progres

panowie bez spinacji Ty się cieszysz, że jest progres i to najważniejsze, według mnie go nie ma, jest za to solara tak wiec melduje sie i ja jak na suple - trzeba sie cieszyc z kazdego efektu sam napisales eltoro Nie robimy tutaj testów na sterydach, żebyśmy rośli jak na drożdżach i tutaj powinna byc kropka progres jest dla jednego bedzie duzy [...]

[...] ze nei zrobisz 800m sprintu, ale przebiegniesz 800m, prawda? Niech to bedzie marszobieg przez te 800m nie szkodzi za 3 miesiace bedziesz ju zbiegac te 800m na tym polega progres, o to chodzi. Ulatwiaj sobie ale nie zanizaj, tzn jak masz 800m to go zrob nawet jakbys miala to zrobic pier na piechote jak masz 10 przysiadow to zrob nawet jak [...]

[...] Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro już rok temu było bardzo dobrze [...]

[...] jakieś konkretnej metody nie mam i nigdy nie miałem, ale zawsze u mnie wyniki siłowe w SQ/MC górowały nad WL czy wyciskiem na barki i tak zostało do tej pory, na pewno duży progres zanotowałem na ostatniej masie, gdzie z początku startowałem w głównych bojach z wysoką rampą 12-15, a z czasem, gdy progres się wyczerpywał po tych 8-10tyg [...]

[...] to słyszała aby lokalizować Sowę pomiędzy siłownią a sklepem sportowym w hipermarkecie?) i nie miałam odwrotu. Ludzi znowu dużo. Rozkręciłam się i porobiłam porządnie. Co do progresu/braku progresu to zbiera mi się na dłuższą rozkminę, więc pominę teraz. TRENING C 03.04.2018 10.05.2018 ROZGRZEWKA Przysiad ccx15x3s, kubany 3x12p z kijkiem Przysiad [...]

17.07.2018 DT Były 15ki. Specjalnie timer włączyłam już po rozgrzewce. Pilnowałam króciutkich przerw - ale przy bułgarach były 2 min. Szybko poszło, ale tutaj jest taki progres ze w nst. tygodniu dropsety mam dokładać więc moze i dobrze.Czułam niedosyt i dorobiłam sobie trica z warkoczem. Łydki na zakwasach z niedzieli więc podarowałam sobie. Przy [...]

Tak tylko na marginesie dorzucę. Przez 10 miesięcy 5ki trening po treningu trachałem. O zajechaniu nie słyszałem a progres siłowy zanotowałem o jakim dziś mogę tylko pomarzyć. Niestety bonus świeżaka jest jednorazowy {{:-( ps bardzo niewiele brakowało a zamiast odpowiedzi, założyłbym temat w lejdiskach }:-( kto te opcje tak blisko siebie [...]

O przysiadach nie trzeba myslec, nalezy je robic :-)) Dwa zdania od fansa na zakonczenie tej sagi. Wykonalas ogromny progres (jak sobie przypomne te Twoje pierwsze siady ;-D ). Krzywdy sobie juz nie zrobisz a przez neta to my sie mozemy sfajdac a nie wylapywac techniczne niuanse. Kazdy robi siady po swojemu, tzn jak mu mobilnosc,fizjologia i glowa [...]

[...] dobrze na moją głowę. Coś trzeba z tymi 12kami zrobić... Z uginaniem na bicek kombinowałam ustawienie i w końcu poczułam bicka i łokcie, a nie same łokcie - więc jest progres:) Po rozgrzewce jeszcze pobawiłam się kettlami i dopiero włączyłam Endo. Trening po 4x12p 27.08.2018 06.09.2018 14.09.2018 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

@Furia - stronkę znam, bawiłam się nie jeden raz:) Ja jeszcze trochę muszę w rzeczywistości pociągnąć i poprzysiadać, aby te symulacje dały mi więcej do myślenia i przekuły się na progres:)

[...] - stronkę znam, bawiłam się nie jeden raz:) Ja jeszcze trochę muszę w rzeczywistości pociągnąć i poprzysiadać, aby te symulacje dały mi więcej do myślenia i przekuły się na progres:) 1. Telefon/kamera z boku 2. nogi na szerokość barków /zmieczyć, zaznaczyć na glebie, stanąć/ 3. wziąć hantlę/kettla/garnek z rosołem 4. Sztywne plecy, zachowane [...]

[...] kolejny tak zrobiłam. Przy MC muszę ograniczyć te przyjemne serie rozgrzewkowe do x1. Przy 55kg już mniej kolana mi się schodziły. niż poprzednim razem, więc uznajmy to za progres. W OHP ani jednego powtórzenia więcej bym nie zrobiła, doopsko też już boli jak trzeba. Więc trening generalnie udany:) Ajazy - jak już mniej więcej widać te ciężary [...]

Paatik to nawet nie chodzi o zdjęcia samego tyłka, po prostu sylwetka z tyłu i od boku. Szczególnie na zdjęciach z boku dobrze widać progres lub jego brak. Pomiar najlepiej mniej więcej przez środek pośladków zrobić, w najbardziej odstajacym miejscu. No i chodziło mi o konkretny trening, gdzie priorytetem są pośladki, połączony z dietą. Być może [...]

[...] - ale łokcie bolały momentami, niefajnie. Odważyłam się spróbować podciąganie z gumą, po ty jak trener mi pokazał. Wrzucam sobie ku pamięci, może za dekadę jak będzie jakiś progres będę mogła się pośmiać. Ale wchodzi na stałe do planu, zamiast rozpiętek. GÓRA 09.01.2019 19.01.2019 25.01.2019 10.02.2019 po chorobie,zmiana kolejności 22.02.2019 [...]

Paatik ma już tak długo rozłożony progres, że co 5 będzie lepszym rozwiązaniem ;-) na 62,5kg będzie z miesiąc pewnie, a spokojnie może zarzucić 65. ale to moje zdanie, Paatik może zrobić jak uważa oczywiście :-)

Czujesz to jak Ci się MC poprawił? Jakby się tak cofnąć kilka miesięcy w tył to progres super na prawdę.

Trzeba Ci oddać, że w technice wl niesamowity progres zrobiłaś. Obralaś dobrą drogę do budowania mostu na kapturach,ale... To jeszcze nie to ;-) widać to chociażby po wędrujących stópkach.

Ładnie sobie radzisz z ciężarami. Dawno nie zaglądałem, widzę różnicę, taką łatwość, lekkość w ruchach, czucie, jest progres.

Paatik- najlepiej się przygotowywać do startu w warunkach jakie przewiduje start. Jeżeli lipcowa próba będzie na twardym i płaskim trudno będzie monitorować progres jeżeli biegasz w miejscach gdzie biega się zazwyczaj krosy. Ja na twardej i względnie płaskiej powierzchni mocne treningi biegam w okolicach 4:30-4:40. Jak się przenoszę w nawet [...]

Tabelka jak dla mnie trochę dziwna ;-) Plaatik rozumiem podejście do biegania, sama mam często dylemat czy biegać tak jak lubię i bez progresu czy tak żeby jednak progres był. Ciężko to pogodzić. Pamiętaj, że po pierwsze nie ma co się porównywać z innymi. Po drugiego, często u Kabo czy u Tsu wspominasz, że im dobrze idzie i że też byś tak chciała. [...]