TomQ-MAG
tak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
...
Napisał(a)
wochu2525
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2422
Tylko że ja,dopiero zaczynam i nie chciał bym już na początku dokładać więcej seri bo później nie będzie co dołożyć...
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To później zmniejszysz ilość serii a dołożysz liczbę powtórzeń itd. dużo masz form progresji
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
PakerZbreslau
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
7497
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
122808
Wzmocnij przedramiona. Na sztangielkach to zawsze wychodzi.
"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Na poczatek progresja liniowa.
Dokładać ciężar to mozna sobie na początku, z upływem czasu się już tak łatwo nie da jakby tak było ze co miesiąc na klacie jest 10 kg więcej to by cały czas bito rekordy w wyciskaniu, z początku mozesz mieć progres co tydzien a potem co miesiąc będziesz mógł sobie dołożyć ciężaru.
Dokładać ciężar to mozna sobie na początku, z upływem czasu się już tak łatwo nie da jakby tak było ze co miesiąc na klacie jest 10 kg więcej to by cały czas bito rekordy w wyciskaniu, z początku mozesz mieć progres co tydzien a potem co miesiąc będziesz mógł sobie dołożyć ciężaru.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2422
Ja rozumiem ale skąd mam wiedzieć co ile dokładać? I jaka jest tego praktyczna zasada?
Skąd zaawansowani wiedzą że mają dokładać co miesiac? Przecież ja przy treningu biceps w ogóle nie musiałem dokładać, mogłem sobie jechać po 10 kilo na rękę do końca życia
Ahh ciężko mi to pojąć.
Skąd zaawansowani wiedzą że mają dokładać co miesiac? Przecież ja przy treningu biceps w ogóle nie musiałem dokładać, mogłem sobie jechać po 10 kilo na rękę do końca życia
Ahh ciężko mi to pojąć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Zawodowcy też nie wiedzą czy co miesiąc dołożą 5 kg czy tylko jeden kg. Nie patrz na to że jak nie dołożeyłeś jednego kilogram to juz jest źle
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2422
To skąd wiadomo kiedy dokładać?
Może łatwiej jak byś my jakieś linki podał, bo to dyskusja na dłuższą metę..
Może łatwiej jak byś my jakieś linki podał, bo to dyskusja na dłuższą metę..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sprawdzaj co jakiś czas czy dasz radę. Ja idąc na trening nie wiem jakich ciężarów użyję. Po pierwszej serii zazwyczaj już wiadomo czy będzie lepiej, czy gorzej niż tydzień temu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Są plany które wskazują ile powinno być w danym cwiczeniu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Podudzie z kurczaka
Następny temat
Kilka pytań dotyczących masy + Trening na masę do oceny
