f***master - ogólnie plan pod przysiady bardziej. Nie wiem jakim aktualnie wynikiem oscylujesz, ale podobny progres(lub lepszy) bez takiego zarzynania osiągniesz na planach zamieszczonych w dziale.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2009-01-01 23:31:06 Liczba szacunów: 0
1 grudnia przysiad zakończyłeś na 50 kg w serii. Dzisiaj, czyli dwa miesiące później raptem na 65 kg... nic dziwnego, że progres jest zaledwie kosmetyczny. Filmy ogarnę jutro, mało spałem i mam słabą ostrość.
Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 20:08:40 Liczba szacunów: 0
Ech dzisiaj nie było zupełnie mocy - w przysiadzie porażka więcej powtórzeń nie dałbym rady bo już nogi krzywiłem. Poniżej wstawiam małe podsumowanie dwóch ostatnich treningów - miał być progres wyszło cofnięcie się. Pytania z poprzedniego postu nadal aktualne. Zmieniony przez - sokl w dniu 2009-05-09 18:22:30
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2009-05-09 18:21:36 Liczba szacunów: 0
nie możesz tak bardzo patrzeć na ten progres z treningu na trening bo różnie bywa z dyspozycją danego dnia, trening trening trochę Ci zajmuje ale może być. Co do pytania czwartego to rób na zmianę pompki na poręczach + wyciskanie sztangi/sztangielek w skosie. Klatkę bedziesz budował u góry i od dołu a środek powinien ładnie też iść, jak zrobisz [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2009-05-11 09:22:12 Liczba szacunów: 0
Wybacz, byłem zajęty zabawą moim Pentiumem, trafiła mi się dość dobra szt i od soboty go męczę w OC. %-) Ja dzisiaj mam klatę, zobaczymy czy jest progres i odpowiednia regeneracja. %-) Pora zjeść rybkę i coś obejrzeć.
Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 02:17:36 Liczba szacunów: 0
[...] jest takie ze dlugie cykle na malych dawkach oczywiscie z dobra dieta i bez uzycia huy wie ilu srodkow sa oplacalne i rowniez po odstawieniu mozna liczyc po jakims czasie na progres. 8x8 mysle ze mialem z czego miec spadki. W profilu mam zdjecia na ktorych jestem off chyba z 7 miechów. Zeszlo troche wody,pewnie i tez troche miesni ale zostalo [...]
Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16459 Data: 2013-05-15 16:56:56 Liczba szacunów: 0
[...] No i oczywiście musiał poradzić sobie bez odbloku i treningu przez te 6 miesięcy. kilka miesięcy temu wyszedł i wrócił na siłownie. Wyglądał jak przeciętny Kowalski. Jednak w ciągu trochę ponad 3 miesięcy od kiedy wrócił zrobił ogromy progres, mimo że jeszcze nie zaczął nowego cyklu, No i wygląda nieporównywalnie lepiej od większośći naturali.
Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 16459 Data: 2014-06-09 10:42:40 Liczba szacunów: 0
Seriniczek fit jak wszystko u mnie %-) dalem 2 budynie waniliowe, 4 jaja, duzo stewi, troche mleka aby masa wyszla bardziej rzadka-aksamitna i wyszedl zaj**isty:-) 17tydzien redukcji mija, wazenie wykazalo na szczescie znowu progres 76,4kg. Dzisiaj chyba mala wyzerke zrobie..
Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 08:18:22 Liczba szacunów: 0
Grzesiek od srody jak wszystko dobrze pojdzie. Ja mam nadzieje ze progres bedzie bo jak nie to Qrwa sie na babingtona zapisze i zostawie kulturystyke prawdziwym chlopom Pozdro Jakie boki bo nie kumam ?? Cwiczenia normalne wykonuje: pelne przysiady , hackshmit przysiady i wyprosty nog. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-22 18:47:05
Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:45:33 Liczba szacunów: 0
[...] treningów, rozpiski posiłków oraz wiele innych miejmy nadzieję interesujących dla Was rzeczy. Wspólnie z moim trenerem Ronnie'm postaramy się bym poczynił jak największy progres. Liczymy na Wasze zainteresowanie projektem. ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michael90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 [...]
Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 12:53:47 Liczba szacunów: 0
[...] cała masa odmian, ryżu zresztą też ), są jeszcze ziemniaki i całe mnóstwo innych dań ( chociażby z działu kuchnia). Zresztą trochę inicjatywy wystarczy.. ale co tam to Twoja decyzja, jednak odżywianie się ma duży wpływ na efekty ćwiczeń ( nie tylko na masę ogółem, ale także na progres w ćw.). %-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-19 18:50:40
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 18:47:50 Liczba szacunów: 0
W podciąganiu od czas jak tak drę mordę to mam cały czas progres, lub minimalny przestój, w ogóle za to już nei mam regresu (co bardzo często się wcześniej zdarzało).
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 22:21:54 Liczba szacunów: 0
[...] jade ostro z tematem :) wczorajszy trening :) Obciążenie 5kg B1: 6x8 + A5: 3x7 3x6 + A2: 3x7 3x6 + bez obciązenia C1: 3x6 3x5 + przysiad: 5x14 (5kg obciążenia haha ) G: 6x14 H: 4x6 K2: 4x6 nogi razem Jade w niektórych ćwiczeniach połówkowo (A5, A2 C1) bo bym za szybko progres wyczerpał a tu jeszcze 5 treningów na tym poziomie przede mna :)
Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 17:25:17 Liczba szacunów: 0