progres

Madzia, Paatik dziękuję i również życzę wszystkiego najlepszego w nowym roku :-D Paatik nie wiem czy do Hyroxa będzie miłość, męczy mnie to strasznie %-) Chodzę na treningi regularnie a i tak za każdym razem mam mega zakwasy, szczególnie w tyłku. Wczoraj wieczorem mocno czułam dwójki i tyłek, dziś od rana jeszcze gorzej bo ledwo chodzę %-) Na [...]

Viki codzienny progres o jedno powtórzenie więcej i pokochasz każde ćwiczenie :-)

[...] o jak najlepszy wynik. Z Hyroxem jest podobnie. Nie chodzi o samo ukończenie ale o jak najlepszy czas. Czyli jak najszybsze biegnie (nad tym całym czas pracuje i jest duży progres) i jak najszybsze zaliczenie ćwiczeń. I tu się właśnie pojawia problem. Stormeet pokazał co idzie najgorzej i na czym straciłam najwięcej czasu. Żeby to poprawić to [...]

[...] i zależy od stopnia wytrenowania. Dla jednego BS to będzie 7:15-8:00 a dla innego 4:00-4:30. Co ważne, nawet dla tej samej osoby nie ma stałego tempa BS jeśli chce zrobić progres. Jak forma rośnie to się weryfikuje tempa treningowe, przeskakuje w tabelce do kolejnego poziomu i trenuje na nowych tempach żeby organizm się przyzwyczaił. W ten [...]

[...] super, niestety ktoś ją popchnął i rozwaliła kolano. Szkoda, bo naprawdę dobrze jej szło i biegła w czołówce. Mimo dziury w kolanie dotarła do mety. Starszy zrobił duży progres w bieganiu i tym razem wywalczył 3 miejsce :-D U mnie lipa %-) Po 6km zaczęły boleć mnie nogi, to samo co na XRunie. Wtedy myślałam że to osłabienie po zabiegu, ale [...]

Czwartek Rano pół godzinki biegania po górkach. Wieczorem mój ulubiony trening na przeszkodach. Tu jest duży progres. Przeszkody robię tylko raz w tygodniu i mam wrażenie że to przynosi lepsze efekty niż ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Nie spadam już tak jak kilka tygodni temu, robię dłuższe tory i ćwiczenia z oponami już mnie nie zabijają %-) Tym [...]

[...] popołudnie bez opadów, nawet słońce wyszło. Dzisiaj etap 1 czyli 14km. Biegło mi się fajnie, na podbiegach też bez większych problemów z czego jestem zadowolona :-) widać progres. Udało się wyprzedzić na podbiegach 2 kobiety i dogonić koleżankę z drużyny. Całą trasę do końca biegłyśmy razem, na metę też razem. W końcówce na długim zbiegu [...]

[...] biegów na liście, ale czekam jeszcze na terminy i start zapisów. Hyroxa może jeszcze zrobię w drugiej połowie roku, a jak nie to za rok znowu w lutym i zobaczymy czy będzie progres ;-) Niestety Hyrox to droga zabawa i szkoda mi kasy na częstsze starty. Póki co przeglądam kalendarz głównie pod kątem biegów OCR gdzieś blisko. Ostatnio wyskoczyła [...]

XDM, Tomasz w zeszłym roku na jesień jak zaczęłam współpracę z trenerem to był fajny progres biegowy, dlatego postanowiłam dorzucić jeszcze treningów biegowych kosztem ograniczenia siłowych. Ostatecznie różne zdarzenia spowodowały biegowy regres i nie ma ani formy biegowej ani siły. Przeglądałam filmiki ze starego dziennika, potrafiłam wtedy [...]

[...] skomentowali wyniki tego turnieju oraz wymienili się doświadczeniami na jego temat. Może ktoś z forumowiczów na nim był,jako zawodnik, trener,widz? Mnie osobiście cieszy progres,który dokonał się u zawodników polskich. Być może klasyfikacja medalowa nie wygląda imponująco,ale na pewno jest lepiej,niż w latach poprzednich,gdize czasem nasi [...]

[...] po treningu 30 minut orbitrek Zakwasy po niedzieli dają mi nieźle popalić, schody to mordęga... Wyciskanie sztangielek mały progres ale 10 kg ciężko idzie. Przy wyciskaniu wąsko w ostatniej serii było turlanie sztangi po sobie, za nic nie chciało iść w górę. Czachołamacz progres ale nie jestem [...]

-wiosłowanie gryfem łamanym 12 , 10 , 10 progres < nie lepiej zwykłym gryfem? nie lepiej , poprostu lepiej mi "wchodzi" jak robie lamanym i nachwytem -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 <wywal czemu mam to wywalic <wyciskanie farncuskie lepiej francuskie mam w B a staram sie unikać powtorzen cwiczenia tzn ze jak w [...]

Jak patrzę na bic bokiem, to naprawdę byk jesteś. Za***isty progres.

Szczerze mówiąc nie spodziewałem sie powalających efektów bo brałem pod uwagę, że jedziesz prkltycznie na samej diecie. Uda masz bardzo dobre i najlepiej widać progres na nich. Jak na masówkę bez staków zrobiłeś duży postęp gratuluję

Sorry że dopiero teraz, ale zalatany byłem. Progres jest widoczny szczególnie na udach. Ogółem powinieneś być zadowolony, a to najważniejsze Nie będe wywodów walił. Dla mnie very good Pozdrawiam

Plecy i barki dzis wymeczone ( 2 pytania beda) Plecy: -MC 32,5kgx12 / 37,5kgx10 / 42,5kgx8 / 47,5kgx6 (progres 2,5kg) -wiosłowanie sztanga 27,5kgx12 / 32,5kgx10 / 37,5kgx8 / 42,5kgx6 (progres 2,5kg) -sciaganie drazka do klaty 5kafli plus 2,5kg talerzyk (bez zmian) Dalam dzis najpierw MC i sztanga szla troche ciezej. Ciezaru narazie nie bede [...]

[...] + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: W zeszłym roku nie załapałem sie na projekt masa i bardzo chciałbym żeby teraz mi to sie udało , ponieważ napewno progres w sylwetce byłby dużo lepszy pod okiem trenera . Jeśli został bym wybrany do projektu ( a mam taką nadzieje :) ) zobowiązuje sie do sumiennego prowadzenia dziennika , [...]

Widać progres:-) Progres jest ...ale przyznam że po sobotniej imprezie było nieźle nad ranem. A waga wskazała prawie 117kg , dobrze że nie dałem się namówić na poprawkę i skończenie przygotowanych wypieków cukierniczych.....chociaż obiad znowu był konkretny. Prawie 0,7kg polędwicy wieprzowej na plackach ziemniaczanych z sosem z borowików plus [...]

[...] powiedzieć jednoznacznie która metoda treningowa daje / dawała najlepsze efekty siłowe. Jednak bardzo fajnie trenuje mi się systemem w którym stosuję na danym treningu progres / regres / progres / regres . Oczywiście tylko na początku systemu przez kilka tygodni a następnie wchodzę na dwójki 80% CM i jedynki 90% CM . Już od wielu , wielu [...]

[...] pod start na MŚ WUAP we Wiedniu 23 września . Waga rano 110,2kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 3 180kg x 2 170kg x 3 190kg x 2 progres - regres -progres ten sposób najbardziej mi podchodzi , zobaczę jak pójdzie tym razem ... KLATKA hammer wyciskanie leżąc 220kg x 3 220kg x 3 220kg x 3 KLATKA [...]