progres

Serenita, rozpisuj proszę inaczej trenio, bo mówisz, że był progres, a ja w wypisce go nie widzę. Zresztą sama spójrz, że mało czytelna ;-) MC, na kg, których użyłaś, to strata czasu. Nie jesteś w stanie poczuć, że ćwiczyłaś cokolwiek :-)) Skąd ciągota na cukier? Oto jest pytanie ;-)

jw. zacny progres notujesz :-))

[...] ze popek tez by go pozamiatał, tez kawal tura no i w tym parterze coś potrafi, jak nie wyjść z klinczu i na***ać gongów, to odrazu po zejściu do parteru i dosiadzie z pełnej ****y HAMMER FISTy na facjatę. ale co racja to racja, najman podobno progres niesamowity i pozamiata balona Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-05-25 08:45:42

[...] 10 min i rowerek 10min Niektóre ćwiczenia katuje tym samym obciążeniem dłuższy czas, bo tak jak już pisałam, że kolejne sztabki są dużo większe i dlatego ciężko mi robić progres, ponieważ ciężar jest zdecydowanie za duży i podniosę niekiedy raz i to nie do końca. Dlatego jest tak jak jest. Poza tym co trening próbuję się podciągać i w sumie [...]

no dobrze ze trenowałeś??!! i jak siłe idzie!! bedzie lepszy progres niz w poprzednim tescie??

[...] i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt duzy progres w stosunku do rozwoju biologicznego. Kiedys kazdy skrawek tluszczu na naszych cialach swiadczyl o dobrym stanie organizmu i bogactwie trudno dostepnego porzywienia. A [...]

Ja tez lubie chleb tostowy i jem, czemu nie :) To jest wlasnie dobre podejscie, najwazniejszy jest progres w osiagach i technice, satysfakcja i radosc z procesu, a niekoniecznie sylwetka sama w sobie bo ona sie zrobi poniekad sama jak bedziesz konsekwentna i cierpliwa i to po prostu pokochasz :) Nie ma co sie bac silowni, daj spokoj, tam jest taki [...]

Korva pokazał fotki jaki był 10 lat temu na pierwszej stronie, a w podsumowaniu po latach ćwiczen. Udowodni ci ze to jest tylko progres 3 miechów?

Nie no, zeby w 3 miechy zrobil taki progres to rozstępy by mial takie ze palce by w nie wkladal

dobrze jest cwiczyc z kims mocnieszy, bo ciagnie cie do przodu. teraz cwicze z wujkiem:)) troche odstaje ale ogolnie ok i szybko robi progres. zaraz mnie przegoni;-) kiedys cwiczylem z kolegą ktory nie dosc ze jest 20kg lrzejszy ode mnie, to przez 2 lata nie zrobil praktycznie progresu. machal bo machal. to byla kiszka

http://i.imgur.com/KSF56.jpg widać jakiś progres?

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

[...] biegania, 2x 45 min na hali piłki halowej, ale obwodów w domu sobie nie opuściłem 4 obwody: 15 wąskich pompek 15 przysiadów 10 podciągnięć 15 brzuszków w podciągnięciach progres ogromny, 10 razy potrafię się dygnąć, w dwóch ostatnich obwodach 8+2z pomocą Na początku potrafiłem zrobić 3-4 podciągnięcia, myślę po maratonie trochę się skupić na [...]

Dobry progres ;) Czekam z ciekawoscia na plan poswiateczny, moze sam coś podłapie z niego :P

i robiłem 5x5 bill stara i progres siłowy miałem ok, sylwetkowo jeszcze nie bo młodszy byłem

jak oceniasz te fbw? Pare razy nad nim myslalem, ale zawsze wybierałem coś innego... strasznie ciężki i męczący, ale za to siła poszła mi strasznie mocno do góry dziś kończę ten cykl i zrobię małe podsumowanie to będzie widać progres

To zależy, progres masy/siły idzie ? Bo jak tak to nei zmieniaj a jak nie jo jaknajbardzeij. O jakim podziale myślałeś ? 4 dni ?