progres

[...] z nowym planem, żeby organizm trochę odpoczął, może poprzedziłbym to tygodniem lżejszych treningów, ale to jeszcze do obgadania z Przemkiem generalnie po wyjściu z redukcji progres siłowy jest ogromny, ale też dużo łatwiej wtedy o kontuzję, dlatego teraz się nie napalam "ciężar mimo wszystko", bo takie podejście do niczego dobrego nie prowadzi, [...]

[...] / 15x12kg 6. Plank 3x max 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 45 / 45 / 45 +20min aerobów bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło, wszystko świetnie weszło, o dziwo na drążku lekki progres, bo w pierwszych dwóch seriach udało się zrobić kilka repów więcej niż ostatnio :-) filmików póki co żadnych nie nagrywam, bo w zasadzie nie ma za bardzo z czego, [...]

Też planuję kupic fat gripzy. Myślę że minimalnie pomóc mogą. Tylko nie myślcie ze progres będzie jak u Wiktora, bo u niego akurat główna zasługa jest czego innego ;-)

[...] tak trochę z bieżących info - waga coś zaczyna powoli się buntować, bo mimo dokładania kcal ostatnie 2-3tyg to jedynie minimalny wzrost, wszystko byłoby ok, gdybym widział progres w sylwetce, a tego też powoli zaczyna brakować. Ustaliliśmy z Przemkiem, że jeszcze 4 tygodnie polecimy z masą, spróbujemy coś dobudować, a zaraz po Nowym Roku krótka [...]

teraz jest ;) no progres bez dwóch zdań ;-)

Przecietny Gienio z ulicy jak wezmie 100% swojego ciala to jest kozak;p Nie badz az tak samokrytyczny, widac u Ciebie progres i to jest fajne. Sila przychodzi z czasem a najwazniejsze to odpowiednia technika wtedy mozna swoje osiagi srubowac;d

[...] stycznia 2015 r. ide splitem. Od 4 tygodni mój plan wygląda tak PONIEDZIAŁEK barki + abs + interwały (niekoniecznie) -wyciskanie sztangi za głową siedząc (z serii na serie progres w obciążeniu np. 1R - po 1,25 kg x 20; 2- 10x1,25kg i 10x 2,5 kg; 3 (jesli poszlo ladnie) 2,5kg x 10 i 3,75kg x 10; 4- 3,75 kg x maks. ale nie dalej niż do 15 [...]

Napis nie znikl, chlopcy sie wpisali, wiec ja tez siw wpisze Przeciez schudlas masakrystycznie , Niesamowity progres . Rozumiem, ze teraz mase robisz Dalej to juz tylko kosci ci zostana

Marcin nie no loooz...to ja będę menedżerką Kamila Kamil skoro zacząłeś już wklejać fotki, to od dzisiaj co miesiąc aż do startu będziemy czekać na nowe i obserwować progres

ja postęp w pływaniu zawdzięczam tylko temu że uczyła mnie tego kompetentna osoba próbowałem sam ale progres był zerowy. Niestety nauka techniki pływania bez nadzoru kogoś obeznanego graniczy z cudem filmiki mogą być pomocą, chociaż na youtube widziałem ostatnio film "instruktażowy" w którym był popełniany szereg błędów. Jeśli chcesz [...]

widzę tylko progres Jest regres Izka mam pytanko,mój jutrzejszy trening: II PLECY/BICEPS łączona: *T-Bar 6-8 * wiosłowanie sztangielka w opadzie 6-8 łączona: *ściąganie wyciągu górnego do klatki podchwyt 8-10 *ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 8-10 [...]

...czytałam, czytałam "w bluzie czy bez zawsze jest konkret" (chyba nie tylko na ulicach się przyglądają). Nie powiem dodałeś mi otuchy, dziękuję Progres jest celem bloga a właśnie zdjęcia są najlepszym dowodem tego co się dzieje w rzeczywistości. Za tydzień będą photosiki A Twoje kiedy?

Na jakiej podstawie tak myslisz? Jak wyglada progres?

w sumie po przerwie też startowałem bez diety, ale przez parę miesięcy wymiary stały w miejscu, dodatkowo trochę się odtłusciłem, więc mam dietę, ale np w weekendy połowa posiłków to cheat meale ale i tak na tym da się zrobić progres.

[...] nie musi być do góry, polecam też do takiej powierzchni buty halówki takie najzwyklejsze, u mnie się sprawdzają;) one kosztują chyba z 12 złotych chyba jeśli chcesz progres to musisz dużo jeść białka zwierzęcego, ja miałem taki problem że dużo wpiperzałem tłuszczy i węgli (np. kasza, oliwa z oliwek itp.) ale mało białka i miałem problem [...]

Witam, Bez fajerwerków. Trzymana miska(trochę za dużo WW prostych ale taki dzień i nie mogło być inaczej), trening zrobiony z pewnymi zmianami (progres), wyniki niektóre cieszą, inne niekoniecznie. No i standardowo basen o 6 rano, 45minut 1750m. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/636ef86038fb47ec9f75d0356575cc34.png [...]

Witam, I kolejny trening za mną. Muszę przyznać, że zgodnie z zapowiedzią (dużo wcześniejszą) Leciwego progres ładny się pokazał przy rozdziale ćwiczeń. Jak w tamtym tygodniu 80kg w 3-ciej serii było ciężkie, tak na tym treningu mogłem wręcz podrzucać. Biorąc pod uwagę chęć poprawnego technicznego wykonania zakończyłem na spokojnym 85kg pilnując [...]

Jest PROGRES ! tak dalej

ELo widze że dalej prowadzisz dziennik,na tych fotkach widzę ze progres od konkursu masz,łapa się dobrze prezentuje,a klatka nadal kuleje,widocznie masz geny do łap.Powodzenia życze w dalszej drodze po przyrosty

Oj Vice ten dziennik to raczej Twój własny spam, bo z dziennika to on chyba ma jedynie fotki. Progres widać. Pozdro