progres

pękła nogawka przy przysiadzie reszta z dziurą Wentylacja w taki upał jest nie do przecenienia MOC o dziwo była dziś. Progres we wszystkim Pięknie

MOC o dziwo była dziś. Progres we wszystkim Gratulejszyn i zazdraszczam, bo u mnie spadek pałera do zera (jak się zrymowało szkoda, że plecków nie widziałam. Bu. a propos aerobów obrazek z wczoraj miałam krótszy trening (bo z HITT na końcu) - na rozgrzewkę wskoczyłam na rowerek i potem wiosła, obok pedałowa z grobową miną dziunia w pełnym [...]

*(progres 2,5kg od ostatniego) szalejesz z tym miskiem ja juz dawno zapomnialam, ze cos takiego robilam.. bede musiala jeszcze kiedys powtorzyc

[...] no to wysyłam, dzięki! jestem tam spocona, zmeczona, czyli niemedialna, za co z góry przepraszam a co do podciągania, tak sobie wymyślilam, że jak będę "pomoc" maszyny zmniejszać z treningu na trening, to będzie taki progres, aż w końcu maszyny pomoc będzie rowna 0 czyli podciągnę "swoje" 62 kg sama. źle sobie obmyślilam?

[...] 3. +1 kg w pierwszej serii, i więcej w dropsecie 4. na razie na 7 kg w ost serii się zatrzymam, dodaję dodatkową serię z regresem by zmęczyć 5. poszło 20 kg! i to na 6x :-D progres +bieżnia jednostajne tempo uwagi trening: -generalnie słabo się czułam głowa pobolewala na początku, postanowiłam dać na maksa z ciężarami i najwyżej odpuścić [...]

Przepraszam pomyłka myli mi sie bo przy tym reg przy tym progres :) Tutaj stosuje progres:) doklanie robilem tak 42-17p 46kg-12p 50-8p a teraz jak to rozlozyc?? moze zaczne od wiekszej liczby pow. 1s 20p-40kg 2s 16p-43kg 3s 12p-46kg 4s 6-8p-50kg

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu 4*121088 progres ciezaru Wyciskanie sztangielek na ławce podniesionej (skosnej) 4*121088 pro Rozpiętki . 3*10 Przenoszenie zztangielki w leżeniu w poprzek ławkiI poziomej 3*10 Triceps: Prostowanie ramion ze sztangielką ponad głową 3*12108 pro Prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac 3*12108 [...]

HadesSquad - ale ja wlasnie progres, a nie staly ciezar na wszystkie serie. Wyniki jakie podawalem wczesniej i ilosci powtorzen danym ciezarem to byly wyniki z 4-tej, ostatniej serii czyli jak wiadomo - na pelnej pompie, do granicy wydlonosci.

[...] tydzień mam zawody, więc nie będę robił tego ćwiczenia) Kamiru zanim zacząłem trenować trójbój byłem słaby około 110-120 przysiad 120-130 ławka martwy ciąg 130-140 kg, taki progres zrobiłem w półtora roku, bardzo polecam ten sport każdemu, o czym już wcześniej pisałem Senegroth musisz przyznać, że siłownię mamy fajniejszą niż wy , no i mamy też [...]

[...] dziś trzymana również. wzorowo. Hades dzięki. Aha wszyscy się chwalą osiągami po polmetku, ja powiem, że z diety jestem bardzo zadowolona , świetnie narazie mi się "na niej" czuję. I jakis mały progres rowniez widac, mały aczkolwiek, nie liczą się składowe, a efekt koncowy Pozdrawiam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-24 17:17:37

widze ze wszyscy juz jakis progres zaliczyli a ty bron???? poszło cos do przodu????

Trzeba przyznać, że Hern zrobił kosmiczny postęp tym bardziej, że przed testem był już na wysokim poziomie zaawansowania siłowego a przecież im dłużej trenujemy tym trudniej o progres masy czy siły. Naprawdę wyciągnął maksa z tych supli

Hern wycisnełes wszystko z tego zestawu. Ciężary konkretne Patka wystarczy tej masy. Progres widac na fotach. Filmiki super i test prowadzony bardzo dobrze. PDG widac te kilogramy lecz co tu ******lic za mało ich jeszcze, ale napewno jestes na dobrej drodze Kamiru efekty są, ale pewnie znowu siłownia bedzie na drugim miejscy i wszystko spadnie. [...]

Osobiście największe zmiany widzę u "najdrobniejszych" testerow. Patka i Kamiru mocno pociągnęli z wymiarami i wynikami w gore. Gratuluje wszystkim Milo się obserwowało wasz progres.

Czy myslisz ze juz na tyle dobrze znasz swoj organizm ze wiesz jak dobrze ulozyc sobie progres? Pewnie przy tak krotkim starzu jeszcze nie. Proponuje staly ciezar a progress stosowac w czasie stagnacji. Nie wiem co wszyscy poczatkujacy sie tak w progres pchaja :/. Regres tymbardziej dla ciebie odpada bo duzo latwiej w nim o kontuzje. Ja jestem [...]

[...] lecieć do domu odebrać dziecko wiec potem jeszcze 10 minut szybszym spacerem do domu Wkurza mnie bo wiem, że nie do końca wykonuję trening tak jak powinnam chodzi mi o progres obciążenia ale nie da się dokładać obciążeń na niektórych maszynach, albo się nie mieści odważnik, a są tylko 1,25kg a potem już 5- 5 nie włazi, 1,25 czasami się da [...]

znowu zagramanica? Pogratulować wyników. Widać wyraźny progres a przecież 30 dni w tym sporcie to tyle co nic. Plecy, klatka, i ogólnie sylwetka bardziej wyrazista (ostatnie foto). I test bardzo dobrze prowadzony, wszystko tak jak trzeba. Elegancko!

[...] że dzięki niemu, a dokładniej dzięki możliwości skorzystania z pomocy forumowiczów udało mi się wkroczyć na właściwą dla siebie ścieżkę kulturystycznego rozwoju. Teraz moim celem jest kontynuowanie tej drogi, eliminacja kolejnych błędów treningowych i żywieniowych, progres sylwetkowy oraz stawianie sobie kolejnych, coraz to wyższych poprzeczek.

[...] do Twojej modyfikacji. Klate mozna trzepac i 5 razy w tygodniu a i siady 3 razy w tygodniu nie sa rzadkoscia (sam tak robilem przez 3 miesiace i zanotowalem zadowalajacy progres). Na sam koniec, najlepiej jest sprobowac i obserwowac. Jak sie okaze, ze nie ma adaptacji pomiedzy treningami, to zmienic na ciezko/aktywna regeneracja, czyli [...]

Mysle ze Phil wygra. Efekt 3D jego plecow miazdzy. Chociaz jak zwykle robi swoje sztuczki ze staniem przed linia. Brandon Curry zrobil kosmiczny progres,wyglada swietnie, mysle ze powinien byc w top3