progres

[...] i coś doradzimy, bo wpierw z dodatniego bilansu lub 0 lepiej pojechać na samej diecie plus cardio, dorzucić ewentualnie bcaa, a później lekki spalacz, stopniowo jak będzie progres można wrzucić mocniejszy, i gdzieś w międzyczasie lub niedługo rpzed końcem ten zestaw betka i kreta :) 1.ok 23% bff, typ budowy Endomorfik 2.18lat 3. Waga 66kg/ [...]

hmm... mówisz deki nie ? Tylko że mi zależy na twardej masie tak jak to jest po dece czy też equpoise. A teścia dlatego dodałem bo sama deka z metką to tak sobie bo będzie deka dick :D A co do michy to jest ona cały czas, trzeba ją wspomóc :) Musi być progres:D

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Nie trzeba jeśli notujesz stały progres w ćwiczeniach i formie to zostaw, daj tam przysiady zamiennie z martwym ciągiem i będzie ok.

[...] aerobów (chociaż jestem za tym aby je robić min 2x na tydzień - sztywność arterii wysokie ciśnienie itp) można świetnie spalać tłuszcz i nie tracić przy tym mięsa. Katabolizm poprzez niejedzenie pare godzin to mit i to bardzo tępy. Szczerze mówiąc teraz na PCT będą na Leangains diet robię świetny progres w porównaniu do jedzenie co 2-3h na cyklu.

Przy twoim poziomie 3-4 jednostki treningowe to max , by notować sensowny progres . Jesteś też młody więc wszechstronna aktywność sportowa jest jak najbardziej na miejscu . 3 jednostki to piłka nożna , max dorzuciłbym 2 siłowe na start . Obszerne mikro urazy tkanki mięśniowej skutecznie będę cię zamęczały na treningu piłki . Ja by,m to widział . [...]

[...] tym podciąganiem na drążku ale jak jesteś w stanie się podciągnąć te pięć razy to i tak jest bardzo fajny wynik jak na początek. We wszystkich ćwiczeniach staraj się progresować z ciężarem, a w podciąganiu na drążku staraj się dokładać w treningu kolejne powtórzenia tak aby i w tym ćwiczeniu utrzymać stały progres. A jak dojdziesz już do [...]

[...] no ok Fajnie zostało podkreślone, że wielkich wymiarów nie da się robic cwicząć sztuki walki, a ja własnie to robie jednoczenie chodząc na siłownie. Więc możliwe że moj progres jest przez te sztuki walki zaniżony. Szkoda że nie poruszyłeś proporcji ww do b przed treningiem. Ponoć ilości białka powinny być sporo mniejsze, żeby organizm nie [...]

[...] Przedramie: 34cm /34cm Łydka: 41.5 cm /41.cm -0.5cm Skopiowałem co jest najważniejsze. To co Ty skopiowałeś dalej potwierdza, że zgubił fat z nóg, a jednocześnie zanotował progres +0,5cm w bicu i +1cm w klacie. No rzeczywiście ale mu muły urosły na redukcji po centymetr, Zrozum, że tu nie chodzi o to ile. Ważnym jest, że urosły w momencie [...]

Dopóki będzie progres masowo siłowy to nie zmieniaj nic.

I oxe tak samo , ktos tam wymienil ja wczesniej , nie pamietam nicku. Pozatym mnie gino zlapalo w 8-9 tygodniu a cykl mial 12 tygodni i byl progres odkad odpalilem nolve i wydawalo mi sie ze kable mi wyszly bardziej :)

dokladnie jak masz progres po 6tyg dalej to nie resetuj

Poczekaj z tym nie chap sie tak na to. Dobij kcal itd i musi isc. Bo jednak 5lat na siłowni było ale o diecie nigdy nie slyszałeś. Zadbaj o dietę konkretnie, wrzuć dobrą kreatynę i będziesz miał progres a na SAA przyjdzie czas :-) takie moje zdanie. Ale zrobisz jak bedziesz uważał

[...] Przed momentem zrobiłem test i osiągnąłem 8 powtórzeń co daje +3 względem początku. Dodatkowo odczuwam wyraźny przyrost mięśni najszerszych grzbietu i lekki jeśli chodzi o mięśnie piersiowe. Teraz sprawdzę przez najbliższe 2 tygodnie trening, który opracował Freed85 tj każdy trening będzie inny i zobaczymy jaki będzie progres za 2 tygodnie.

Jeśli ważymy się cały czas na tej samej to można chociaż sprawdzić progres. Dziwią mnie różnice cenowe w tych wagach przecież to tylko głupi impuls elektryczny, który bada strukturę ciała przez różnice przewodnictwa elementow ciała.

[...] - które z kolei wynika po części z tego ile i jaką masz aktywność w ciągu dnia. Co do treningu - wszystko jest do ogarnięcia. Niestety ciężka wielogodzinna praca trochę spowalnia ewentualny progres. Niemniej jednak ważne żeby dopiąć wszystkie szczegóły i powinno być nieźle. I tak najważniejsza jest dieta. Inaczej nic nie zbudujesz.

ja na propie-jak mlody Bog,faje co rano rozrywalo i mega pozytywnie nastawiony do swiata,pompa na treningach i progres b.dobry xero ja tez, ale dziwnym trafem tylko na aptece ugl ni choooooooja nie czuje

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Dobry gen . W rok mega progres

Ale czy progres siłowy będzie taki sam? Idąc tropem pięciu 100kg, wydaje mi się, że założeniem byłaby progresja 2-5kg wzwyż w kolejnych 5-ciu seriach, na następnym treningu.