SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progres

  • [...] serii po 8 powt. z 5kg na pasie, robię tak jeszcze jeden trening a dopiero na następnym dokładam następne 2.5kg. I tak w kółko. Robię to po to, by zmienić nieco podejście do progresji, nauczyć się trzymania grafiku. Przy innych met. zbyt często dodaję za dużo ciężaru, zaganiam się i wówczas szybko wyczerpuję progres. Nastawiam więc nowy trening [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 17:12:05 Liczba szacunów: 0
  • heh spokojnie, tu nie chodzi raczej o to, że żółtka jaj spowolnią mój progres. Tutaj rozchodzi się o smak kury z ryżem. Bez oliwy jest dla mnie bardzo suche, a z odrobiną tłuszczu inny wymiar smaku i szamam to w 3-4 minutki, hehe a dotychczasowe efekty Twojej redukcji widziałem i zrobiłeś kawał dobrej roboty :-)) teraz dotniesz elegancko i można [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 19:25:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak uciążliwe jak wcześniej i dużo szybciej ustępują - napewno odpowiada za ten stan rzeczy creasteron oraz BCAA aeroby też mi się kręci zdecydowanie sprawniej i efektywniej progres w spadku wagi delikatnie się zatrzymał, ale jest to prawdopodbnie związane z kreatyną w ciągu tych 2 tygodni tak to wygląda waga spadła o ~1kg waga tłuszczu spadłą [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 22:24:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] problem z napiciem się wody - super uczucie %-) oczywiście cały czas nie korzystam z takiego treningu bo jak każdy wie - należy bodźcować różnymi metodami, by zapewnić stały progres :-)) Triceps - zawsze powtarzam - co bym nie zrobił to i tak wchodzi elegancko %-) dziś zastosowałem wyciskanie neutralem, była to dla mnie nowość. Miło mnie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 18:17:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety trening musiałem podzielić na dwie części i w domu dokończyć tricepsy i brzuch. Miały być jeszcze łydki, ale odpuściłem. Wyciskanie sztangi stojąc – Jest zauważalny progres. Trening 5x5 daje delikatne efekty. Zobaczymy jak długo będzie siła rosła. MC – Po ostatnim treningu, gdzie zaliczyłem w ostatniej serii tylko 3 powtórzenia, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 09:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Kuba progres zaj**isty :-)) Kamil od wrocławia zaj**ista poprawa - a juz wtedy było kozacko, także w tyłach duzo nie jesteś po przetrenowaniu ;-)

