progres

1. DO LEKARZA!!! 2. Progres jest i to całkiem spory :D 3.Jak chcesz kupić ciężarki to przygotuj się na to że szybko zakończysz karierę

To nie słuchaj się innych jeśli progres robiłeś, my tylko sugerujemy każdy ze swojego doświadczenia a od tego masz wolną wolę i inteligencję żeby samemu decyzje podejmować.

cos ci wkleje,bo widze,ze nie lapiesz: brawn: rion10 napisał(a): Jednak przestrzegam jednocześnie przed określaniem jakości treningu po samym bólu mięśniowym, bo to nie jest miarodajny czynnik ponieważ w dużej mierze zależy od Twojego odżywiania i regeneracji. Więc co proponujesz jako miarodajny czynnik? traktor71: miarodajny czynnik? to bardzo [...]

20 do 6 to nie takie podzielone, ja nadal twierdze że nie trzeba wykonywać stałej ilości powtórzeń przy izolowanych i można stosować progres obciążeń, dawaj co sądzisz, jak nie chcesz tu to kilknij na priva(powiadomke)

mi się wydaje, że pies jest pogrzebany w stopniu zaawansowania (napewno jeszcze w czymś) pamiętam kiedys Filar zwrócił uwagę, żeby nie stosowac progresji w rozpiętkach, a wiem, ze nazwijmy to profesjonaliści stosuja progres, w ćwiczeniach izolowanych, więc coś w tym jest, pamiętam tez że czytałem cos w tym temacie ćwiczeń izolowanych, gdzieś [...]

To nie widzę żadnego problemu, skoro naprawdę widzisz progres, aczkolwiek jeszcze masz spore zapasy tkanki tłuszczowej.

Znalazlem wreszcie ten w klub w ktorym naprawde czuje zaje... atmosfere i mi odpowiada. Chcialbym naprawde dawac z siebie wszystko zeby progres byl jak najwiekszy, jednak na najblizszej sali dostepne sa tylko tylko 3 treningi w GI, 2 treningi NO-GI, ranne sa 2 w tygodniu, a w sobote bym musial jezdzic 40 km na trening ( no ale w sumie to jest do [...]

Odblokowalem sie po roku... wyregulowalem hormony, roboe 4miesiace przerwy od saa chce wzmocnic i przygotowac organizm do nastepnego cyklu. Trening split 5dni dieta ponad 3500tys cal teraz nie licze jem duzo i dobrze. W miare mozliwosci tez odnotowac leki progres interesuje mnie masa i nabicie

Jeśli wciąż masz progres, nie zmieniaj planu tylko ćwicz dalej. Pzdr.

[...] wystarczyć) PS Świadomie dałem wino równo z testem, gdyż podejrzewam, że i tak po tym cyklu wejdziesz na następny, bądź na most, także powinno być git PS 2 W sumie to na koniec możesz też pomyśleć o metce zamiast winka, testowałem osobiście taką kolejność i było bdb, progres do końca;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-11-09 11:44:24

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Siłka zaliczona. Dość fajny trening. Jak widać na zdjęciu progres poczyniony, 4 kg różnicy. Następne dam pod koniec, po ładowaniu i na pompie, powinno wyjść kozacko ;-) /SFD/Images/2015/5/11/e1e97751f95248cc90ec43f81462efe1.jpg /SFD/Images/2015/5/11/efb2c57bf9c348f3bd0c7502c774f234.jpg

A jak z poziomem oporu? Ile kazdy zestaw ma? Najlepiej wybrac ten o najszerszej gamie ze wzgledu na to, ze poszczegolne partie potrzebuja roznego oporu. Do tego nalezy rowniez dodac progres, z czasem Twoja dziewczyna bedzie potrzebowala coraz silniejszego oporu

[...] francuskie sztangi łamanej leżąc 12kg x 10 / 22kg x 8 / 22kg x 8 / 32kg x 4 / 32kg x 4 Pompki na poreczach (tu też porażka ale to ze względu na to ze już byłem strasznie zmęczony) 4/4/4/4 Ogólnie trening super, jednak plan ułożony przez kogoś kto na tym się zna nie ma porównania do tego co cwiczylem kiedyś. Mam nadzieję że progres będzie ;)

to najpierw enan potem mix a potem prop powinien być progres cały czas Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-12-25 23:52:54

czyli konkretnie na jakich środkach jechać żeby był progres non stop w przypadku ektomorfika jakby zrobić taki 6 miesięczny cykl : Metka / Omka / Metka - bedzie kopać jak należy bez żadnych zastojów ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-26 00:35:41

[...] osoby posiadajace wlasne suplementy HITEC/PEAK ktore chcialby pzretestowac i w tym wlaczaja sie do glownego testu na zasadach rywalizacji. Wtedy na koncu ocena forumowiczow i np osoba, ktora nie zostala wybrana pzrez firme moze mimo wszystko zaprezentowac swoje wysylki, suple ww firmy oraz ma szanse walczyc o nagrode za najwieskzy postep/progres

dawkowanie dobre. dokup jedzenia i zadbaj o to co wkładasz do brzucha. inaczej nic z tego nie będzie. trening mądry ukierunkowany na progres a nie machanie tego samego cały czas. zdr

Możesz dorzucić docisk. Pod 110 potem wrzucę bo lecę teraz na trening. Ewentualnie zamień sobie te kg co Ci rozpisałem na procenty względem 130kg jako 100%i potem daj je pod 110. Nie wiem tylko czy posiadasz aż takie małe krążki,żeby robić progres po 2 czy 1,5kg.

[...] na FBW ale skoro nie chcesz robić jeszcze mc i przysiadów ze sztangą to ok... Proponowałbym ci zrobić jeden zestaw i starać się dawać większość ćwiczeń złożonych. Jeśli jest progres i masowy i siłowy to ok ale na początek zrób jeden zestaw a potem podziel na A/B. Jeśli się dziwie patrzą - nie zwracaj uwagi, jak otrzymujesz pomoc to źle być nie [...]