progres

Progres roczny idelanie gdzies co do kilku dni. Pierwsze foto rok temu, drugie ( jesli jest) koniec masy czzyli gdzies na poczatku stycznia lub ost tydz grudnia i to obecnie z dzisiaj. I tak rok temu waga 77kg okolo i cos kolo 84 w pasie masa 94,5cm i 94kg no i obecnie waga z dzisiaj 82kg i 79 w pasie. Komentarz. Jak na rok to calkiem ok. [...]

mam zaburzone myślenie o tym sporcie, bo jak dla mnie jest Ciebie o jakies 20-30kg za mało %-) ALE: progres czynisz, szacunek za pracę ;-)

Bardzo dobry progres jak na rok czasu ;-) Podobną sylwetkę miałem na początku ćwiczeń, taki chudzielec ze smalcem na brzuchu %-)

Bardzo dobry progres jak na rok czasu ;-) Podobną sylwetkę miałem na początku ćwiczeń, taki chudzielec ze smalcem na brzuchu %-) No dokładnie takie nie wiadomo co ani to ekto ani to endo i nie mezo. Ekto z brzuchem endo. I w sumie jak tak jescze raz patrze na te zdjecia to nawet jak mialem 94 w pasie to nogi jakos tam bylo widac w sumie nie wiele [...]

[...] Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: /SFD/Images/2015/5/15/7a499cb891eb4d3fb3ca963479192382.jpg Serie łączone to mocny kopniak. W ostatniej serii mam problem z progresem. Następny ciężar to "czwórki" a nimi nie poszaleję, próbowałam nimi działać ale czuję, że przeskakuje mi coś w barku i boli, więc to się mija z celem. Staram się [...]

Miesiąc protokołu AIP mam za sobą, przyszedł czas na krótkie PODSUMOWANIE ZMIANY NA PLUS Cel główny osiągnięty: przywrócenie miesiączki :-)) (Ostatni raz była w maju) + Lepszy sen, lepszy nastrój. ZMIANY NA MINUS Hormony buzują, nieprzyjemną tego konsekwencją jest pogorszenie cery, wahania wagi, zatrzymanie wody. NADAL BEZ ZMIAN Jakość ciała, [...]

[...] każde powtórzenie, pierwsze cztery zrobiłem ze znacznym spowolnieniem w fazie opuszczania. Zwiększam obciążenia bardziej niż w rozpisce, bo czuję, że będę w stanie zachować progres bez zbyt długiego zastoju (obym się nie mylił). Ćwiczenia dodatkowe (hantle skos, rozpiętki maszyna) również dobrze. Przy wyciskaniu na skosie muszę zwracać [...]

[...] takich mistrzów jak Arnold,Franco,Dave Draper,Larry Scott...itd., wyraźnie mówił że brzucha nie należy katować dzień w dzień wieloma powtórzeniami,bo to tylko spowalnia progres w innych partiach i nie rozbudowuje samego brzucha.To potwierdzają aktualnie największe autorytety w dziedzinie treningu. Może zacytuje jego słowa: Work abdominals [...]

Super dziennik... startowałeś z podobnej formy w której teraz ja jestem(masa,bf), jesteś jednak sporo silniejszy, ale UWAŻAJ gonię Cię :D Motywująco i to bardzo a do tego progres, oby tak dalej no i powodzenia z sesją :D mnie to czeka od października, ale najpierw maturka. :P Zmieniony przez - Forest94 w dniu 2014-02-08 16:42:32

czyli tak jak myślałem od listopada do teraz masz 200kcal różnicy ! niech wpadnie ten cheat meal raz na jakiś czas i tygodniowo wychodzisz na to samo co na początku zasada jest prosta - żeby mieć progres musisz coś zmieniać a zmieniać możesz dietę lub aktywność

dobrze ze jest progres non stop cisniesz kurcze mało na to WL ale nie poddawaj sie walcz

Bdwielki mi tez puchną k**ewsko Rafał a no na plus co cieszy Polaco no mam nadzieje ze taki progres bedzie i bedzie Jarot dzięki za wskazówki Sprobuje robic 1/2 SQ i ciag od kolan/zza kolana. Mam nadzieje ze bol szybko ustąpi

[...] w planach. Po prostu pewne detale, sczeholnie wiele detali na raz, sa nie do ogarniecia od razu dla osoby poczatkujacej w danym cwiczeniu, skupianie sie na idelanym wykonie hamuje progres i chec do tego progresu w danym cwiczeniu. A te twoje tance na rurce piekne, super to wyglada :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-21 18:05:32

[...] by bicepsy robic ok 15 powt i powiem szczerze ze u mnie niesamowicie to sie sprawdzilo.Zawsze robilem po 10 nawet 8 powt.A teraz po ok 3 tyg treningu zanotowalem olbrzymi progres. Wiec teraz prosze powiedziec na klatke piersiowa lepiej robic mniejszym ciezarem ale wiecej powt czy tez moze odwrotnie. Klatka to moja pieta Achillesowa. Dziekuje [...]

Głos na Pepoenenta Chłopaczyna od MP w Ostrołece ogrmny progres Dobre przygotowanie bronzer itp Pozdrawiam Duda

Swietna masa, dobra separacja, duzy progres.Marcin Olb - numer 1.

Progres jest spory plecy najbardziej poszły na + ale brzucha wcale nie ćwiczyłeś tak?

[...] seria z 12powtórzeniami mnie wykańcza, uchwyt już wymyka się spod kontroli. Wolałabym tutaj mniejszy zakres powtórzeń 8-10. Bo na tym czuję, że nie jestem w MC wstanie progresować.) 56,5kg*12, 56,5kg*12, 56,5kg*12, 56,5kg*8+ 4 (tutaj też mi dużo 4 serie po 12ście powtórzeń i chyba progres się tu skończy, z 56 myślałam, że padnę, chyba że [...]

[...] sobą, planami. Kilka się klaruje, cele wychodzą bardziej do pierwszego rzędu w szeregu codziennych spraw. Przeglądałam zdjęcia...i mogłabym przybić sobie piątkę, za swój progres w głowie i na ciele. Ale daje też sobie kopa - na zachętę, po wiem, że potrafię ! /-)_ A poza tym ...polubiłam bajery w kuchni :-D mieszam...jem...mieszam inni jedzą, [...]

[...] przedramion ze sztangą 47.5 kg x5x5 -Młotki 14kgx10 14kgx10 16kgx10 Przysiady słabiutko w porównaniu do reszty, ale póki co całkiem łatwo to idzie, wiec nie boje się o progres. Dzisiejsza micha -Jajecznica z 4 +10g masła +2 kajzerki + keczup +25g polędwicy sopockiej+25g sera żółtego+kawa z mlekiem+3 łyzeczki cukru -400g ziemniaków +2 [...]