Anonim
co to jest progresja ?? 
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
HulK240
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1655
progresja to jest dokladanie ciezaru do kazdej serii
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
313
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
13017
...zmniejszajac kosztem tego liczbe powtorzen 
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dokladnie, potocznie zwana piramidką, stopniowo przeciązasz mięsnie zakłądając coraz wieksze ciezary z serii na serie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
937
mam pytanie: a jeśli bym nie zmniejszal ilości powtórzen ?
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52121
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
To w pewnym momencie nie dałbyś rady zrobić wymaganej przez siebie... Lepiej jednak zmniejszać.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
937
To było tylko pytanie retoryczne co by było jakby... ja zawsze zmniejszam 
Wszystko co piękne rodzi sie w bólu....
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
progresja jest to wzrost
odnosi sie zarono do ew wzrostu ciezaru na janedj jednostce trenoingowej np sesji
jak i do calego ukladu treningowego aka HST
odnosi sie zarono do ew wzrostu ciezaru na janedj jednostce trenoingowej np sesji
jak i do calego ukladu treningowego aka HST
...
Dirty T.
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1496
Ja myśle że powinieneś stosować progresje przynajmniej w ćwiczeniach na większe partje mięśni. Stosuj taką progresje żeby zrobić 1 seria 12 powt. 2 seria 10 powt. 3i4 seria po 8 powt. Liczba serii i powtórzeń zmienia się w zalezności jakie mięśnie ćwiczysz.
Kulturystyka...taaaak.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
