sie ze jest progres patrzac po zdjeciach i spalilem fat robiłem superserie teraz przeszedłem na trening masowy 4 dniowy

Próbowałem wszystkiego, tylko przy takim treningu widzę progres.

1. Kto Ty jesteś ze się pytasz? 2. Czy jest to nie zgodne z regulaminem? 3. Dziennik chyba prowadzi się żeby obserwować swój progres lub jego brak. Przynajmniej tak mi się wydawało.

Na każdego działa co innego na jednego stały na innego progres.Popróbuj i...czytaj na forum jest duzo tego!

[...] wg Ciebie ile ciągnąc masteron? 8,12 tyg i jaka dawka? cypio teraz leci,a propka miałem jakiś czas temu i sobie chwale, t3 miałem wcześniej i max było 50mg ale kumpel dobry progres zrobił na propku i t3 100mg wiec pomyślałem ze może lepiej dorzucić więcej. dlaczego masteron zbędny?Chciałem na nim tez wode zbic no i efekt waskularyzacji byłby [...]

jeśli widzisz progres a side'y nie dokuczaja to pociagnij jeszcze cykl proste

jeżeli jest progres to przerwa i jeszcze raz mono ja parę lat robiłem tylko cykle na mono

Zacznij od podciągania z nogami na stołku. Po pewnym czasie zauważysz progres :)

Akurat progres w takich ćwiczeniach nie jest tak ważny jak w ćwiczeniach typu SQ czy MC, a napewno nie kosztem techniki.