progres

Panowie macie też równie dobrą formę. Widziałem ostatnie zdjęcia Fifita35 na siłce i wyglądał bardzo dobrze, Gwida ostatnio nie widziałem ale z tego co robi na treningach można wywnioskować, że progres jest.

Kerad - wrzucaj ciężary, żeby było widać też progres siłowy. Jeśli chcesz oczywiście.

na redukcji split nie ma wg mnie uzasadnienia, hst też bo jest jednak na progres siłowy nastawione zdecydowanie. najbardziej FBW jednak bo nowych mięśni się nie dorobisz.

Ja nie zauwazylem tych zdjec... Gwid.... Dlaczego widzisz niby 18? Kerad jednak wyraznie ma mniej fatu niz ty na przyklad (z 18%). Jak na masowanie to jest chudo. Jakie zmiany w obwodach? Co do pozowania to mnie niezmiennie brakuje porownania do stanu poprzedniego. Tak latwiej stwierdzic czy jest progres czy go nie ma

[...] przysiadów raz w tygodniu będzie lepsze niż katowanie ich na każdym treningu. Przed każdym nowym ćwiczeniem robiłem dodatkowo serie rozgrzewkowe. Podczas treningu utrzymuję progres w ciężarach in plus w każdej serii.Nie wpisuję obciążeń bo po co ma ktoś pisać czy za mało czy za dużo. Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi leżąc na [...]

Jeżeli chodzi o mnie to nadal jestem i trenuję.Ostatni miesiąc to systematyczne treningi oraz trzymana dieta. W dniach 7/8.10 oraz 15.10. przerwa w diecie spowodowana imprezami na które byłem zaproszony i jak wiadomo był alkohol. Wiem, że przez niego zawsze łapie mnie zniechęcenie i brak motywacji do treningu, muszę się niemiłosiernie zmuszać a [...]

Wzajemnie kerard nic się nie przejmuj zatłuszczeniem napewno mięcha troche wpadło, zresztą sam zobaczysz po wycince jaki bedzie progres od ostatniej redukcji :D

Panowie dziękuję za miłe słowa.Progres od początku widoczny gołym okiem.Jeszcze ze dwa lata i kosa. Do lata daleko i chyba stąd to rozleniwienie.

[...] deja vu;-) Darek - daj czas ku#$@ a nie panikujesz po 2 miesiącach bo nie ma natychmiastowych efektów}:-( to nie są biegi że z sezonu na sezon urwiesz 5 sek i masz namacalny progres. Kulturystyka jest trochę jak wiara bo wymaga czasu. Daj sobie jeszcze 2 lata a potem możesz to pierdzielnąć, powiedzieć ze to koniec i przeprowadzić się w [...]

otóż to, dlatego ja w nadchodzącym sezonie masowym spróbuje kolejnego eksperymentu, ciężkie treningi ale mniej objętości więcej wypoczynku, to powinno dać jeszcze lepszy progres niż poprzednio

otóż to, dlatego ja w nadchodzącym sezonie masowym spróbuje kolejnego eksperymentu, ciężkie treningi ale mniej objętości więcej wypoczynku, to powinno dać jeszcze lepszy progres niż poprzednio Ty to masz prowadzącego, który chyba jest zorientowany w prowadzeniu naturalnych zawodników (czy on jest tylko od konsultacji wyglądu?). kerad - pakuj [...]

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

Gwidu jeszcze raz popatrz prostowniki widać,krata zdjęcie ostatnie widać.Jeszcze z 1 cm w pasie i by było widoczniej. Nie o to chodzi ale progres w brzuchu czuję w końcu zaczyna wystawać do przodu.Początek sierpnia mega kosa będzie. Darek ja mało komu kibicuje jak tobie i napisałem szczerze, poprawiłeś dwie części i to znacznie. W tym sporcie o to [...]

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

czy ja wiem czy warto liczyć :->? zapyerdalać trzeba po prostu i tyle, najlepiej ćwiczyć mądrze żeby nie było dłuższych przerw bo wtedy można liczyć na jakiś progres, ja widzę jaką mam stratę po 2 miesiącach, a odnośnie tej masy to jeszcze jest aspekt psychologiczny, są zmiany to się jarasz że idzie masa i siła, nic się nie dzieje to motywacja [...]

Nie pomyliłeś się wpisując obciążenia w MC? Obciążenia są dobrze wpisane.Robię je po 15 powtórzeń na dziesięciu i pięciu dorzucimy.W HST nie można za szybko dorzucić bo później zabraknie ciężaru na progres.

[...] do końca 2018 roku.Nastawienie pozytywne, chęci mega dużo.Po pierwszym tygodniu mogę napisać, że super mi się robi ten trening a dodatkowego smaczku dodaje co treningowy progres na plus z ciężarami a nie machanie dla machania.Wszystko zapisuję i analizuję.Jedna rzecz jak dotychczas mnie troszeczkę demotywuje, pomimo dużej kaloryczności waga [...]

Witajcie.Oprócz tego, że skręciłem cały pokój mebli u córeczki to przez ostatnie 3 dni ciężko trenowałem.Dwa razy góra i raz dół.Progres siłowy zachowany ale ciężar staj się coraz bardziej ciężki. Dzisiaj wycisnąłem 6x100 kg co uważam za dobry wynik.Zjadłem i mam muła.Chce mi się spać.

[...] z moich 100m x 13-15 (zegarek nie wiedział, ja tym bardziej) kraulem z (aż) 90s stania przy ścianie ;) Setek do tej pory właściwie nie pływałem, więc chociaż tu mały progres. /SFD/Images/2016/4/10/492dce7ead94445f9b37952762eaa0df.jpg Jeszcze taka sprawa. Potrzebuję małej konsultacji: w niedzielę mam bieg na dyszkę, w którym co tu dużo [...]

Tekst dobry... pasuje do mnie w 90% :-). Nauczyłeś suunto styli? Może dlatego nie łapie ci wszystkich długości? Zrobiłeś taki progres w pływaniu, że ta olimpijka to w cuglach teraz.