progres

Staż 6 miechów. 7 leci. Sierpień\wrzesień 2009 Luty 2010 Szału nie ma ale progres jakiś tam jest Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2010-02-18 14:13:23

rafalsky czego ty masz w profilu że od 1 czerwca ćwiczysz jak 1sze zdj z marca jest??? super progres:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-04-27 14:30:28

future dobry progres w porownaniu z fotka na 1 stronie

future007 Ciągły progres. Porównując twoje fotki z 2007 różnica jest ogromna. Nawet SOG wszedł. Spomel Nieco talie możesz poprawić a będzie mega, właściwie już jest. SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-09 20:33:04

ale jak dajesz fotki do porownania to w tym samym swietle bo miarodajne fotki nie wychodza jak jest rozne swiatlo a progres nie za duzy.

Cod - nie wiem jak się czujesz w mostku, ale wygląda, ze łatwiej Ci i mostek taki bardziej regularny. Niewątpliwie jest progres. Zresztą dla Ciebie to extra oklaski się należą bo to pierwsze aktywnościowe "wyjście" na forum po ciąży i zaangażowanie się w systematyczność, podczas gdy obiektywnie masz co robić teraz z Młodym:)

[...] powtórzeń) w kolejnych tygodniach 3x10 (zwiększasz obciążenie o kolejne 10% w związku ze zmniejszeniem liczby powtórzeń) + dodatkowo zwiększasz obciążenie, zeby zachować progres Trening A. 60sek przerwy 1. przysiad przedni z push press 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. [...]

45min do 1h jem 200g ryzu, to za pozno? Mam dodac jeszcze po treningu 50-100g carbo? Ale i tak nie ma co pimpowac i szukac dziury w calym bo jeszcze nigdy w zyciu tak jak teraz sie nie przykladalem do treningu i diety. Jadlo sie sporo mniej kcal i robilo bardziej lajtowe treningi a progres byl Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-23 16:56:16

[...] nie sprobojesz to sie nie dowiesz, z pierwszego tematu co zalozylem w tym dziale na poczatku wyszedl cykl oxa+prima, powiedzialem sobie nie bede sie szczypal a tu i tak zonk, ale nie zrazam sie wazne, ze idzie do przodu minimalnie ale progres jest i na przestrzeni lat zmiana bedzie duza Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-02-23 22:34:39

tak od srody lece e3d i powiem Ci, ze juz sa minimalne efekty. Tydzien temu wyciskanie glowa w dol 120kgx7, a wczoraj 125kgx6. Moze nic nie czuje zbytnio, ale wazne ze jest progres. Zobaczymy pod koniec tyg jak to bedzie wygladac z wymiarami i waga

[...] tak koles reaguje i tyle, moze i nie ma ludize ktorzy wogole nie reaguja na towar ale jednym idzie 10kg innym 4kg przy tych samych dawkach np. zreszt nie ma o czym mowic, progres 6,5kg po 6tyg na ww środkach to standard. szkoda tylko ze sie to rozlozylo na 4cm w pasie i 1cm w lapie tylko Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-03-13 13:59:30

same wyyebki npp ja zawsze mówie że lepiej deke z apteki niż jakieś g**** ładować z feniksa Progres dobry zrobiłeś, szczególnie w pasie nie no, żarty żartami ale czemu ręce robisz tak niskimi powtórzeniami ?? Ja najpotężniejszą pompe czuje jak robie 12-10 powtórzeń...optymalny ciężar, taki bym dobrze ćwiczył i łapy puchną że koszulka nie [...]

[...] głową redukcję :) Wyniki badań krwi są w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w tyg 30' biegu. Czas start! :) /SFD/2017/6/26/0f38afedd33e48f79c9d53a98707a985.jpg [...]

[...] jak widziałam dzisiaj swoje filmy z siadów… to chyba byłam technicznie jakoś nieobecna.. No ale takie dni też bywają… :O Ciężary o dziwo na plus. Na czerwono zaznaczyłam progres w seriach od zeszłego tygodnia. Mam ciągle problem z układem trawiennym i obecnie jest to chyba efektem słabej regeneracji. Przez to trzymam też mocniej wodę i jestem [...]

[...] mocno nabita, duża. @@-) Po każdym treningu mam straszne domsy, które schodzą przez kilka dni. Po wczorajszych nogach ledwo chodzę. <3 Jednak cieszy mnie cały czas progres na ciężarach. Wiem że nie jestem zawodniczką trójboju żeby rzucać wielkimi klamotami, ale cieszę się że cały czas idę do przodu. Nie są to niewiadomo jakie wyniki, [...]

20.09.2018 Dzisiejszy trening bez szału, czułam lekkie osłabienie, chociaż o dziwo na wiosłowaniu znowu mały progres zaliczony. Chciałam zrobić wolne, bo to już 4 trening w tyg (ostatni), ale jutro wyjazd na FIWE i nie wiem czy będę miała tyle czasu żeby spokojnie potrenować. Z aerobami też nie przesadzałam, bo tak jak wspomniałam, czuje już [...]

Przy takim zakresie w HT piątka to duże wyzwanie! Super, że mimo niskich kcal taki progres udaje się zrobić :)

[...] :) Po moim ostatnim wpisie ruszyłam delikatnie z aktywnością fizyczną, a od początku kwietnia wróciłam na pełne obroty. Wyniki nie są jeszcze w pełni satysfakcjonujące, ale progres jest widoczny. Jestem na etapie rozkręcania metabolizmu, sporo jem, sporo trenuje. Za jakieś 2-3 tygodnie zacznę redukcję. Do tego czasu chciałabym uporządkować do [...]

[...] Jestes na takim poziomie bf ze mozesz sobie spokojnie zaczac mase z głową. Dalsze redukowanie mija sir z celem, bedziesz chudl owszem ale bedziesz anorektykiem Czyli reverse? Boje sie ze miesnie po prostu nie beda isc, bede sie meczyl i efekt bedzie taki sam albo minimalnie lepszy jak jest teraz. Chcialbym wreszcie widziec konkretny progres

z tego treningu wynika ze jesli biore teraz 180kg to po takim cyklu treningowym bralbym 170kg x 8 serii x 6 powtorzen cos nie chce mi sie wiezyc ze w 8 tygodni da sie zrobic taki progres stosowal ktos ten trening??