progres

[...] wysycenie w ilosci 5-6 g kazdego dnia bez znaczenia czy dzień treningowy czy nie treningowy .Z racji że to stała suplementacja to możesz przyjmowac o dowolnej porze dnia , jeśli dieta ogarnięta , regeneracja na dobrym poziomie to po wdrożeniu kreatyny zanotujesz fajny progres jak chodiz o siłe , energię , regeneracje jeszcze lepszą itp \

Staż nie ma nic do rzeczy, ludzie ćwiczą po 4 lata i nie wychodzą poza 120 kg w martwym i siadzie, ważąc 80 kg. Może za duże ciężary na chama chcesz wciągnąć, może rozgrzewka i progres ciężaru niewłaściwy. Milion przyczyn. Może za mało serii rozgrzewkowych

[...] są ludzie, którzy nie liczą b/t/w a formę mają super, tylko, że oni już swoje organizmy znają tyle, że nawet jedząc intuicyjnie wiedza mniej wiecej ile czego jest i robią progres, to, że Ty nie robisz progresu znaczy, że tylko Ci się wydaje, że dobrze się odżywiasz zresztą w kółko powtarzasz o zdrowym jedzeniu, a pamiętaj, że formę robisz nie [...]

Powolne efekty są lepsze niż ostra redukcja, jak systematycznie jest zachowany progres to tylko się cieszyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-24 22:07:51

No widać progres, ładnie poszlo :-) Po Twojej sylwetce widać, że smialo możesz masowac i dokladac kg :-)

[...] Sorka, że trochę mało naukowo ale mnie interesuje głównie praktyka Na pewno różne naukowe info są tu na forum, może np u pana Ambroziaka z Nutrifarm albo w Progress... Acha, jestem na 100% pewien że ciśnienie i odporność to nie są przyczyny stosowania cykli... Pozdr, i niech progres trwa! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-14 14:46:49

zaluje tylko ze nie wypowiedzial sie w tym temacie elite albo krzykacz bo mam do nich wielki szacunek jesli chodzi o temat dopingu mialem nadzieje na to iz udziela sie troche ze wzgledu na ich zyciowy progres jak i wiedze i staz na forum

Cykl na gainerze ? %-) Co do cyklu na kretce to 6 tyg krótko, możesz przedłuzyć nawet do 12tyg jak jest progres, ale sądzę że dietka kuleje więc nie ma sensu skoro cykle na gainerach robisz;-)

dokladnie, zmien cwiczenia lub kolejnosc wykonywania, napewno cos ruszy...moze zrob jakis progres albo regres...dodawanie serii jest srednim pomyslem, co nie oznacza ze nie moze dzialac :) taki sport ;)

Opinii tyle ile ludzi w dyskusji. Jak prawidłowo lecisz, trzymasz się założonego planu, masz ogarnięte bad + profilaktyka, jest progres można lecieć dlaej.

Sluchaj ja poprosilbym o rozpisanie treningu w bardziej czytelnej formie. Wypisales kilka cw i moge sie domyslac o co chodzi ale wolalbym zamiast domyslow wiedziec. PS:8kg to calkiem fajny progres jak na 4-5msc treningow. pozdrawiam

[...] ( tak jestem patologia sportowa JA nie on ) A zeby mu pomoc - proponuje inny temat - xKusti napisz jak cwiczysz jak jesz i co a pomozemy ci ulozyc plan bez koksu aby robic progres. Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 18/06/2021 19:27:27 Nigdzie nie pisałem, że nie wyciskam 60kg. Mój PR to 100kg x1, z czego jestem dumny, choć dla wielu to prawie [...]

Rozumiem , czym MC można zastąpić? Drążka nie mam zbyt dużo i tak na nim bym nie zdziałał (4-5 razy) - tu widze największy progres bo miesiąc temu było 0

Z całą pewnością conajmniej kilka razy szybciej niż budowanie od początku, dosłownie z treningu na trening możesz widzieć progres w ciężarach i sylwetce. Także śmiało ruszaj po swoje

Dzisiaj dzień wolny od treningu, co nie oznacza, że siedziałem w domu i nic nie robiłem Poszedłem na mecz(jak co tydzień). Pierwsza wygrana w tym sezonie więc jest progres. Jutro znowu trening, a w niedziele mecz ligowy i też muszę zrobić trening biegowy. Ciężko się zapowiada :) Zapraszam na blog.

wiadomo kiedyś plan trzeba zmienić bo mięśnie przyzwyczajają się do danego bodźca ,a one lubią zmienność ,ale puki jest progres ja bym nic nie zmieniał , kilka lat na pewno nie poćwiczysz kiedyś przyjdzie stagnacja i coś będziesz Musiał zmienić ,ale nie przejmował bym się tym na razie .

Jak jest progres to nie zmieniaj jak pisza poprzednicy. Natomiast powinienes jednak pocwiczyc tez i hantlami. Rob sztanga na plaskiej hantle skos lub odwrotnie. Cwiczenia hantlami maja to do siebie ze angazyja wiecej wlokien miesniowych co sprzyja lepszemu rozrostowi.

Lafaya pociśnij. Nie tylko utrzymasz, prawdopodobnie zanotujesz progres (na pewno siłowy).

[...] BO to inaczej trzeba te omo może wpisać. A co Ty jakiś regres zaliczasz czy co? W udzie 5cm poleciało, mc robisz mniejszy o 30kg, przysiad 10? Tylko klatke ćwiczysz, że progres na niej jest? Ostatnio cwiczyłeś 4 lata teraz dopiero 3? Ocb? Czy na cepa wszystko w ankietę wpisujesz byle towar Ci rozpisać? Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

a np. jak uloze 2fbw cwiczenia zlozone silowe + 1 fbw funkcjonalny. bedzie jakikolwiek progres? moj cel to glownie wygladac a sprawnosc to dodatek.