progres

no to najwazniejsze ciakawe jaki progres bedzie na sam koniec

no szkoda ze dopadlo cie chorobsko wtedy moze bys zanotowal jeszcze lepszy progres

Nie umrzesz, pójdzie w progres ;-)

hehe Sambi chyba połączy zakończenie roku szkolnego z zakończeniem roku kalendarzowego, w jednym ciągu %-) Siema w ogóle. Dawid no to ładny progres ;-)

ładnie, szkoda, że w mc nie dociągnąłeś 5kg, byłaby okrągła setka . niestety teraz progres w mc pewnie się zwolni i raczej w 2 miechy nie pociśniesz 145kg . ale tyraj, tyraj, bo jestem ciekaw jak się będziesz rozwijał.

Ładny progres. Ja mysle teraz nad planem FBW i chyba ten co Ty nim jedziesz wprowadze od poniedzialku tego teraz. Jak dobrze kojarze to Avasso jechal takim samym lub podobnym planem. Tylko ze ja bym pozmienial troche. Np. ** MC na Dociąg, bo jak ostatnio MC robilem klasyk to skonczylem na zalosnym ciezarze i ogolnie plecow nie mialem prostych. [...]

30 Czerwiec - 16km - Rozgrzewka - 8x100m Uwagi: Dłuższe wybieganie zacząłem wolno skończyłem szybciej. Pierwszy raz od roku szkolnego zrobiłem przebieżki # funyruner Jakiś tam progres jest, co do startu to nie wiem, może w wakacje gdzieś jeszcze pobiegnę. A Ty czemu już dziennika nie prowadzisz? Jak Ci idzie?;>

29 Kwiecień - 3km - 6x300m (47.36 46.17 45.15 45.01 44.39 44.59) p.3' - 2km Uwagi: Niby progres co do ostatnich 3-setek jest ale nie jestem zadowolony bo ostatnie 2 miałem pójść mocniej a tu tylko sekunda szybciej 179,9 Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-04-29 21:50:13

[...] 300g mleko 5g Creatine Powder III. 100g ryżu 150g piersi IV. 100g twarogu 50g whey c6 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj mega trening znowu progres :) 106 6x 110 4x :)) Oby tak dalej to może coś ciekawego na koniec g rudnia pójdzie :) i taki filmik z całego treningu klatki oprócz paru ostatnich serii i 91kg też [...]

ja zbyt czesto zmieniam cwiczenia zeby widziec progres niby tak sie nie powinno robic jak buduje sie mase ale ja jakos tak wole

Spokojnie do przodu ;) ważne żeby był regularny progres. Jakie główne założenie co do BF ?

[...] jest już koksem. Szybszy jest, pod skrzydłami Grega, boksersko jest także bardziej ułożony, wszystko na plus. Oczywiście krucha szczęka została i już zostanie. Przyznaje się, że go nie doceniłem i nie sądziłem, że zawalczy o pas po porażce z Bigfootem, ale zrobił progres, walczy też mądrzej. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-09 22:51:27

Mnie niestety pati przekonal do piekarnika jesli chodzi o kuraka , a jak dodasz jeszcze zapiekane w zolytm serze to wymiekam . No co do twojego wpisu to barki bym robil troche inaczej , progres ciezaru w gore mimo wszystko, i liczbe powtorzen bym zwiekszyl, dla mnie 6 lub 8 powt na barki mija sie z celem.

Tak. Dokładniej mówiąc mam dwie pary. Jedna 56(2x28kg) a druga bodajże 44(2x22kg). W sumie tej drugiej używałem tylko razem z pierwszą do ciągów z łańcuchami(jak ćwiczyłem mocną końcówkę do moich dawnych grzbietowców). Jak progres powoli będzie zwalniał to zapewne wrócę do ciągów z nimi.

Progres jest i to ładny. Lodzianin a do mnie nie wlecisz ocenić nędznych zmagań?

Jak jest progres jest ok

Progres w planie idzie to i w pleckach tez coś się ruszyło :-D:-PP /SFD/2020/9/30/a7f9f033e07749318e6be85d045b3fc6.jpg

[...] Wychodzi ok. 4-5 posiłków dziennie. Treningu narazie wam nie chce dokładnie wstawiać bo kończę blok treningowy( jeszcze 3 tyg) i wtedy wrzucę wszystkim, aby zobaczyli progres w ciężarze, ale tak na szybko to głównie bazuje na treningu *ala pod powerbulding, wyciskania 8x8 , wiosła 8x8 z elementami superserii, wiec na treningu jest masakra, [...]

Jest progres aż sam się zdziwiłem 88-O Spodnie tego nie wytrzymały i muszę zainwestować w nowe :-( Klata 111 ---> 116,5 Biceps 38 ---> 39,5 Talia 82 ---> 85 ( ale byłem dopiero co po posiłku i troszkę mogło oszukać ) Udo 60 ---> 64 Łydka 38 ---> 40,5 Waga 80 kg ---> 86kg Oto rezultaty miesiąca masówki . W połowie września dodam zdjęcia i filmik z [...]

Boguc zbeształem Cie za technike przy wiosłowaniu i unoszeniu bokiem ale na klate moim zdaniem technika bardzo dobra. Nie odbijasz od klatki, opuszczać nie musisz powoli, jest całkowicie OK! Gratuluje i podziwiam. Ładny progres siły. Stary inspirujesz, niedługo zaczne podobny trening na siłe Dojedź do stoowy!