Pomoc w doborze kreatyny i czy w ogole ją brac?

Witam, mam 18 lat, wzrost 170, waga 67. Diete mam, w 2 miesiace przybylo mi 6kg. Moj staz trudno powiedziec, ogolnie to cwicze z jakies poltora roku ale to nie byl regularny trening, tak naprawde juz na powaznie z dieta itd. cwicze te 2 miesiace. Oczywiscie chce isc na mase. Moje pytanie to takie czy moge juz kupic kreatyne? Chcial bym nabic troche tego miecha przez zime wiec chcial bym sobie jakos pomoc. Mysle ze to lepsze rozwiazanie niz odzywka. Ogolnie to czytalem ze powinno sie brac po 6 miechach a ogolnie to najlepiej jak jest zastuj. Jednak chcial bym nabyc teraz masy, jezeli beda to pieniadze wyrzucone w bloto to wiadomo, lepiej nie, ale jezeli cos pomoze to moze sprobowac?

Jezeli mial bym brac to: Nie mam za duzo kasy, myslalem o OLIMP CREATINE XPLODE. Duzo nie kosztuje a z tego co wiem podobno bardzo dobra. Z gory dzieki za pomoc

jeśli cały czas jest progres to jeszcze moglbyś sie wstrzymać

ale jeśli jesteś zdecydowany to możesz wziąść kreatynke solo
xplode to mix kreatyn i na cykl jedna puszka to troche mało (porcja 7-8g)

lepiej jak zrobisz cykl na poj. formie np mono
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Creatine-opis1400.html 

No ale czy da mi to cos jesli zaczal bym brac od ferii?

Troche nie rozumiem... Czemu lepiej wziac kreatyne ktora ma jedna forme kreatyny od tej co ma 6?

Ceną, ja tylko skupiam sie na mono/ jabłczan wychodzą najtaniej. Xplode podobno zawiera lepsze formy od monowodzianu. Ale mono jest najlepiej przebadaną formą kreatyny. Każda kreatyna ma taki sam mechanizm działania.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-04 16:11:31

bierz najtansza,nie daj sie reklamie,imo mono/jablczan sa najbardziej oplacalne

dokładnie, rób tak jak Ci chłopaki wyżej piszą

Tu nie chodzilo tylko o reklame, poczytalem i podobno dobre efekty ale dzieki za podpowiedzi, teraz wiem wiecej, zrobie jak mowicie.
A wiec kupic kreatyne? Bede mial wieksze efekty czy teraz sie nie oplaca po takim stażu? Jesli uwazacie ze juz bym mogl to zaraz zadam kolejne pytanie

Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-05 17:35:47

już chyba pisałem że jeśli nadal masz progres to poczekaj z kreatyną

Tylko chodzi mi o to ze jezeli byl by wiekszy progres to bym zakupil jakas kreatyne (albo odzywke ale kreatyna lepsza a odzywka raczej bardziej jezeli ma sie braki w diecie). Po prostu chce nabrac masy teraz, zrobi sie cieplej, zaczal bym redukcje, zeby jakos na wakacje troche lepiej wygladac. Mam troche problem bo nie wygladam jakos super, mam troche lipo itd. a chcial bym sie nie stresowac zdejmujac koszulke. Wiem oczywiscie ze to dluga droga, nie spodziewam sie efektow w mgnieniu oka ale jezeli by mi ta kreatyna dala lepsze efekty to chyba warto, nie wiem, czekam jeszcze na podpowiedz

Zmieniony przez - s_fighter w dniu 2012-01-05 21:50:09

no ale teraz wykorzystasz wszystko to co potem? jak przyjdzie stangnacja to akurat bedziesz musial miec przerwe kreatynowa i co wtedy?
poczekaj jeszcze,jak idzie to sie ciesz,nie ma nic na szybko;)

No niby dobrze mowisz, chociaz zastuj to raczej jest po dluzszym czasie cwiczen, no nie wiem jakies 6 miesiecy , to tez zalezy od organizmu ale chyba tak to mniej wiecej wyglada. Wiec nawet jak bym teraz zaczal cykl kreatynowy to po nim zastoju miec nie powinienem... Moze powiem zebyscie nie brali mnie za jakiegos zapalenca na szybki efekt bo to nie tak, jesli mowicie ze nie to trudno, dostosuje sie. Po prostu myslalem ze efekt da rade troche przyspieszyc.