progres

przyrost maly to i male spadki,progres caly czas,wszystko ladnie pieknie tylko te odbloki co miesiac i ciekawe jak z reakcja na srodek. ja bym lecial non stop baze z testa jak chudzina pisze np 250ew i co jakis czas dodawal srodek, podbijal stezenie na jakis wlasciwy dla danego srodka okres czasu.w okresach podtrzymania na testciu dawal hcg clen [...]

bzdury piszesz niestety , początkowo progres zapewnia nam dobry program , dobre odżywianie , dobra regeneracja ( głównie na początku sen ) poprawa i odpowiednie wykonywanie technicznie ćwiczeń . po przerwie zawsze zadziała pamięć mięśniowa - suplementacja w tym czasie jest bezsensowna . Poza tym jeśli ktoś na początku nie poprawi swojego sposobu [...]

8tyg na enanie to za krótko min 12 tygodni. Dojdziesz do 8tyg będzie progres i skończysz akurat. Ja bym dokupil jeszcze tescia moze z innego labu zby 4tyg przedlużyć. Albo opcje z samą metą ok 7 tyg

[...] duzo lepiej kopnie z 2 czesci cyklu po moscie co ? Bo jak z prawie grama testa i 400mg deki wskocze momentalnie na propa to juz bede notowal tylko spadki, a po hrt jakis tam progres powinien byc 3) po 15 tygodniach wbijania co 2-3 dni po 2-4 ml towaru ta prolka co 5 dni to bedzie dla mnie chwila oddechu od czestych iniekcji i duzej ilosci soku [...]

Dziś wjeżdża hcg i symex zobaczymy co będzie za 2 tygodnie. Mam jeszcze pytanie odnośnie zbyt wysokiego poziomu estro, mianowicie czy możne to w jakiś większy sposób wpłynąć na sylwetkę (gromadzenie tłuszczu) i na mniejszy progres? Jestem od ponad miesiąca na bobie ćwiczę 3-6 razy w tygodniu do tego 2 razy aeroby typu piłka, rower.

[...] w wypadku chlopaka ktory przytył 15 kilo w pol roku jest bezzasadne. o ile oczywiscie nie jest to masa tłuszczowa. dextroza czy dodatkowe carbo tez poytrzebne nie są. jesli progres wagowy i silowy osłabł - nalezyu to potraktowac jako cos normalnego, gdyz nie mozna bez konca tyc w takim tępie - pomys, co by bylo za 3 lata... monohydrat kreatyny [...]

[...] intensywnie środa letszy(nie znaczy taki picowaty) środa ciężki. Zmieniaj czas odpoczynku, mniej odpoczynku większa intensywność. Dokładaj liczbę powtórzeń oczywiście progres ciężaru, jak jesteś na tyle mocny to możesz spróbować regres ale to jest dla zaawansowanych-- okropnie ciężki -- ty nie chcesz umierać na siłce tylko trenować pozdro.

Jak nie będzie szło to tak,ale jak będzie progres to nie.

nie moge edytowac... aha czyli juz troche cykl zj**alem... dzisiaj poszlo w jednej pompce prop cypio i 250mg bolda powiem ze tak srednio to wchodzilio Jak to moge teraz zrobic zeby caly cykl byl progres ?? po boldzie z cypio dalej chce cos brac tylko jeszcze nie wiem co moze jakies sugestie?

Wiem, że to pytanie nie do mnie. Ale jak robisz progresje ciężaru dokładaj po 2-2,5kg na serie, a powtórzeń to ile dasz rade :) . Jak masz w rozpisce 16kg razy 10, a masz jeszcze duuuuuuuużo sił to czemu nie zrobić jeszcze pięciu? ;) . Powiem z włąsnego doświadczenia choć mam 17 lat, ćwiczyłem że miałem ułozone powtórzenia to było średnio. Teraz [...]

[...] problemy, staraj się to poprawić. Jak masz problem z podjazdami to możesz sobie zrobić raz na jakiś czas osobny trening gdzieś w stromej okolicy. Sprawdzaj czas przejazdu, najlepiej rób sobie test na początku tygodnia i będziesz miał porównanie czy jest progres. Znajomość trasy też dużo daje, wiesz na co możesz sobie pozwolić w danym momencie.

To progres bardzo fajny :-)) gratuluję i powodzenia

zaelze jaki stosujesz progres l,piramide,rampe ,itd

Tomq- przez poltora roku mialem progres, robilem przemyslany treningi i diete, a teraz nagle mialo by sie okazac ze wszystko bylo zle, chodz byly efekty przedtem? anubis-wiem, ale chyba cos jest w skladzie kreatyny tam

[...] 2 minutami przerwy i szło mi lepiej). Zaczynałem typowym kalistenikowym treningiem dla początkujących, czyli podciągnięcia, pompki na poręczach, pompki i przysiady, ale coś progres się zatrzymał, szczególnie w podciągnięciach, dlatego chciałem spróbować czegoś nowego. Siedzę już na tych 8 podciągnięciach dobre 2 tygodnie i za nic nie mogę zrobić [...]

Tolszowka nie bede sie z Tobą przekomazal . Patrzyłem na twój dziennik treningowy i supper ze go prowadzisz Aby tak dalej Ale ty nie urosles ty sie spasles Na zdjeciu 1 jesteś blady masz wciecia i to bardzo widoczne Na zdjeciu 2 jesteś opalony wciecia mniejsze Klata ta sama barki z fatem Zdjęcie 3 to juz masakra Szkoda ze nie zrobiłeś bokiem :-) [...]

[...] 40 min. piątek -pełny przysiad 10sx5p 50 min. sobota -wyciskanie leżąc wąsko 10sx5p 40 min. niedziela -wolne Powiem Ci ,że ćwiczę takim rozkładem od ok. 2 miesięcy i progres jest świetny.W tym momencie jestem na 5 powtórzeniach w serii ale kiedy robiłem mase powtórzeń było 10. Jeżeli to Cię interesuje to podaje linka do tematu Woodyna. [...]

[...] jeśli Twój ciężar w przysiadzie, jest na tyle mały, że jesteś w stanie go zrzucić poprawnie technicznie i zrobić nim przysiad, to jest to kwestia kilku treningów jak ten progres się skończy bardzo szybko przekroczysz w przysiadzie ciężar, który będziesz w stanie zarzucić więc trzeba jak najszybciej zaopatrzyć się w stojaki Zmieniony przez - [...]

[...] ze odpowiedz nie jest taka oczywista. Obserwujac zarowno siebie, jak i inne osoby z klubu - rosniemy, bez wyjatku. I to relatywnie szybko.. w sensie, ze jak przypomne sobie progres przy kulturystycznym treningu i obliczonej diecie i porownam go ze stanem obecnym, tj. crossfitem i zupelnie nieobliczonej diecie - jem duzo i zdrowo, to CF (a raczej [...]

[...] w mikrocyklu 15tek robisz po jednej serii na każdą grupę, w mikrocyklu 10 robisz po dwie serie a w 5tkach możesz robić po 2 lub 3 serie zamiast nóg na maszynie daj przysiad Hacka np/ ja sobie chwalę na bica może odpuść na modlitewniku a daj uginanie sztangą stojąc(lepiej rozłożysz progres) Zmieniony przez - endron w dniu 2009-10-18 19:27:29