progres

[...] 6,25kg ( minimum zapasu żeby dodać) Wiosło hantlem + 10 kg ( na piątkach jeszcze troche zapasu) ( na hyper już zaczynają się schody) Face pull i sztanga prosta nachwytem też progres kilku kilogramów To był poniedziałek pull power Siady high bar coś ponad 15 kg na piątkach ( na hiper też jakoś tak :D ) Wyciskanie hantli na płaskiej na piątkach [...]

widze sie nie cyckasz i dobrze dobre dawki dobry progres i spadki mniejsze

okrutny cykl. bylbym on 2lata na 2miesiacach mocnego. ciekawe czy progres bym zrobil lepszy czy gorszy

[...] 1 powtórzenie- 80kg 1 powtórzenie- 82,5kg 1 powtórzenie- 85kg 8 powtórzeń- 60kg 2 Rozpiętki na skosie głową w górę. 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg Mój były rekord na klatkę wynosił 75kg, więc progres jest Zadowolony jestem bardzo. W poniedziałek wyjeżdżam na narty Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-11 20:08:07

[...] powoli i dokładnie. Ostatnia seria prostowań, Ruch niedokładny zamierzenie. Szybkie powtórzenia aby dopompować tricka. Trening udany. Zdjęcie przedstawia łapkę na początku 2 klasy gimnazjum, i początku 3 klasy gimnazjum. Jakiś tam progres jest Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-12 15:06:05 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-12 15:06:16

[...] skatowane. Na dodatek, nie wiem czy to dobrze czy źle, ale pojawiły się rozstępy w górnej części ud. Prawie nie widoczne. Po nartach uda się poprawiły, widać delikatny progres Trening na wyjeździe zrobiłem tylko jeden... A dokładnie klatę Dzisiaj zmieniam plan ! Jak zapowiadałem, idę na matę. W tym tygodniu a dokładnie w środę idę [...]

Siema Wstawiaj wstawiaj te fotki siłki bo chętnie zobecze. Też mam siłke u siebie i szczerze jak dla mnie dużo lepiej się ćwiczy w domu niż na siłowni publicznej Widziałem fotki z progresu bica - bardzo dobry progres sog za niego

[...] hantalmi 6. Wypychanie sztangi sprzed klatki stojąc 7. Push press hantlami stojąc No i może jak mnie coś najdzie to poboksuje w worek to mój mistrzu Boksero oceni ewentualny progres (którego zapewne nie ma bo jeszcze stójki na treningach nie miałem ) Aha zmieniłem trening, więc na sylwetce mi tak nie zależy jak kiedyś, raczej na osiągnięciach w [...]

Zobaczycie progres będzie ! Koledzy nie chętnie przychodzą boksować hehe. Myślę że następny filmik z boksowania zobaczycie za miesiąc może nawet dwa. Trzeba się dobrze do stójki przyłożyć. Dzisiaj w nocy walczy Irokez ze szczecina z Berserkers team. Wstawać nie będę jutro powtórkę oglądnę.

rr-28- hmmm niom masz racje tylko gdybym ja to widzial to inni by mi tego znajomi niemówili ze jest progres o ale fakt faktem

[...] 2 dni posta o derywatywach. Pogodzilem sie z tym ze niektore rzeczy Cie przerastaja ale jak bys sie nie podpinal pod dyskusje ktorej nie rozumiesz to juz bylby znaczacy progres. Moze jakby znala calki to by nie byla sprzataczka, przyszlo Ci to do glowy ze to edukacja kreuje nasz los a nie odwrotnie? Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

No nareszcie sie do ciężarów większych przełamujesz i jest progres w sile, tak trzymać :-))

[...] cieszę się, że daję radę podnieść więcej i że będę mieć niedługo okazję do sprawdzenia czy to idzie w parze z techniką. Bynajmniej się staram. 2) Wyciskanie - czuję, że jest progres, ale zauważyłam, że zależ to od dnia też 3) Górny wyciąg - wracam do niższych obciążeń. Czuje, że robię to źle technicznie i niepotrzebnie tyle biorę :/ dałam sobie [...]

[...] dać przysiad tylny ATG z podwójnym dnem. Szefowe, co wy na to? Aha i po każdym treningu dałbym 3 serie jakiegoś ćwiczenia na poprawe chwytu. Bo leży i kwiczy %-) i blokuje progres w wiosłach i MC (no akurat teraz MC nie będziesz miała jak przysiad z podwójnym dnem dasz w B) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-01-22 11:08:16 Zmieniony przez - [...]

[...] angażować mięśnie brzucha i grzbietu, kontrolować obie fazy ruchu... nagrałam film, więc się okażę /-)_ Obciążenie mam wszędzie takie same z założeniem, że co trening będzie progres - czy słusznie? Serie - przysiad (cztery serie), wiosłowanie (8 powt. w serii) było konsultowane z Sebą (jeśli coś przeinaczyłam to przepraszam @@-) ale chyba jest [...]

[...] uwagi :-)) ogólnie ok, ciężar jako taki mnie męczył, ostatnie powtórzenia z trudem, ale mięśni nóg jako tak nie czułam za bardzo... @@-) 2a) Ok. Chyba jest jakiś mały progres. Mogłabym wziąć większe obciążenie, ale w ostatnich powtórzeniach odczuwałam łokieć to nie chciałam igrać z losem. Panowie mi zwędzili 8kg, dlatego taki rozstrzał. W [...]

[...] ruchu i pracy sztangą blisko ciała. 3b) Ok 4) Ok Wszędzie "ok", ale trening zaliczam do nieudanych. Od samego początku było mi po prostu ciężko. Miałam nadzieję na jakiś progres a tymczasem w większości miałam mniejsze obciążenia. Nie czuję się zmęczona, psychicznie czułam się wyśmienicie, ale moje ciało nie chciało dać z siebie więcej :-( [...]

[...] te 40kg dawało mi satysfakcję i było super, tak dzisiaj te 35kg ważyły chyba z tonę. Słabszy dzień i niedogrzanie z racji zmiany kolejności ćw.) 2b) Ok tu chyba mały progres mam, zwłaszcza jeśli chodzi o chwyt no i już moje ciało bardziej to ogarnia, czuję że ruch robię od łopatek i nie ciągnę rękoma. 3a) Ok 3b) Nagrałam film do kontroli [...]

[...] więc musiałam sobie radzić kilkoma 2,5kg #-P) i na początku się pomyliłam i wzięłam 42,5kg i trochę się zdziwiłam przy pierwszym powtórzeniu }:-( 3a. Niby ok, ale kurczę progres w tym ćwiczeniu to dla mnie jakiś kosmos. 3b. Dzisiaj średnio na jeża, ale panom się podobało jak robiłam pompki %-) 4. Eh... no durna ja durna. Miałam robić 18kg [...]

[...] przy tym ćwiczeniu jak dziś. 3a. Nie cierpię... dojść do 10tego powtórzenia to jeszcze, ale kolejne pięć sprawiają, że czuję gorąc na twarzy i mi szumi w głowie. Chcę tu progres a nie..! ;-) 3b. Ok 4. Miałam zrobić z kettlem, bo nie miałam już sił, żeby iść na górę po schodach na drugą część siłki, ale były mniejsze obciążenia, więc jakoś [...]