progres

Noo tak waga rosła, ale progres sylwetkowy nie był dobry, bo trzymałem wodę zbyt mocno.

Na masie ciężar jest najważniejszy. Nie widziałem jeszcze aby ktoś zrobił progres na masie trenując dla niego wzglednie małymi ciezarami

[...] nic z tego nie będzie i że mimo wszystko gdzieś na jakiejś płaszczyźnie daję z siebie jeszcze za mało... Mimo tego że serio się staram to i tak czegoś brakuje żeby robić progres odpowiedni... Zrobiłem sobie też zestawienie kilku fot tak jak rozmawialiśmy. A mianowicie z poprzedniej masy 106,3kg i teraz 106kg (bo tyle dzisiaj było) Wiadomo [...]

Artur ale jakie Ty miałeś podstawy i ile mięsa na sobie to zapomniałeś już chyba ;-) Winter tak jak piszesz progres siłowy jest bardzo ważny w walce o lepsza sylwetkę , bez tego będziemy stało w miejscu... do tego duże ciężary budują gęstość itd , temu nie da się zaprzeczyć .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-10-01 18:59:28

[...] ze trawienie jest najwazniesze i dlatego siegam po produkty ktore mi tego procesu nie zaburzaja bo tak jak mowisz jedzac te 800-900gr ww trzeba jesc co 2,5h i najlepiej byc juz glodnym :-)) Idac do chinczyka jem tez bialy ryz, kure, wolowine, wieprzowine, sushi tyle ze nie licze kcal %-) kazde podejscie jest dobre jesli robimy na tym progres.

Ja bym raczej powiedział, że każde podejście jest dobre, jeśli nie męczy nas psychicznie, i robimy progres :-) Dokładnie tylko tak jak napisałeś post wyżej - na dłuższą metę nie wierzę tak jak Ty, że jedzenie suchego ryżu i kury nie zmeczy nas psychicznie. Tu nie chodzi o wpieprzanie czegoś syfiastego co tydzień bo tak jak Gugcio pisze, trawienie [...]

Siłowo od początku masy fajny progres. Marudziles kiedys ze klatka slabo itp, a 150kg by pewnie nie raz poszło :D

Siłowo od początku masy fajny progres. Marudziles kiedys ze klatka slabo itp, a 150kg by pewnie nie raz poszło :D Największy to chyba przy nogach xD 230kg x6p tyle to nigdy nie bylo. Klatka w sumie tez spoko 140x5 poszło najwiecej teraz sie cofnalem do 130x8 moze to 150 na biede by poszlo :D

[...] nie mogę to i tak jeszcze coś "bujam" xD Uginanie sztangą pierwsza seria 1p mniej niż ostatnio, kolejna 1p więcej i ostatni regres tyle samo co ostatnio. Uginanie hantlami z progresem powtórzeń w każdej serii, i to samo w uginaniu siedząc, też progres powtórzeń w każdej serii. To by bylo na tyle. Ze mniam w szamie +10g fatu. Reszta tak samo. [...]

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

[...] Mi tez race nie ida, odstaja. Tak ostatnio szczerze sobie myslalem co najmniej lubie trenowac i co..? Biceps!. Tak biceps to moj najmniej ulubiony trening i tak naprawde robie go na odpierdziel stad pewnie odataje. Chyba najwiekszy progres robie gdy trenowany byl razem z tricepsem na osobnej sesji. Po plecach czy klatce robilem go na pol gwizdka

Na moje oko jednak chyba troche weszlo i progres widac. Wydaje mi sie ze gorna rama nabrala objetosci tzn. Barki, klata, plecy podrosly bo sprawiasz wrazenie szerszego w pozie bicki przodem np. W bicku bokiem tez widac roznice wiec wydaje mi sie ze te 4 kg rozlozylo sie dosc rownomiernie i dlatego ciezko wylapac :-))

Mega dobra robota. Szamy nie było malo a 10kg poszło. Co do progresu 3-4 kg to już Ci pisałem niby patrzysz mało, ale weź sobie 4kg piersi z kuraka i podoczepiaj tu i uwdzie to wcale nie mało. Z Twoim zaparciem i podejściem i Adamem u boku progres będzie dalej konkretny

Wg mnie taka zmiana dobrze Ci zrobi np. ja ćwiczę odwrotnie jak ty Siadałem kiedyś po 250 kg... a teraz tylko tempo, czucie mięśniowe itp, pełen zakres ruchu i jakoś progres robię, ale np. za 2 tygodnie zaczynam GVT i już będzie zupełnie odwrotnie chce 12 tygodni zrobić z mocnym progresem siłowym, ale też żeby się na nabawić kontuzji, bo mam [...]

[...] Wydaje mi się że mógłbyś to sobie porównać do tego że lecisz ed nie ma regeneracji na dobrym poziomie to tak samo a dobra to nie będę trzymał michy więc wtedy też progres gorszy. Hvjwo trochę to napisałem ale wydaje mi się że wiaodmo o co chodzi xD Nie wiem czy każdy trening jesteś w stanie zrobić na 100% jak lecisz ed... Michal myślę [...]

Trafi Ci się fajna babka, to siłka chociaż na chwilę odejdzie na drugi plan i zobaczysz... Panowie to potwierdzą pewnie. Po za tym będziesz luźniej do tego pogchdził to i progres będzie może i nawet lepszy. Piona!

Fajnie fajnie. Moim okiem największy progres w pozach bokiem :)

[...] naukowo już trudniej. Trzeba sobie zdać sprawę, ze dieta kulturystyczna to dieta kulturystyczna...a nie prozdrowotna Już jedzenie powyżej 2 g białka na kg, jest co najmniej kontrowersyjne nie mówiąc o reszcie, jak robisz progres to się wszystko zgadza Jak nie masz niedoborów, różnych objawów, ze strony układu pokarmowego, to bym nie zmieniał

bardzo dobrze jest, progres widoczny z tygodnia na tydzień ! I tak jak Przemo pisal, talia wygląda świetnie jak na takie ilosci jedzenia. U mnie na wysokości pępka tez obecnie lekko 6-7 cm więcej niż na redu. Ale zrobie redu i wiem ze bez problemu znowu zejdę do tych 80 cm czy ile tam było bo nawet nie pamiętam :p

To inwestycja w progres a to jest bezcenne ;) Chyba ze sa jkaies plany przeprowadzki albo sygnały, ze budują siłownię w pobliżu;p Jakbys już robił to warto zrobić regulowana wysokość poprzeczek żeby miało wiele zastosowań.