progres

17 lat to naprawde ładny progres przez 18 miesięcy sog

Cholerny progres, teraz rzeźbę lecisz czy dalej masa? Nie czytałem poprzednich postów, dlatego nie wiem czy już o tym wspomniałeś.

[...] lekko posmyrać:] Podciąganie: Dobrze czułem plecy, łapy pracowały minimalnie! o to chodziło. 11 powtórzeń to mój rekord :] następnym razem podwieszam obciążenie żeby robić progres w tym ćwiczeniu. MC: Poszło pięknie. Prostowaniki wołały koniec kurva, regres(wiem kawał regresu ale miałem 20kg na stronie i nie było sensu zmieniać obciążenie, [...]

Jest przede wszystkim czytelniej i tak jak mówisz lepiej widać progres :]

duzo osob tak rozpisuje bo widac wszytsko szczegolnei jak np jests juz na 4 czy 6 tygodniu to widac progres z calego etapu :)

Powiem Ci, że naprawdę progres jest i to zaj**isty :-))

Szczerze to większy progres zrobiłem w te 3 miechy niż wcześniejsze 6 miesiecy ;]

Fajnie ten trening wygląda. Może też spróbuje pod koniec września? Porównamy progres %)

U mnie progres typowo siłowy w zakresie 5 serii 3-5 powt. przychodzi bez problemu. Gorzej z progresem w zakresie 8-10 powt. 8 to jeszcze jako tako, ale 10 to już tragedia. Słabo sobie wyobrażam jakbym miał robić teraz 12-15 powt. w serii siadów %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-08-23 23:32:24 Dlatego back squat leci 4x5 na 85%CM + i [...]

Jeżeli masa stoi w miejscu to znakiem tego że za mało kcal , dodaj kalorii i masa będzie dalej szła . Nie widze sensu aby zmieniać trening jeżeli jest progres .

Mega nabity i jest cały czas progres

jest napewno duzo do poprawy z tego co widac, pokora jest bardzo wazna w tym sporcie, wykonujcie wszystkie zalecenia ekspertow, tylko w ten sposob zrobicie progres i krok do wymarzonej sylwetki, pozdrawiam

Jak widac umiarkowanie przeszkadza bo po co zasmiecać dział czyms co już było.Nie szkodzi że jesteś "leszczem" ale ćwicz z głowa dla samego siebie żeby sobie krzywdy nie zrobic. A to że masz progres to dlatego że dopiero zaczołeś.

Nie ma się co łamać bo za pierwszym razem nie mogłam zrobić ani jednego więc progres jest duży dość szybko- czyt. można się naumieć :P

[...] w tym twardy łeb (do tego po tylu ciosach nie widać było dmgu po nim). Cain niech z Overeemem walczy jako eliminator, bo ciężka słaba. Ngannou bardzo dobrze zawalczył, zrobi progres zwłaszcza zapasy podciągnie i każdego rozj**ie imo. Cormier tj. myślałem, że na glebie sobie poradzi, ale zdominował Volkana w stójce, co było imponujące po tym co [...]

[...] bo przy 200 waga nie szła w górę. Aha i do tego jeszcze słonecznik czy orzechy. Czyli dieta jest bardzo nieprofesjonalna, ale ciągle ją dopracowuję. Spadków nie mam, jest progres, ale wiem, że może być lepszy i do tego dążę. O postępie może świadczyć to, że jak jeszcze 3 miesiące temu do szkoły brałem 3 kanapki, tak teraz 4-5. Zmieniony [...]

zdjecie robione z przodu nie powala, ja nie widzę różnic, ale z boku to inna historia widać progres czekam na opinie Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-01 17:14:05 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-01 17:16:00 Zmieniony przez - siero w dniu 2010-04-01 17:20:48

10.07.10 SQ 5x5 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg WL 5x5 30kg, 35kg, 40kg, 45kg, 50kg Wiosłowanie 5x5 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg +5kg Wyciskanie wąsko 3x10 25kg Wspięcia na palce 2s 60kg Trening ok, progres w wiośle tak jak mówiłem Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-11 14:24:48

Jak Ci zalezy tylko na dole brzucha to szkoda tracic czasu, jak Ci zalezy na ogolnie dobrej budowie i sprawnosci to ogolnorozwojowo. Nie wiem jakie sa Twoje cele długoterminowe? chyba ma racje, ja z dolem brzucha walcze bezskuecznie, tzn. progres jest ale maly

dobrze rozwinięte najszersze trochę nie widać tych 96kg ale wazne, ze czynisz progres najszersze najlepsze ale soga dam dałem już wcześniej jednak Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-17 17:49:59