progres

[...] poziomie ale na takich kaloriach cudów nie można się spodziewać. Z treningów siłowych mimo wszystko jestem ostatnio zadowolona. Na jednym z treningów udało mi się zrobić progres w MC do 100kg na 5 powtórzeń. HT 140kg na 6p, czyli nadal nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p. Progres zawsze [...]

[...] tygodni przed urlopem. Jeśli chodzi o trening, to było parę sukcesów np. podciągnęłam się podchwytem 10x, w wyciskaniu na skosie sztangielkami zrobiłam konsekwentny progres do 18kg x8. Było trochę ćwiczeń, w których ciężko mi idzie progres np. w martwych ciągach zatrzymałam się na 110kg x3 i na kolejnych treningach nie udało mi się tego [...]

/SFD/2022/1/10/3f40aaabc1904fa0934bbd11549e73bf.jpg Progres na siłowni jest rzeczą dość skomplikowaną, ale za razem mile widzianą. Skomplikowaną bo składa się na progres cały szereg czynników i niejednokrotnie jak jeden z nich kuleje to progres jest słabszy lub zanika zupełnie. Abyśmy się regularnie rozwijali i notowali progres musi zaistnieć [...]

To normalne, że weźmiesz więcej bo masz mniej powtórzeń problem tylko żebyś za szybko nie dokładał bo progres szybko zdechnie. No patrz a ja zawsze jak najwięcej dokładałem, bo byłem przekonany że skoro progres postępuje to trzeba korzystać, zwłaszcza na kreatynie, byłem pewny szybszy progres- szybciej urosnę. Widać nie na daremno mam w profilu [...]

Zaczynam dzisiaj, zobaczymy jak się sprawdzi... /SFD/2019/11/12/4495d54404784ee794185c8b111c775b.jpg /SFD/2019/11/12/ec922a9155574515b5c6b91450acd7d9.jpg /SFD/2019/11/12/f5434813678642c19396f8ccd93f5593.jpg Oxa u faceta słaby pomysł, zawsze tak będę twierdził Nie zgadzam się :) ja po oxie robiłęm progres siłowy jak po niczym innym :)

[...] nie wspomnę o nabiciu, bo tak napecznialy nie byłem nawet przy antku, niedługo odpalam inse, podbijam nieco gh i zobaczymy jak będzie, póki co twoje, wasze teorie absolutnie się u mnie nie sprawdzają, bo jeśli ja widzę progres i moi znajomi też, to nie mogę się zgodzić z twoim zdaniem na 100% Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-02-25 19:43:58

[...] tym sądzicie? http://imagizer.imageshack.us/a/img921/5897/KlqWTO.jpg Ty nam powiedz przecież Ty to bijesz %-) Hmm powiem ci że ciężko wyczuć, bo libido mam spoko, oczywiście progres jest z tygodnia na tydzień, lecz przy dawce 500mg deki /wek i 750mg testa powinienem tą deke poczuć chociaż przez słabsze libido, chodź mogę się mylić bo trzymam [...]

[...] tym sądzicie? http://imagizer.imageshack.us/a/img921/5897/KlqWTO.jpg Ty nam powiedz przecież Ty to bijesz %-) Hmm powiem ci że ciężko wyczuć, bo libido mam spoko, oczywiście progres jest z tygodnia na tydzień, lecz przy dawce 500mg deki /wek i 750mg testa powinienem tą deke poczuć chociaż przez słabsze libido, chodź mogę się mylić bo trzymam [...]

[...] legit, kolega kupił, jadł ponad 2 tygodnie i zmarnował miesiąc, kasę na badania, czas, nerwy i zapłacił jeszcze świetnym samopoczuciem. Proszę się o bana, pewnie, ale bez żartów, ktoś przeczyta kupi i nie zmarnuje tylko kasy. Sr..ł pies te kilka kg kurczaka, czas, samopoczucie, progres, nerwy to jest bezcenne, a to są koszta jedzenia fejków.

