Massacra dawka ?

Jeśli dobrze pamiętam, chodziło o to, że po 6 tyg stosowania monohydratu poziom kreatyny w mięśniu osiąga maksymalny poziom. Stosuje się więc przerwę po to, by opadł i znów dodać do pieca.
Przecież pisałem że dla konkretnych osób różnie to bywa.
No cóż, mi tam masa i siła idzie bez kreatyny, i to mimo że dołączyłem treningi SW. Więc może to niekoniecznie zasługa kretki była...

" że po 6 tyg stosowania monohydratu poziom kreatyny w mięśniu osiąga maksymalny poziom"

osiągasz maksymalny poziom i robisz wszystko żeby opadł ?


mono stosuje się tak długo jak działa i do maks 12 tygodnii, z powodu oddziaływania kreatyny na ciśnienie krwii i na system odpornościowy ogranizmu


"No cóż, mi tam masa i siła idzie bez kreatyny, i to mimo że dołączyłem treningi SW."

na początku to nawet na bananach i jogurtach idzie siła i masa :D:D... dobra żartowałem

ale mi było ciężko przeskoczyć niektóre maksy siłowe, masa idzie jak jest dietka, siła nie zawsze

No to nieźle i tylko tak dalej
Szczerze mówiąc sam nie jarzę do końca tej teorii, wychodzi na to że gdy poziom kreatyny rośnie, to ma to wpływ na zwiększanie osiągów. Kiedy poziom się ustabilizuje to kreatyna dodaje tylko energii. Ma to w sumie sporo sensu, bo przecież po jakimś czasie stosowania faktycznie kreatyna przestaje działać, w czasie przerwy osiągi zostają (no, woda nie )ew. lekkie tylko spadki, a po przerwie znowu zwiększamy osiągi.
Sorka, że trochę mało naukowo ale mnie interesuje głównie praktyka Na pewno różne naukowe info są tu na forum, może np u pana Ambroziaka z Nutrifarm albo w Progress...
Acha, jestem na 100% pewien że ciśnienie i odporność to nie są przyczyny stosowania cykli...
Pozdr, i niech progres trwa!

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-14 14:46:49

a ja jestem na 100% przekonany że kreatyna podnosi ciśnienie i obniża odporność...

między innymi dlatego jest niezalegalizowana we Francji...

Może i coś tam ciśnienie trochę wzrośnie jak będzie nabijać wodą mieśnie a odporność może trochę spadnie, ale zawsze troche spada jak robimy duży progres a kofeina podbija ciśnienie znacznie bardziej. Ja tylko twierdzę że to nie z tych powodów kreatynę stosuje się cyklicznie.

a efedryna podnosi bardziej niż kofeina ...

i skąd masz te informacje, że spada odporność gdy robimy progress? :/

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2008-12-14 16:45:00

Było kiedydyś... Interesuję się kulturystyką już z 10 lat, nie pamiętam gdzie co było napisane
Spróbuj pogrzebać sam

Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-12-18 14:45:50