SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

regresja , progresja - co bezpieczniejsze ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 989

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
cwiczac na mase np. 12/10/8/6 jest wiadmowe dokladasz ciezar i wykonujesz mniej powtorzen , a czy mozna cwiczyc na mase np. 6/8/8/10 ze przy azdej kolejnej serri zmniejszasz ciezar a wiecej powtorzen dobre to jest rozwiazanie mazna tak????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16092
Kiedyś coś tak szłyszałem że ktos to robił. Jak sam nie spróbujesz to sie nie przekonasz czy to na Ciebie działa

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6038
zmiany są wskazane ,aby mięśnie się nie przyzwyczajały ,,atakujemy'' je w różny sposób

chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86307
Ja bym proponował zostać przy pierwszej opcji.

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
progresja ciezaru - jest wskazana BARDZO przy cyklach ciezkich [masa sila np] gdyz zaczynajac od mniejszego ciezaru i dokladajac wieskzy - minimalizujemy ryzyko kontuzji

a od regresji obciazen czytaj ATLAS
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Grubszy większy kark !!!

Następny temat

Mocno rozbudowany trening !!!

NutLove