progres

Trzy razy w tygodniu, po godzince i w weekend ze dwie dodatkowe godziny luźnej, bardzo luźnej jazdy. Wykorzystuj wszystkie dostępne w okolicy górki. Gdy zbliżysz się do średniej 30km/h, wtedy można pomyśleć o jakimś bardziej dopasowanym planie i do formy i do celu. Póki co progres zrobisz po prostu jeżdżąc i zbijając wagę

po 1g enana, 200mg propa e2d bedzioe dawac jakis progres czy raczej nie ?

prosta sprawa ten sport to nie wyscigi ,tak naprawde chodzi o ciągły progres pewnie ze wiecej zrobisz w 3 miesiace na grubej mega bombie niż na testo solo tylko koncowo po 6 miesiacach tego miesnia czystego bedzie max 1 kg roznicy i co dalej ? już nie 3 srodki tylko 5 nastepnie insa hgh tarczycowe i aby przełamać stagnacje bedziesz walił już [...]

Progres jest, byle tak dalej!

Pudzian zepsuł galę!!! Gośc przez 5 lat zrobił progres kondycyjny z 2 minut na 3, walka ustawiona pod niego jak zwykle bo 2 rundowa, co za żenada, nie chce się go oglądać.

[...] na poręczy 3x max na maxa ? Nic nie robi się na maxa, szczególnie takiego ćwiczenia jak dipsy. W ogóle dałbym je jako pierwsze ćwiczenie budujące całą klate i ciągnące progres. MC dałbym jako pierwsze ćwiczeni, "dzień dobry" bym nie dawał, ew. wznosy z opadu ale wtedy dał jeszcze jedno ćwiczenie na plecy. Barki to nie jest duża [...]

[...] sile :) Wtedy nie ma ani tetna ani kadencji ... Sila, rzeba i wytrzymalosc na silowni beda w kolejnych etapach .. Tylko nie wiem kiedy zakonczyc ten etap przygotowawczy .. Lang podaje 2- 8 tygodni - strasznie duza rozbieznosc.. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? jeszcze raz dziekuje za pomoc

Wolny ciężar, regulujesz pod siebie ułożenie stóp, szerokość rozstawu nóg, dynamikę podnoszenia, super się sprawdzi do budowania siły i dynamiki. I ten progres w okresie przygotowawczym ... w ostatniej serii robic czy nie? Lepiej się sprawdzi jak będziesz robić całym. Co do kolan, na sfd jest dośc psory temat o tym i co mogę pisac, mnie pytali [...]

[...] i wynik 36,7ng/ml czyli zdecydowanie ponad normę max. Swoją drogą zastanawiam się ile osób siedzących w temacie wykonuje takie badania :) Zmieniony przez - datian w dniu 2014-06-16 20:09:30 na poczatku koksowania byla zajawka na sprawdzanie wszystkiego badaniami a teraz nie obchodzi mnie czy test 3x czy 15x norma, wazne ze dziala i jest progres

2-3 treningi przed końcem masz robić swoim maksem w ostatniej serii na 5 ruchów. pozostałe 2-3 treningi będą (a przynajmniej powinny) opierać się na supramaksymalnych obciążeniach na dzień dzisiejszy, tj. 105-115% . wszystko po to, żeby był progres i żebyś za wcześnie się nie wypalił. tym samym pierwszych tygodni nie robisz na maxa/do upadku mm.

progres? hmmm... powiem, ze nie jestem juz takim cieciem jak kiedys :) to co niedawno nie wychodzilo teraz zaczyna grac ... jestem bardziej obyty na glebie, lapie takie przyzwyczajenia, które pomagają... no i walcze z ciezszymi i silniejszymi ! to chyba najwiekszy plus :)

[...] miec 50mg ale jak porownasz efekty 50mg antka i 50mg mety to mozesz sie zdziwic poza tym nie ma sie co dziwic ze po antku spadki nieziemskie jak co chwile podbijasz dawke co by progres byl i po 4 tyg odstawiasz wogule jak zarzucisz antka to stawiam ze metr w pasie lekko bedziesz mial Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-05 10:25:34

gothmori09 jak na miesiac to progres jest aż tak ładny,że nie chce mi się wierzyć w jego realność(moze nie tyle w to ze podciągasz się te 19 razy,ale nie chce mi się wierzyć ze doszedłeś do tego w równo miesiac) ciekawi mnie tylko czy podciągasz i poszczasz się do prostych rąk(a nie robisz jakieś połówki ruchów)

Wiesz ten progres wystapil u mnie w niecaly miesiac. Robie pelne ruchy jak najbardziej. Sam sie zdziwilem ze mi to tak latwo idzie zwazyszwy na to ze nigdy sie nie podciagalem na drazku.

[...] kazal mi robic do zrobienia. po 3 tygodniach zrobilem sam 110x3 i skoczylem na 115 2x2. Cos takiego na mnie NIBY dzialalo, ale pod wzgledem czasowym to cholernie slaby progres w czasie byl. Oczywiscie wspominam o tym, nei dlatego, ze chce zmienaic trening czy cos, tylko zeby Ci dac Sene lepszy obraz na moj organizm. Do konca naszego [...]

Łudze sie nadzieja, ze progres jest blisko, bo wszystko mi poszlo oprocz wyciskania ;]. Barki mocniejsze, triceps mocniejszy i dynamika na mniejszych ciezarach napewno tez poszla. W sumie porobilbym moze jeszcze z tydzien te 2ki? bo rozumiem, ze dalsza czesc treningu, czyli: dociskania, a za tydzien negatywy robimy wg planu?

jesli robisz progres na suplach to jeszcze sie wstrzymaj z saa

Podałem tylko przykłady obciążeń. Zastanawia mnie tylko jak powinienem układac te obciazenia. Czy powinny one wzrastac z serii na serie(przykład 2), czy zaczynac od wyzszego pułapu obciazen i robic progres to pewnego obciazenia, a nastepnie ostatnie serie robic na stalych obciazeniach(przykład 1)?

[...] jest stałe i rośnie tylko w ostatnich seriach tj. widać 50x3/60x3/70x3/80x3/85x3x3 52x3/62x3/72x3/82x3/87x2/90x2x3 55x3/65x3/75x3/85x3/90x2/92x2/95x2x2 57x3/67x3/77x3/87x3/92x2/95x2/97x2/100x2 Tutaj występuje progres zarówno w początkowych jak i końcowych seriach Co lepiej wybrać? Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-25 10:51:25

Prosiłem o progres i zakres pow 8-12. przysiad podciaganie wl lub skos wycisk z przed klaty uginanie ze sztanga pompki na poreczach lub francus lezac zdr