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] teście był więc 9 miesiącem redukcji, a finał to równiutko rok jak jestem na minusie z żarciem i walką z tłuszczem. Taki stan spowodował że było mi niezwykle ciężko utrzymać progres w redukcji bo organizm bronił się jak mógł przed utratą kolejnych kilogramów tłuszczu. Wynik finalny jaki udało mi się uzyskać jest bardzo mocno satysfakcjonujący i [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:40:22 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Mass dzięki };-) Po prostu wiem jak ważny jest progres ale nawala u mnie wtedy technika...wściekam się wtedy nieziemsko. W MC jak widzę ile dźwigacie to 8-O. Tak naprawdę na siłce tak "męsko" ( w sensie sztanga, mc) to prawie żadna laska nie ćwiczy - raz jedną widziałam a tak to jestem z tym chyba sama. One to tylko na maszynach i kilowych [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 21:58:14 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Pewnie, że pokażesz! Niczym się nie przejmuj, na progres przyjdzie czas! :-) Ja u siebie jestem jedyną laską, która w ogóle zbliża się do strefy wolnych ciężarów :-D Dzisiaj jak układałam sobie wszystko do przysiadów, to patrzyli ludzie na mnie dość dziwnym wzrokiem... ale nie ma co się przejmować :-D Trzeba robić swoje i nie patrzeć na innych :-) [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 00:03:31 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Dobry dzień ;-) O jaaa tu miałam wiernych kibiców widzę ;-D spoko jestem laski i mam zęby ( i mogę normalnie jeść bo jest wporzo wszystko ;-D)za to strachu nażarłam się tyle że szok :)) a tak serio no to wczoraj byłam z nim po pracy, trza było borować no i przy okazji okazało się że jeszcze jest kilku chętnych na wizytę %-) także po wypłacie będę [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 08:02:04 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] by robić lepiej na całe ciało - ciut zmieniony ale zaakceptowany :-)) poniżej masz podgląd wraz z ostatnimi ciężarami. jestem w trakcie drugiego tygodnia. staram się o progres ale nie kosztem techniki :-)) czasem jest słabszy dzień a czasem mocniejszy. Ogólnie podoba mi się i mam nadzieję że będą efekty :-D dodatkowo 1 raz w tygodniu chodzę [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 22:36:51 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Ha! No i sama widzisz, że żresz jak stonka i nie tyjesz wcale \-) Tłuszczu masz w załozeniu malutko, bo gruszka jesteś, a takowe z reguły dobrze wychodzą na niższym tłuszczu i wyższych węglach. Ale, ale. ja sobie myślę, że spokojnie możesz teraz fatu do michy doyebać %-) Podnieś sobie tłuszcz zatem do 100g, a reszta bez zmian :-) Jeśli jesteś [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 12:22:06 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] Rozgrzewka 5 min wioślarz + 10 szybkich przysiadów A. Dokładam ostrożnie, kolejnym razem dam radę jeszcze więcej :-D B1. Ostatnie powtórzenia masakra, a ciężko o progres będzie bo kolejne dostępne hantle to dopiero 10 kg... za duży przeskok z ósemek :-( B2. ciężko przy ostatnich powtórzeniach #-P C1.Progress – bolało %-) Plank – byłąm [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 21:55:52 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] 8-) Cholera obudziłam się dziś z bolącym brzuchem z głodu - za długo spałam on normalnie dostaje o 7 rano jeść a nie o 11 :-D Monia a odpocznę se dzięki ;-) ciężko mi o progres właśnie w tym wyciskaniu hantli i wiośle, a ostatnie powtórzenia mają być perfect tak jak pierwsze :-> inaczej nie może być no i nie wiem jak ja przeskoczę z tych [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 11:32:35 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Przyjemnej lektury :-). A o progres warto walczyć. Oczywiście nie kosztem techniki :-)).

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-18 21:35:05 Liczba szacunów: 0
  • TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drążka wyciągu grn do klatki 4x8 - {+ 1 kg} -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x8 {+1.kg} ok 01.11 BARKI -wyciskanie sztangi stojąc 12/10/8/8 - jest progres ciężaru - wyciskanie sztangielek 4x8 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 4x8 {+1,5kg} - unoszenie sztangielek bokiem w górę- 4x8 - szrugsy 4x8 nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 12146 Data: 2008-11-03 17:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Test suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    na tym 1 powrównawczym zdjęciu widać najlepiej progres. bo reszta w innym świetle. Widać że wszystko troszeczkę urosło, dodatkowo się podciąłeś i widać dużo lepsze nabicie. Progres widać ;-) jest ładnie. Nie weszło może nie wiadomo ile masy, ale suche mięsko nabite ;-) o to chodzi ;-)

    Odpowiedzi: 440 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-25 19:08:38 Liczba szacunów: 0
  • He Got Game - dzięki, zapraszam:) jjfight - ostatnio przez kontuzję to trochę masy tłuszczowej przybyło, ale pozbędę się tego i urosnę w mięśnie adzik123 - miałem ale tak jak wspomniałem obrałem nowe cele, w tamtym dzienniku początkowe wpisy były mało czytelne, nie mogłem znaleźć co i jak a teraz właśnie chcę od początku wszystko czytelnie [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 21:25:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] poprawiało mi się podciąganie. Myślę że to tego zasługa. Pływanie podobno polepsza pracę mięśni a w dodatku pracują one też ciężko przy tym więc przy dobrej regeneracji progres musi być. Przynajmniej tak mi się wydaje:) zresztą nawet po wyglądzie pływaków widać że mają oni sporo mięśni więc coś w tym musi być bo wątpię żeby oni to budowali [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 21:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c01d81b5517143c99465aa19ee2c9709.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6ff9ca2488b430790cd84ef995288db.jpg postanowiłem coś wrzucić żeby zobaczyć czy będzie progres, klatę narazie wstyd pokazać;) ale z plecami chyba nie jest najgorzej, ostatnio trochę fatu uzbieranego przez kontuzję spadło:) Nowy plan: 10 p wyciskanie na barki [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 21:10:29 Liczba szacunów: 0