Plac SW: podciąganie nachwytem - 5x dipy - 8x (wcześniej 7x, więc progres!) bułgary - 10x podciąganie - żmijka - 5x pompki na niskim drążku - 15x (wcześniej 12x, więc też progres ;-) jest jeszcze sporo zapasu tutaj) przysiady - 15x wznosy ugiętych nóg - 12x --- 5 obwodów --- 60min TGU (24) - 1/1 Bent Press (24) - 2x1/1 :-) Dzisiaj był gość, co [...]

[...] po poprzedniej sesji (w niedzielę) gdzie było 10x10 dipów.. Wszystko mnie dzisiaj bolało i trzeszczało, ale dipy weszły. Jak podciąganie idzie gorzej (znaczy bez progresu od długiego czasu), a dipy z progresem, to jest to po prostu dziwne. Chyba, że progres w dipach zawdzięczam katowaniu pompek z akcentem od początku roku :-) Z [...]

[...] parametry treningowe, ale ponad 2 godziny na takim treningu to bardzo dużo. Nie napisałeś jak się odżywiasz i czy trzymasz dietę, ale bez dobrej diety nie ma szans na progres. Reasumując kiepsko śpisz, trening masz niedostosowany do swojego zaawansowania, wykonujesz go 4 dni pod rząd, dokładasz ciężar kosztem techniki wykonania ćwiczeń. To [...]

Leciec 10tyg i glowic sie czy dziala czy nie? To trzeba miec papiery. Zal 25zl na badanie testa???? Tak samo wyznacznik kg do wbijania towaru? Wbijam 1.5g testa + 600mg trenu e, mam bilans na +/- swoje zero, waga stoi, progres jest. Mam fejka???

Wszyscy maja po 6000 wyniki a nikt nie wyglada i reke 50cm ogladal tylko w Terminatorze %-) Zluzujcie z tymi wynikami bo czy 5000 czy 1600 i tak progres bedzie jak masz łeb na karku.

[...] Ja bym odpuścił, zawsze dużo negatywów w przypadku tego labu było, dla mnie takie testowanie sranie to strata czasu, bije po to żeby robić progres a nie robię za królika doświadczalnego, jest w chooy i trochę labow które od lat trzymają poziom i nie trzeba testować, jak by rynek był skromny i labow było tyle co [...]

[...] tym sądzicie? http://imagizer.imageshack.us/a/img921/5897/KlqWTO.jpg Ty nam powiedz przecież Ty to bijesz %-) Hmm powiem ci że ciężko wyczuć, bo libido mam spoko, oczywiście progres jest z tygodnia na tydzień, lecz przy dawce 500mg deki /wek i 750mg testa powinienem tą deke poczuć chociaż przez słabsze libido, chodź mogę się mylić bo trzymam [...]

[...] był anty pimp to bym napisał cos w stylu , ze lipa a nie , ze trzyma stężenie . Od pimpowania i skakania po firmach tutaj jestes Ty a nie ja wiec nie fantazjuj i naucz sie czytać ze zrozumieniem a po drugie nie potrzebuje lecieć na raz 6 środków aby mieć progres :-D jeżeli wiesz o czym mowa . Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-02-21 19:19:32

Ja po metce miałem progres siłowy

Dlatego kilka postów wcześniej pisałem, że robiąc drabinę oddechów 10-1-10 przy 10 swingach (w sumie 20x10) czas niekoniecnzie pokaże progres, bo np - oddech się wydłuży, to właściwie progres jest, czyli sama sesja będzie dłuższa. Jeśli będę dyszał, to 10 oddechów minie w moment i sesja będzie krótsza - co nie będzie oznaczało, że lepsza. Miało [...]

[...] tak: BP 150 bez zmian SQ 180 +20kg DL 190 +20 OHP 102.5 +2.5 podciaganie na drazku 3 pelne ruch zakres ten sam lepsza technika waga ciala 124,5kg - 2kg Delikatny progres jest, jak na okres w którym świadomie bądź mniej świadomie jadłem i trenowałem nie do końca na max uważam za akceptowalny i jedziemy dalej. Glowania fajnie odpoczeła. [...]