progres

I tak bardzo powoli idzie mi ten progres, ale staram się jak mogę i na ile mam siłę :) Te centymetry są okropne, że nie chcą się całkowicie ruszyć, ale mam nadzieję, że chociaż po tym nieszczęsnym oczyszczaniu o ile (nie zawalę tego) coś pójdzie do przodu. Przepraszam teraz zauważyłam, że chyba coś źle wklepałam w misce z niedzieli. Tutaj [...]

[...] @-| Chciałam zrobić o jedno powtórzenie za dużo i mięśnie już nie chciały współpracować. Na szczęście jakiś koleś pomógł mi to z siebie zdjąć... 2b. w końcu jakiś malutki progres :) 3a i 3b też progresik w porównaniu doi poprzedniego 4. plank okropne ćwiczenie, ale staram sie jak najdłużej wytrzymać, chociaż po treningu już nie mam sił [...]

[...] Ad1. Jakoś wzrost mocy, w sumie to o dziwo, bo po wczorajszych thrustersach i pompkach to myślałam, że kiepsko dziś będzie. Ad2.Tutaj też lekki progres. Ostatnio w sumie 6,75 podciągnięć (nachwyt bądź podchwyt), dziś 13,75 kurde, teraz jak to podliczyłam to to lepiej wygląda niż myślałam, jak było rozpisane na kartce [...]

jest progres!:-) a i tak będzie narzekał i kombinował...:-P

Naprawdę świetny progres i super forma jak będzie szło tak dalej to naprawdę w krótkim czasie czuje ze będzie mega kosa :-)

widac że progres zanotowany ;)

Pospiech tutaj nie wskazany a wiec dobrze ze ci sie nie spieszy , tak jak mowisz low carb , estro w dol i sie ladnie wyostrzy wszystko, a co do prowadzenie , to nie zawsze to jest konieczne , robisz progres samemu wiec narazie git !.:)

progres bardzo ładny. klatka mocno rzuca się w oczy, ale o tym wiesz. co tam wpadło na ładowaniu?

[...] miecha ma, tak ze wygladam jak pawian, jak zepne dupe to nawet z przodu cos tam widac hahaha, a jak zaczalem robic do 90+/- to mi zaczely w koncu nogi rosnac i przez rok progres zrobilem lepszy niz przez 7-8lat atg %-) dlateg odo dzisiaj nie czaje tych wszystkich specow internetowych z xrayem w oczach, ktorzy widza jak miesien pracuje przez [...]

Ja również w dwójkę dobry progres robicie oby tak dalej

progres jest ;-) a i bf nizszy

przy barkach tyłem super to wygląda a na scenie bez dwóch zdan bedzie progres bo nawet na takich zdj gołym okiem widac ;) szkoda ze na zwyo nie bede mógl zobaczyć

Spory progres na zdj to i dopiero na scenie będzie mega widoczny;)

Jest progres A to najważniejsze. Z panelu to pierwszy od lewej chyba głuchowski ale się nie znam za bardzo

Duzo do Piekarza nie brakuje%-) powaznie myslalem ze on ma wiekszy gabaryt bo forme prezentuje bardzo dobra i ogromny progres zrobil w ostatnim czasie.

[...] pompki na poręczach wycisk na hammerze chwytem neutralnym Na biceps 2 serie sztangą prostą 25kg na rozgrzewke modlitewnik (maszyna) z regresem ciężaru i ostatnia seria progres ciężaru x4 powt ogolnie zakres 12-4 mlotki hantlami 14kg 3 serie po 15 powt. Brzuch unoszenie nóg w zwisie 3x 12 Cardio 15 minut na 7km/h i 10stopniu podniesienia [...]

ja sie nie wpisuje ostatnio zeby nie smiecic ale walcze i wrocilem na wlasciwe tory.rolowanie rozciaganie vacum leci, no i dodalem cwiczenia i tez jest fajny progres. walczymy Gienek!

duzo zapasu niema, ale troche jest :D naszczescie z tygodnia na tydzien rosne i caly czas progres spoko idzie Marian miedzy seriami jak odpoczywam, to robie koci zeby odpoaczac przy seri staram sie wyporstowac ale pod koniec faktycznie troche krzywe plecy byly

Ale na stojaki nie dałes rady odłozyc Szkoda ze na wiekszosci siłowni nie mzoan rzucac ciezarami bo sie sraja Na poczatku mysłałem ze bez pasków cisniesz Czekam na +300kg Widzisz progres w kapturach? (normalne pytanie bez zadnej pogardy/ironi itp... )

zawsze jest tak ze z kims sie nie widze 2-3 tyg i jak wkoncu wpdanie na silke czy ja gdzies to mowia ze mnie rozyebalo wiec chyba progres jest