progres

[...] na 2-3 tygodnie i bawić się w poprawiania wrażliwosci insulinowej , metabolizmu itp itd, czy przy testosteronie nie ma co tracić czau i robić mase cały czas skoro progres jest dobry ?? Drugie pytanie @czellista takie rzeczy jak ia, hcg, sermy itp tylko apteka, nie ryzykowalbym brania underow. Jest coś co używa się na cyklu i można [...]

Tzn temat MC , przerw itp jest mi znany dośc dobrze tylko tu zwyczajnie byłem ciekaw czy na bombie jak jest dobry progres to też się bawić w takie przerwy czy zwyczajnie BOMBA = IM MACHINE :D:D . Zrobie pomiary glukometrem z ciekawości i bedę miał większy obraz a co do sylwetki to jestem bardzo zadowolony progresem :) ( jedynie syfy [...]

Ok ,dzięki :) a teraz druga sprawa, w miedzy czasie na mostku będe sobie robil zapasy , na wrzesień na start ( ogólnie progres jest rewelacja więc można powiedziec że dobrze spożytkowałem ten okres ) Więc co dokupić żeby jak najmniejsza ingerencja i jak najmniejsze skoki hormonów ( bo nie ukrywam że to moje skaczace estro mnie męczylo [...]

Dokładnie. Progres galancio /-)Słuchaj, badasz się, trzymasz michę, ciezko trenujesz... Robisz cykl „jak trza” ja bym po mostku znowu wszedł na 500 tygodniowo cypio i na 100 % dalej będą zaebyste efekty. Potem do 3 cyklu dodałbym metkę inj w małej dawce cyklicznie Lub npp %-)

Od razu mówię, że nie jestem fanem Walusia w żadnym stopniu, ale imo nie zaprezentował się tak źle przeciwko Oliemu. Tzn stójka wyglądała całkiem całkiem. Imo jakiś tam progres jest, choć do kibicowania mu daleka droga;)

Są efekty, więc nic tylko się cieszyć. Oby progres utrzymywał się dalej.

fajnie tez bym tak chcial ze co dzien trening ale niestety system pracy nie pozwala na codzienne zostaje tak przy 3-4 w tygodniu wiec zle tez nie jest... Napewno przy 7 progres mojego redukowania bylby znacznie lepszy ale z drugiej strony wydaje mi sie ze trwalsze efekty beda nie spieszac sie Nie ma co szaleć, jak nie możesz być często na siłowni, [...]

[...] };-) Na samym gryfie to nawet grawitacja nie działa zbytnio, to nie ma się co dziwić, że nie czujesz nic :-P no wcześniej robiłam małym gryfem 15kg więc uważam to za progres i do tego robie już 20 powtórzeń a nie 10 jak na początku :-P a jakby na mnie spadł to by mnie zmiażdżył, pewnie Ty masz jakieś oszukane gryfy na swoje siłowni z [...]

Wpisuj proszę treningi tak by pod spodem były też obciążenia z poprzedniego - możesz zobaczyć jak np. u mnie to wygląda. Będzie widać gdzie progres, gdzie problem itp. No i jak masz siły na "dodatki" to chyba nie za bardzo się do treningu przyłożyłaś :-> no i ja bym się trzymała planu i nie kombinowała, bo widzę, że znowu uciekasz od tego co [...]

Z innej beczki. Jakie ćwiczenia (bez siłowni, ewentualnie jakieś prymitywne obciążenia) polecacie? Progres siłowy jest dla mnie tak samo ważny jak wizualny.

ronie220, przekonałeś mnie swoim planem który napisałeś w tym artkule. Tylko teraz kwestia jak bardzo mogę sobie zmieniać ćwiczenia czyli modyfikować ten plan. Załóżmy że znam i umiem wykonywać około 50 ćwiczeń na biceps. No ale na pewno nie mogę rotować aż tak dużą liczbą ćwiczeń z tygodnia na trening, bo po 20 tygodniu wróciłbym do tego [...]

[...] atlas 3 x 15 pompki na lawce z obc na udach. 3 x 15 tutaj przerwa 2 tyogdniowa i 3 cykl, cykl trwa do dzis, robie go 3 tydzien. Nie mam tu zadnych efektow, nie moge zrobic progresu na klatce bo pozniej nie moge ukonczyc seri. W pierwszym cyklu progres na klacie mialem 2,5kg co trening... a teraz nie daje rady;/ przestoj... poniedzialek: -klata [...]

Zrobiłem sobie przykładowy test z angielskiego na Onecie i mi wyszło 34/50. To chyba średnio jakoś. Jak ocenicie? W tamtym roku na próbnym w sql mialem 30 czyli jest progres.

[...] 25/25/25/25 - brzuch 2x3x15 + aero 35 minut ODCZUCIA- A wiec trening udany , wszystko fajnie weszło jednynie w cwiczeniu na biceps ostatnie powtorzenia troche oszukany tutaj progres sie skonczył i wiecej nie bede dodawał , łydki pieknie paliły a aero juz mnie wykonczyło maksymalnie :) Suplementacja: 10 gram Bcaa w trakcie siłowego przed aero

daj na poczatek 3 x w tyg co drugi dzien.efekty beda szybkie.pozniej mozna zmniejszyc do 2 x. rozciagajac sie 1 x w tyg podtrzymuje sie efekty ale do przodu juz sie nie idzie. i nie zniechecaj sie jak bedzie regres zrob wtedy z 3-4 dni przerwy a po przerwie bedzie rewelacja i spory progres. powodzenia

mnie zastanawia cross+fight+cross fit i muay i zarzucic oxa+cypio np i zarzucic z 400 wegli i 250-300g b zastanawia mnie czy dobry progres z cialem by szedl i 1 trening silowy w tym

Przedstaw swój poprzedni plan treningowy, czas jego wykonywania i progres masowy/siłowy w jego trakcie. WAGA CIAŁA: 87,5 PODAZ KALORII: ponad 3000 kalorii ILOSC BIALKA NA KGMC: ponad 2g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: okolo 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: około 4g Mało jadłeś. Szczególnie białka powinno byc o te 0,5 g/kg więcej a kalorycznośc mozesz [...]

Cenię bardzo zawziętość oraz determinację Artura ale Panowie/Panie czy wyobrażacie sobie Artura w konfrontacji z takimi zawodnikami jak Fury, Joshua, Wilder (ewentualny rewanż za jakiś czas) czy choćby z Povetkinem?! Artur niestety nie ma fizyczności i argumentów aby rywalizować z prawdziwymi ciężkimi i takie są fakty. Porównajmy sobie sylwetkę [...]

Super sylwetka patrzac na foty progres naprawe zrobil przez ostatnie lata naprwade jestem ciekaw co sklonilo sedziow do u***ania go na 14pozycji?

I jak odnotowałeś progres?