progres

już chyba pisałem że jeśli nadal masz progres to poczekaj z kreatyną

Tylko chodzi mi o to ze jezeli byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam [...]

według mnie powinieneś się jeszcze wstrzymać, progres jest i jak się zatrzymasz to bierz kretę dopiero. Nie ma co za wcześnie ruszać z cyklem bo teraz super efektów nie będziesz widział jak nie masz zastoju. Trzymaj dietę ćwicz dalej i jak poczujesz że powoli ustajesz to wtedy będzie pora w sam raz. A co będzie jak teraz wejdziesz na cykl i [...]

[...] powtórzeń ile pisze: http://www.dailymotion.pl/video/xduh44_charles-273-dips-en-10-mins-pour-ch_sport U mnie przez 11 miesięcy tylko i wyłącznie tej metody nastąpił taki progres: http://imageshack.us/photo/my-images/171/20100623153353.jpg/ + 3 cm w bicepsie, + około 15 cm w klatce, - 14 w talii Sądzę, że jak na taki staż mam prawo być [...]

[...] serii na grzbiet, bary i bica - ale lepiej zrób najpierw ten plan w takiej wersjii i zobacz jak się będziesz czuł bo jak się przetrenujesz to ciężko ci będzie potem zrobić progres w tym cyklu - wybór należy do Ciebie najlepsza jest w tym wypadku zasada treningu instynktownego Jeśli Ci pomogłem - nie zapomnij o Sogu (zbieram na specjalistę) [...]

Obwody ciała : ręce bez zmian, nogi i biodra minimalnie mniejsze 0.3-0.5cm, z brzucha z 0,5cm mniej, w klatce piersiowej prawie 1cm więcej Mieśni raczej nie trace, biore kreatyne 4g dzienie dodatkowo czuję progres siłowy Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-06-15 22:15:49

ad1. Może mieć zastosowanie taki system i jeśli tobie pasuje to git ;-) ad2. Nie przejmował bym się tym aż nadto ;-) Jeśli jest progres w lustrze tricepsa to jest ok. ad3. Będą to ćwiczenia bardzo podobne, ale jednak siedząc będzie trudniej. Natomiast uważam, że warto robić bardziej znaczące zmiany jeśli jest taka możliwość ;-) ad4. Jak [...]

[...] u mnie ale priorytet to zgubienie tluszczu glownie na brzuchu i twarzy, a ze nie mam czasu gotowac to robie to troceh na skroty, juz 6 stalych posilkow to dla mnie wielki progres i pytam glownie czy osiagne cel w ten sposob i siebie jakos nie skrzywdze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8bbd85116324c08a52cb667f20af3ba.jpg Zmieniony przez - coodway w [...]

Jak coś daje progres to nic nie zmieniaj, zostań przy fbw i pilnuj michy :D

Jak coś daje progres to nic nie zmieniaj, zostań przy fbw i pilnuj michy :D Dzięki! :D @edit Do tej pory ćwiczyłem 3 razy w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek Mam coś zmieniać czy ma zostać tak jak było/ :) Zmieniony przez - dedikoso2345 w dniu 2016-01-02 18:28:12

jezeli jest progres to narazie nic nie zmieniamy ;) pozdro ;)

50kg to dość mało, szybko skończy ci się progres. Załatw drązek i więcej obciążenia. Zrób FBW oparte o podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 19:11:15

Witaj. Podasz kaloryczną ustaliłeś sobie jak dla kobiety o masie 50 kg. I nie piszę tego dlatego aby pociągnąć jakąś szyderkę tylko żebyś zrozumiał że twój organizm obecnie po okresie redukcji jest mocno zagłodzony będąc w tak głębokim deficycie. W pierwszej kolejności możesz zaplanować sobie reverse diet aby na spokojnie wyjść z redukcji i tutaj [...]

Na poczatek progresja liniowa. Dokładać ciężar to mozna sobie na początku, z upływem czasu się już tak łatwo nie da jakby tak było ze co miesiąc na klacie jest 10 kg więcej to by cały czas bito rekordy w wyciskaniu, z początku mozesz mieć progres co tydzien a potem co miesiąc będziesz mógł sobie dołożyć ciężaru.

1 Dlaczego nie 2 w treningu o to chodzi by dokładać ciężaru niemówie z treningu na treningu, moze to być progres co miesięczny Rozgrzewka nie polega na tym że wpadasz i machasz gryfem czy na biceps cwiczenia robisz, http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html Robisz rozgrzewkę, różne krażenia, skłony przysiady [...]

Ja trenuję od roku KB i kilka lat na siłce. Najlepsze progres na sylwetce zrobiłem odkąd zacząłem chodzić na KB - masa idzie, siła idzie, a tłuszcz poleciał.:-D

dzisiaj zrobiony dobry trening klatki i bicepsów. Cieszę się, bo jest progres w ciężarach. Suple wrzucone standardowo - pompa 5/5 :) Po treningu wrzucone białko a następnie 10 minut sauny. http://i48.tinypic.com/2nk57xz.jpg

sog nie wchodzi, konkretny progres, gratuluje!

jest progres w stosunku do foty z 06 :) Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-16 13:02:24

saly26 - jak koledzy piszą, poświęc wiecej czasu na odżywianie. samo białko - to żaden posiłek. Musisz zapenic sobie dodatni bilans, niektórzy zastapują odzywką białkową posilek żeby schudnąc raczej niż przytyć... nie ma czegos takiego że po białku firmy X zobisz 2 x wiekszy progres niż po białku firmy Y