progresja

W treningu na mase zaleca sie stosowanie progresji ale dlaczego???
Gdy zamiast zwiekszania ciezaru bede robil powiedzmy o 3 powtorzenia w serii wiecej to nie wyjdzie to na to samo jakbym zwiekszyl ciezar????

? 3 poqwtrzenia w serii wiecej ?? no nie to samo bo w progresji zmniejszasz ilosc powtrzen ( zwiekszaja ciezar)

Nie zrozumielismy sie chodzilo mi o to czy robiac tak jak napisalem wyzej nie dam miesnia adekwatnego wycisku jakbym stosowal progresje.I chcialbym wiedziec dlaczego powinno sie ja stosowac w treningu na mase?

mieśnie rosną podczas regernacji, po podniszczeiu ich na treningu. no i te-o-r-e-t-yc-z-n-i-e, moglbyls na sztange włożyc talerze i robc z nimi powiedzmy kilka serii po np cztery powtrzenia powtórzeń, jest to w sumie całkiem skuteczny sposób na wzrost masy / siły mięśniowej.... ale nie mozna tak cwiczyć ze względu na zwiększone ryzyko kontuzji, po ktoorej odpadłbys na kilka miechów.nikt nie rozpoczyna treningu od maksymalnych obciążeń. Zasada takeigo treningu piramidalnego została walsnie oprcowana (przez weidera chyba ) w celu rozwiazania tegoż to probemu. Zaczynajcie od ciężaru z ktoorym zrobilbys powiedzmy 15 powt... potem zwiększ obciążenie i zmniejszliczbę powtórzeń do tych "masowych" 10-12 no i dalej nałóz wiecej, aż do obciążenia i np.8-6 powtórzeń w serii. W ten w/w sposób, po całkowitym rozgrzaniu będzies mogl cwiczyc z duuuużymi ciężarami i , bez obawy o kontuzję etc, czerpac z teog korzyści

Dziekuje za wyczerpujaca odpowiedz.