progres

[...] było na unoszenie wzdłuż tłowia.Jeszcze za wcześnie na żeby założyć paczke na tył,przód chyba zaczne opuszczać poniżej brody,ładniej bark pracuje.Po bocznych masakra.Następnym razem zwiększe ciężar,choć przedramiona to proszą o litosc. Ogólnie jest progres w porównaniu do ostatniego treningu Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 10:15:22

progres taki ze jestem coraz bardziej wyj.ebany waga nie wiem - zrobie pomiar w niedziele brzuch mniejszy ale reki nie dam soboe uciac reszta rosnie albo mi sie zdaje ze rosnie albo stoi w miejscu ale bebzon maleje kalorie caly czas w dol teraz jestem grubo ponizej bilansu na zero w DNT chyba 2400 wiec malo jak dla mnie licze praktycznie wszystko [...]

[...] sztangi stojąc T4A: 6 seri po 5 powtórzeń z ciężarem 68kg Interwały lub aeroby 3x( 5min próba harwardzka/5 min rower) 25 min rower Wrażenia Ciężko...brak węgli odbija się w wydolności i sile ale staram się Bonusik( chyba nie jest źle chociaż fajnie jak by i z przodu taki lekki progres był) Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2010-02-08 21:38:25

[...] zalecany do Velo też ma prawie sam cukier. 45g węgli z czego 42 gramy to cukier. A ludzie dają radę, więc czemu ja miałbym nie dać. Na razie po tygodniu jest już widoczny progres. Pewnie woda zeszła. Ale jest różnica widoczna w brzuchu. Dlatego tak się tym nie przejmuję. 1g błonnika bo takie są założenia:) Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

kolejny walek na koniec zrobi sie ankiete i publika bedzie glosowac mam nadzieje ze nie bedzie brana pod uwage sympatia tudiez antypatia ale faktyczny progres (hmmm) podczas cyklu i efekty uzyskane podacz tych 6-ciu tygoniu ...pozniej bedzie dogrywka dla tych co czuje sie niespelnieni czyli np. dla mnie.... dla mnie i pewnie dla wielu niektorzy [...]

[...] na górę brzucha. Wrażenia: Przysiady robiłem trochę osrany, bo nie wiedziałem jak kostka zareaguje na coraz większe ciężary, jednak nie było źle. Pomimo słabego jedzenia progres w ciężarze i ilości serii udało się zrobić całkiem niezły. No i nie było tragedii, trochę dzisiaj czuję kolano u tej nogi co kostka, ono co prawda kontuzjowane nie [...]

CZWARTEK, DZIEŃ Nr 31 - DT Nr 16 Dieta & suplementacja I posiłek: kiełbasa myśliwska jaja II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka brokuły pieczarki olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły pieczarki oliwa z oliwek V posiłek: białko masło orzechowe TRENING Plecy [...]

[...] ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno nie ma rewelacji,nawet nie jest dobrze - ale jedno co mogę napisac ze jest lepiej niż na początku. A wiec jest progres – wiec jest dobrze! Dziekowa dla pozostalej 9-tki..... 1) Nick: solaros Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 92kg /93,5kg! Brzuch (na wysokości [...]

[...] ale glosowanie na kogos np. dlatego ze mial taki supel, czy taki trening albo diete - jest nie trafione i bledne - delikatnie mowiac - liczy sie realizacja celu = wyglad po/progres podczas tych 6tygodni! tak samo ma sie sprawa z 'kolesiostwem' - wiem ze sie tego nie uniknie do konca ale prosilbym o ograniczenie z tym ze akutat slayerek czy remik [...]

........i bez 'spinacji' panowie kazdy go poprowadzil test od poczatku do konca i ma progres wygral! zaczynajac od remika - konczac na jakubie.ch Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-01 15:04:05

No. Moim zdaniem każdy zrobił progres. Jeden większy, drugi mniejszy, ale każdy zrobił. Dla mnie -6kg i -6cm w pasie w 3 tygodnie jest wynikiem mega. Nigdy takiego nie miałem wyniku. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-03-01 15:05:39

[...] do tego sportu a jeszce gorzej jezeli oceniaja nas Ci ktorzy jada na koxie i mysla ze wszyscy powinni tak wygladac jak oni po 2miechach na clenie i winku....... kazdy ma progres - jedni wiekszy inni mniejszy - ale kazdy ma co widac po fotach i wymiarach a glupie komentarze byly,sa i beda - tego sie nie uniknie - tak jak napisalem kazdemu jest [...]

[...] Albo ja jestem slepy. .....smiechu warte. Zapraszam do robienie testow/blogow albo wrzucania zdjec do galerii! Chlopaki robie testy (nie pisze tylko o tym) maja progres - nie wazne jaki ale sa malutki krok do przodu i malutki krok blizej celu do jakiego daza - i sa zadowolni z cyklu bo znaja swoje mozliwosci - to nie ma jak wpadnie [...]

To chyba na 1500kcal by musiał lecieć. Daj organizmowi odpocząć, a potem znowu mozna cos podciac/rekomp ;) Progres bdb, liczbowo to wygląda super, ale wiadomo, ze byleś mocno off przed testem ;) Więcej aero next time!

[...] powtórzeń: Przysiad : 125 kg x 8 MC : 125 kg x 8 Płaska : 80 kg x 7 (max 105 kg. x1) Pump Push - 55 kg. x 10 Jak widać, bez rewelacji, ale porównując z tym co było, jest progres. Dane siłowe pochodzą spoza redukcji, stąd od tych ciężarów nie będę zapewne zaczynał, choć raczej szybko do tego dojdę i stopniowo dołożę. Panowie, jest to mój [...]

[...] chwycić naturalnie, a żeby się na niego dostać – muszę podskoczyć. Pewnie nikt nie porównuje moich bojów, ja jednak na bieżąco kontroluje i dokładam wiele kilogramów, notuję progres! Jutro mam bieganie, myślę nad 12 km + jazda do i z pracy. Teraz uciekam spać! Do usłyszenia :-) P.S nadal czekam na przesyłkę IHS - SHOW TIME. Jutro powinna być. [...]

[...] ramion (sztanga) 40 kg - 8 pow. 36 kg - 8 pow. 34 kg - 10 pow. Uginanie ramion (skrętne) 15 kg - 8 pow. 15 kg - 10 pow. 15 kg - 10 pow. Komentarz do treningu. Widzę progres siły. Czuję cały czas mięsień i kontroluję ruch. DIETA Szczerze mówiąc nie wiem ile kalorii zjadłem, ale ok 3200Kcal. Jestem dobrze pojedzony. 1. Owsianka - płatki [...]

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 38 KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +15 kg - 10 pow. +15 kg - 9 pow. +15 kg - 7 pow. +9 - 10 pow. Ciężar ciała – 10 pow. Od początku notuję progres ciężaru i/lub powtórzeń. Super ćwiczenie! Wyciskanie (sztanga - płasko) seria łączona rozpiętki (płasko) 78 kg - 12 pow. + 20 kg - 10 pow. 78 kg - 12 pow. + 20 kg - 10 [...]

Rzabbka - progres widoczny w identycznej pozycji, w identycznej bieliźnie i oświetleniu +efekty i ciało których pozazdrościć mogą połowę młodsze :-))

Oddaje głos na Esther :-) Moim zdaniem widać duży progres a pupa jest wg mnie najestetyczniejsza (takie moje zdanie).