progres

[...] w tył brzuchem do ławeczki (tył barków) 20,20,15,15,10,10 jak nie umre , jak zawsze po plecach, to zrobie cardio :-) a więc tak przechodze do sedna !! mianowicie moj pseudo progres.... pseudo bo ja osobiscie nic progresowego nie dostrzegam, poza wielką dupą i może szerokością plecow }:-(( no nie ma w sumie co sie dziwić skoro przez ponad 4 [...]

Jak miło, że nie jestem sama w tym oceanie wielorybów;D Moja droga damo... zdejmij te okulary bo przez nie gorzej widzisz. progres jak dla mnie jest przede wszystkim w szerokości pleców a także w tym co kobiety mają najpiękniejsze czyli w pośladkach ;) Skoro jedne foty są z redukcji, drugie z masy to tak na prawdę ciężko je porównywać. Ja tam [...]

No i super, ja się z kolei biore za trzymanie miski w tygodniu bo co do ciężkich treningow to nie mam sobie nic do zarzucenia- prędzej technika kuleje przy niektórych cwiczeniach. Na szczęście niebawem będę miala okazję ja podszlifowac takze liczę na jakis progres w koncu.

[...] poszedł czy cos :P pozowanie do zdjęć nie przychodzi mi łatwo , więc wole palić jana }:-( Hej :-) mina bardzo ładna, idealna na scenę %-) hehe Odnośnie porównania to widać progres, nogi i tyłek poszły do przodu ;-) najwięcej dzieje się na redukcji, wtedy ciało się zmienia o 180 stopni, tym bardziej u kobiet :-) nie ma co teraz panikować :-) [...]

[...] w wycisku na rzecz techniki, postarałem sie popracowac w wiekszym zakresie, nie powiem... lepiej działa niż głupia walka z ciężarem :-)) Siady praktycznie do odcięcia, progres z treningu na trening, pod koniec tego cyklu licze na lekko +100kg na sztandze. Sylwetka duzo zyskała na braku ładowania, widać że schodzi z całą pewnością, pod [...]

Gdyby przypilnowac diety to efekt mógłby być super i progres na pewno byłby widoczny :-) Poza tym Ty silny jestes, więc możesz nadrabiać w ćwiczeniach :-D A skoro kółko że stojki robisz, to poziomke też zrobisz, można próbować na poręczach do dipow. Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-05-02 20:35:19

witam Micha porządna i tak trzymaj :-) a progres będzie??? będę zaglądał powodzenia pozdr };-)

witam Micha porządna i tak trzymaj :-) a progres będzie??? będę zaglądał powodzenia pozdr };-) Oczywiście micha musi być i to porządna nie ma co.:) Proges będzie przynajmniej mam taką nadzieje.:) Zapraszam do częstego oglądania. Z tego co widze to FBW Traktora a wg tego tylko MC powinien byc rampowany a reszta objestosciowa. Bedę wpadał bo [...]

[...] uważam, że ludzie ciało jest tak złożoną machiną, że podczas tak złożonego procesu jak budowanie siły czy masy, nie można trzymać się sztywnych schematów. Bo to po prostu nie ma sensu. Na każdego działa coś innego i to jest pewne. A każdy będzie zachwalał to na czym sam miał najlepszy progres. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-20 22:57:38

siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-)

Uwierz w siebie, a na pewno progres przyjdzie szybciej niż Ci się to wydaje.:-) Nasza psychika potrafi zdziałać cuda.:-)

Matth3w Wzajemnie. Niech całe żarcie pójdzie w masę i mięśnie.:-)) Venc1Lq Dzięki i wzajemnie.:-) Progres poszedł ale trzeba jeszcze dobić trochę masy.:-)

No ładny progres;-) Wesołych Świąt i oby tak dalej;-)

max widzę cały czas progres jest. Podoba mi się Twoje prowadzenie dziennika ;) W przysiadzie głowa do góry, masz patrzec przed siebie

Progres jakiś malutki może i jest. Narazie ćwiczę na takich ciężarach jak dotychczas. W następnym zacznę stopniowo dodawać.;-) Dziennik staram się prowadzić tak, aby nikt nie miał problemu z rozczytaniem. Schludnie i przejrzyście nic więcej. Dzięki za wskazówkę. Chyba jak będę patrzył przed siebie to ciężar nie będzie podnoszony przez plecy, jak [...]

Podziwiam Cie za ta 50 oliwy haha :) Cwicz, widac ze dobry trening i dobrze na Ciebie dziala jak waga idzie, jest progres. Dieta tez jest, tylko dziwie sie wszystkim co jedza tyle owsianych. Ja leje caly talerz mleka i jak nasype okolo 100g owsianych to tego sie jesc nie da. Robi sie papka. Powodzenia ;d

siema byku ,dawno mnie tu nie było %-) progres cały czas jest :-) jak z wagą stoisz?

[...] Maćka to będziesz największe sztangielki na siłowni wyciskał aż po 2 kilo na hantel dokładać przy takim obciążeniu to chyba troche za dużo (prawie 15%), szybko Ci sie progres skończy Tak jak już kiedyś pisałem, póki co zostaje przy małym ciężarze ponieważ stawiam na czucie mięśniowe. Amen. :-)) Czyli po 1kg powinno być już okej, prawda? [...]

[...] tak robiłem i w miesiąc z wagi 75 wszedłem na 80kg a serie na barki w siadzie z 40kg zwiększyłem do 60kg na 10 powt. Co prawda to był powrót na siłke po jakimś czasie więc progres na początku bardzo szybki i kreatyna była jedzona. Ale kluczem do sukcesu jest ciągłe dodawanie i kg w treningu i ilości jedzenia ;-) Możesz też zrobić parę [...]

[...] tak robiłem i w miesiąc z wagi 75 wszedłem na 80kg a serie na barki w siadzie z 40kg zwiększyłem do 60kg na 10 powt. Co prawda to był powrót na siłke po jakimś czasie więc progres na początku bardzo szybki i kreatyna była jedzona. Ale kluczem do sukcesu jest ciągłe dodawanie i kg w treningu i ilości jedzenia ;-) Możesz też zrobić parę [...]