progres

Progres i tak ponad przeciętny , choć trochę nas oszukałeś bo początkowe 3 x 104 były trochę zaniżone po 2 tygodniach piszesz że zapas jest na 8x103 a druga rzecz to pewnie te 104 cisnełeś lepszą techniką , Co do treningu niema co się zastanawiać , fbw dla amatorów to dobry pomysł ja tak ćwiczę od lat ,sporadycznie trening klatki robię [...]

no tak tak, to taki trening cięzko tu o progres :-))

Ciągnij plan dopóki przynosi on rezultaty.Czasem progres wyczerpie się po 5 tygodniach, a innym razem po 12.

[...] ławie i mówił że robi 12cie. Po tym jechał na skosie chyba z 6 serii dużymi klamotami i jeszcze z 5 innych cwiczen. Od 2 miechów zaczął kłuć sie w biceps i widze niesamowity progres w tej parti. Chłopak zyskał jakieś 3 cm w krótkim czasie. Łapa wygląda na potężną chyba z 52cm czystego mięcha. Zero opuchlizny. Łapa zareagowała na miejscowe [...]

[...] ławie i mówił że robi 12cie. Po tym jechał na skosie chyba z 6 serii dużymi klamotami i jeszcze z 5 innych cwiczen. Od 2 miechów zaczął kłuć sie w biceps i widze niesamowity progres w tej parti. Chłopak zyskał jakieś 3 cm w krótkim czasie. Łapa wygląda na potężną chyba z 52cm czystego mięcha. Zero opuchlizny. Łapa zareagowała na miejscowe [...]

Ladny progres, byle tak dalej! Powodzenia zycze!

http://www.sfd.pl/Ostatni_atak_na_mase_w_tym_sezonie%3A_Swolen%2CRevenge_v%2E2_i_Pump_Juice_%3A%26gt%3B-t249925-s6.html ładny progres w 2 lata

kurczeee ale mnie świerzbi żeby iść bicki zrobić, nienawidzę ćwiczyć z zapasem, najchętniej bym zrobił multum serii do odciny no ale plan, zaplanowany progres, regeneracja itd...

Po wczorajszym treningu na którym zanotowałem progres stwierdziłem że zrobię jeszcze jeden trening i pora odwiedzić Goldberga i spróbować zaatakowac jakiś rekordzik.

Dziadzia jestem już po próbie. Trzymałem się zasady że starszych się nie bije. Hahaha. W końcu progres i jest jakiś zapas bo próbę robiłem bez śniadania bo najpierw zawody w strzelaniu i prosto z nich do stodoly zrobić próbę. Teraz kolejny cel to zrobić 50 powt, więc Wycwiel ciśniemy dalej.

[...] Tobie się powinno spodobać bo będzie mały ciężar a można dużo pomachać. Narazie Wam szczegółów nie zdradzę bo testuje na sobie, wprowadziłem to w ramach re habilitacji mojego przedramiona z którym męczę się już rok czasu. Będzie to ciekawe ćwiczenie bo ciężary raczej będą malutkie. Dzisiaj zanotowałem progres bo na sztandze było 12kg.hahaha

Nowe foty, tzn z dzisiaj bez pompy po obiedzie Zrobie lepsze foty jak bede na silce, pisac czy jest progres Waga 103 kg z dzisiaj

to jest dopiero slaby gen ale widac znnaczny progres

Widać progres , przecież musi być Najbardziej w oczy rzuciły mi się kaptury i brzuch ( Nie zaniedbuj żadnej partii mięśni ) Pozdrawiam i dawaj z siebie ALL

Dzieki za opinie Kojelne foty jak bedzie widac jakis progres

Jak robić progres? Może np 4 serie ( bo zapewne już więcej niż 2-3 razy nie zrobię ) zrobię tylko n opuszczanie się? i Jaki proponujesz przerwy ? 2min między seriami?

True slowianin ;) dawaj dawaj suchar. Chce zobaczyc slowianski przykuc na pudle z napisem 1 hehe powolutku małymi krokami ważne że cały czas progresuje bez kontuzji haha :D :D 19.06.2015 Trening 3/52 1SQ 50kg/6 70kg/6 95kg/15 95kg/15 2WL 50kg/6 70kg/6 95kg/15 95kg/15 3MC 50kg/6 90kg/6 120kg/15 na tym treningu tylko główne boje bez problemu [...]

Myślę że bym nic nie zmieniał i zrobił tak jak wkleiłeś. Poćwicz tak jakiś czas. Poobserwuj jak reaguje ciało. jak się wyczerpie progres to zmienisz na push/pull na przykład.

dla mnie progres jaki zrobiłeś przez ten czas jest obłędny.już się boje pomyśleć co będzie później.sog dla ciebie i życze szerokości.pozdr.

[...] mnie cały czas ten CRNX,ma zacięcie i mocne podejście i nie *******... już o saa w tym temacie bo to już mnie nawet nie śmieszy jak na początku,sam mam qmpla który na shocku+ storm zrobił progres na klatkę ze 100kg na 140kg,więc wiem da się to zrobić na pewno i to jeszcze lepiej, pozdro Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-12-23 19:08:42