progres

mnie mega vlcd motywuje bo co rano widzę progres w lustrze

Biegacze co jakiś czas robią takie testy żeby sprawdzić swoje wyniki i progres. Coopera tez można robić w innych dysyplinach,rower,basen itd

regres umysłowy ale progres wytrzymałościowy \-)

Mnie wlasnie te same cwiczenia silowe sie podobaja. Ja lubie miec progres (no dobra czasem jest regres%-) ), lubie wiedziec co mam robic :-)

[...] Pobudka 6:20, mocna kawa, porcja C6 i na trening, czas na wypróbowanie treningu na czczo. Siłowo przysiady ze sztangą z tyłu 5x5 ostatnia seria na 70 kg, cieszy mnie progres bo jakieś dwa miesiące temu 70 kg był tylko na raz. Następnie Crossfitowa Jackie 1000m wioślarz 50x thruster 30x podciągnięcia mój czas dzisiejszy to 8,27 minuty. [...]

Jeśli chodzi o Beta Bolic to smak nie jest najlepszy ale to nie ma smakować tylko działać a ja się po tym bardzo dobrze czuje jak więcej ciężarów przerzucałem przed kontuzją to bardzo szybki progres silowy był

juz czuje ten progres.......rozniose silke

jak progres jest to git;] ale dziwne zeby po koksie nie bylo

[...] z każdego repsa byłem zadowolony, była powtarzalność. SQ: 5*5*140 Uginania pęcin maszynie 3*15 Prostowania pęcin 4*15 tu jest power Wspięcia na palce na podwyższeniu 3*max Żołnierz 10*20,30,3*10*40 Na bok hantlem 3*15*18 Przed siebie grzechotkami 3*20 Chomik uwaga uwaga 10min w 150BPM jest progres lol Ponownie zrobiłem sobie pieczątkę pasem.

chyba ze zrobimy cos w stylu iles kilo mniej |-) ( noz daj Pan szanse :-D ) Nie. Za bardzo Cie lubie, wiec musze dbac o Twoj(wasz)progres. Zayebiesz kroliczka i kogo bedziesz gonil?

[...] jednak i tak po tym co robiliśmy na siłowni miałam spore zakwasy ;-) Potem niestety również różnie bywało ze względów zdrowotnych. Ze względu na stan kręgosłupa słaby progres w ciężarach. Ogólnie jakieś zmiany widzę a w zasadzie bardziej czuję, ale gdyby treningi wyglądały jak powinny wyglądać byłoby zdecydowanie lepiej ;-) Niestety przed [...]

jak kiedys liczylem to wychodzilo mi niekiedy wowczas 4500-5000 kcal dziennie Gdybym ja tyle jadl to progres w pasie moglbym chyba stopami mierzyc

no knife cos ostatnio osłabł ... tez jak dobrze kojarze miał uraz kolana... szkoda bo rekordy w siadach wymiatał..... skupił sie pewnie na sw wuchta wiadomo po to sie prowadzi dzinnik na sfd a nie na kartce w zeszycie zeby sie kontrolowac i p0rowadzic progres

Ja wlasnie czekam na ziomka az przyjedzie, dzisiaj wyjatkowo. Zawsze cwicze sam. Widze go pare razy do roku, ale smiga na moich rozpiskach i serce rosnie jak sie patrzy jak chlopak robi progres na moich naukach :P Dzisiaj bary+łapy

Antek a robią oni jakiś progres ? %-)

Cieszy mnie to bardzo że widać progres ;] Nóg też za niedługi czas zrobie porównanie, również wydaje mi się że troche mięśnia nałapały ;]

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

[...] Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej robić, zaczynać od mniejszego ciężaru i zwiększać o 5kg, czy zaczynać od większego i zwiększać o 2,5kg? Czy sposób dokładania, [...]

jakiś tam progres robicie, ale ostawcie te koksy już %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4ee3855c394b0e8ae230ce160be375.jpg

Dobrze, że progres łapiesz. Sprawdź gg w wolnej chwili.