progres

[...] -siady 60x12 60x12 100x3 140x2 185x1 205x1 230x1 250x0 250x0 Na tym koniec 2 razy musiałem rzucać sztangę przez łeb,po niezaliczonych podejściach,odechciało mi sie treningu.W siadach już skończył się progres,trzeba robić roztrenowanie i zaczynać nowy plan,wiem,tylko,że na pewno już nie będę trzymał wagi na 120,muszę pójść zdecydowanie do góry

[...] Traktuj każdy trening jak naukę sztuczki karcianej - ma być perfekcyjnie i coraz lepiej. Jak znajdziesz sposób, to sam zaczniesz się bawić w dokładanie ciężaru. Niech Twój progres wynika z rosnących możliwości i pewności siebie, a nie z pogoni za cyferkami na kartce. Nie spiesz się i szanuj swoje ciało. Borys - jak już będziesz silny, to [...]

Ech, Ty po rowerze masz dyszkę poniżej godziny i narzekasz. Powtórzę się: ja też tak chcę. Fajnie jednak patrzeć na Twój progres w czasie:)

[...] wierzyć, bo kiedyś ja unikałem torów na których ktoś stale pływa szybciej ode mnie, teraz jeśli jest opcja unika się mnie ;-) i to nie żaden samozachwyt - poprostu widzę progres od zera - zera totalnego, bo do dobrego pływania jak wspomniałem wcześniej jeszcze dzieli mnie przepaść :-| nawet pianka niewiele tu pomoże. Ron, weź no nie [...]

Muszę jeszcze raz przemyśleć to TI... To moje pływanie to jest jakaś porażka. Jest oczywiście lepiej niż rok temu (kiedy pływałem tylko klasykiem), ale jest dalej mega słabo. Twój progres pokazuje, że można.

[...] nie chodzi o pomysły - to jest moje aktualne DNT tak sobie uwaliłem w głowie :-D cel 10 ton poniżej 1h jak zrealizuje to wezmę się za coś innego (jest to realne, zaczynałem od 5 ton w 30 minut, wczoraj 9,45t, nie ma siły na kolejną serię, dwie ostatnie to była walka (i to tylko jedna seria więcej niż tydzień temu, więc progres jest już malutki).

[...] z myfitnesspal, nie ma sensu, żebyś traciła czas na wklepywanie tego na potreningu jeśli tamta apka bardziej Ci odpowiada :-) Dobrze by było, zebys wpisywała trening i obciążenia i podawała obciążenia z poprzedniego treningu, żeby było widać czy jest jakiś progres. Zerknij do dzienników innych dziewczyn i zobacz jakie robią wypiski z treningów

[...] 4.Szrugsy 1s roz. 8-10p (20kg) 4s 20p (30,35,40,40kg) Superset: 5.Wspięcia siedząc 1s roz. 8-10p 3s 20p 6.Brzuszki 3s 17p Superset: 7.Wspięcia na jednej nodze 3s 12p 8.Wzniosy nóg 1s roz. 10p 3s 15p /SFD/Images/2015/12/31/e7f4c62b25aa4b40b8835c51647dbecb.png Widzę Panowie nie marnujecie czasu,wszyscy zrobili ładny progres a to cieszy:-)

[...] , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest przepaść jak jechałem bez . Cały ten progres co teraz mam to praktycznie od 4 tygodni jest. Regeneracja to niebo a ziemia.... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-06-28 23:51:02

Marian marudziłeś że tak słabo itp a mega progres zrobiles, widac ze sie przykladales pozadnie :P Solaros, Wojo tez zayebiscie ale glos oddaje na Mariana ;-)

Mój głos na Rafla. Po fotach wygląda jakby zrobił najmniejszy progres, jednak ma zdecydowanie najwięcej tłuszczu z was wszystkich stąd tej różnicy pewnie aż tak nie widać. Starał się i zgubił kilka kg. Gratki.

[...] o IF na masie? na razie nic - bo do przedemna na tyle znam juz swoj organizm ze moge kombinowac na wiele sposobow ale IF na masie jeszcze nie widzialem,u naturala,zeby mial dobre efekty widzialem kilka blogow ,tj. fotki przed/po ale smiem watpic czy to bylo w 100% na sucho za duzy progres w zbyt malym czasie,no chyba ze szlo hmb to moze %-)

[...] };-) zmień podejście! nie dołuj sie bo ch**a z tego będzie widzisz regres? ja jak i - jak pokazuje ankieta - około 50% osob widzie ze masz najlepszy progres wiec przestań wkręcać sobie rzeczy jakich nie ma! masz bloga jakiegoś teraz? jesli chcesz to mozemy pokombinowac z dietą ale jeśli chcesz! - nie bedzie nic na [...]

Solaros gratulacje !!!!!!!!!!!!!!! Wiesz o co chodzi !!!!! :-) Marian17 zrobiłeś mega progres !!! Również gratulacje !!!! Napisz co zamówiłeś ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2012-08-15 22:31:47

Bull - BARDZO CHETNIE ! Marzy mi sie taki sprzet, u siebie na chinskim rozlatujacym sie atlasie nawet wyciagi ledwo funkcjonuja, na takim sprzecie jak masz na pewno progres by byl duuuzo wiekszy :-D Dzieki wielkie! Az nie moge sie doczekac :-D Dzieki wszystkim, na prawde nie spodziewalem sie takiego odzewu :-) Motywujecie do jeszcze ciezszych [...]

[...] okolo 110kg. /SFD/Images/2015/8/31/07f821f217054eee812745432f93299b.jpg Filax byl tydzien temu ze mna na silce, dzis po tygodniu mnie widzial to moze ocenic czy jest jakis progres 'tygodniowy' %-) Pamiatkowe foto 110kg vs 90kg - duzej roznicy nie ma tak na prawde bo ja jestem grubaskiem %-) [...]

[...] dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac jesc wiecej ! i bedziesz mial progres ! Karpiu - no wlasnie o Tobie mowilem juz tu kiedys %-) ze od Ciebie ten patent podlapalem ;-) popuri - w ostatnim posilku masz ponad 100g tluszczu na posilek. Nie [...]

[...] podejście, u mnie zastosowaliśmy taką metodę w połowie okresu budowania masy i mimo zastoju wagi lub nawet delikatnego spadku ludzie mi mówili, że rosnę :-D czyli coś w tym jest ale nie wiem jak to działa %-) Dymitr - myślałem, że masz gorsze plecki, bo rzadko wrzucałeś fotki, a tu jednak miłe zaskoczenie :-D idzie świetnie, trzymaj progres :-))

[...] ogolnie traktuje to jako dobra zabawe - bo chyba o to chodzi.. nic na sile, treningi sa dla mnie duza przyjemnoscia, domsy to juz calkiem piekna sprawa %-) Cieszy mnie progres, mam nadzieje, ba mam nawet pewnosc ze bedzie coraz lepiej - z taka opieka trenerska nie ma innej opcji ;-) No koniec obzarstwa bedzie %-) - ale zrobie co trzeba zeby [...]

[...] dociety, to cos nie halo z ta Twoja 'cienkoscia' %-) Artur - wspolpraca uklada nam sie bardzo dobrze od zawsze. Z reszta, jak z takim trenerem moze sie zle ukladac ;-) progres jest, bo dajesz przede wszystkim duzo motywacji, no i fachowe rady ktore duzo zmieniaja. Ustalilismy ze ten miesiac podbijamy do ok 115kg i przechodzimy w [...]