progres

nie no tak wiadomo, tluszcz spada to tez nieco przy okazji miesni wpadnie, nigdy nie bralem za bardzo do siebie wagi ale jak sie ma 25% fatu to latwo kontrolowac progres sama waga

to ladnie Ci powiem, progres dobry.

[...] do tematu jak ktos pisze ze nie robi tak podstawowych cwiczen rozwijajacych koordynacje i ogolna sile calego ciala. Ksztaltowanie wytrzymalosci miesniowej nakreslone jest progresja ale powtorzen, zakladamy dany ciezar robimy go 15pow - to jest nasz start, po kilku treningach staramy sie 17 potem wiecej i wiecej - w zaleznosci jaki pulap sobie [...]

Narazie u mnie nie ma czym sie chwalic bo robie podchwytem a nie nachwytem, ale zawsze cos, progres chyba najlepiej mi w tym cwiczeniu idzie. Nachwytem moze bym robil ale u mnie drazek nie rowny, pozatym futryna waska, a szeroko jest lepiej tyle ze sie nie mieszcze wtedy, ale mniejsza o to. Tak jak robie teraz to tez nie jest az tak tragicznie :)

14 lipca - 120kgx1 19października 100kgx15 ciekawe ile bys wtedy targnął na 15x śledze regularnie i obserwuje progres;-) SIŁA! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-19 19:47:15

Ale nakórfiasz:)) Oby mi tak pięknie szedł progres tym planem@@-) Zostajesz na 15-tkach czy już schodzis?

Hmm, w sumie jak ma to wpłynąć na progres to zrezygnuje. A zamiast teg dam lekki trening trica, bo po niedzielnej zabawie pojawiły się zakwasy, więc chyba niezbyt mocno pracuje na trenach. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-08 21:57:06

dobra siła, dobry progres, graty i sog;)

Dobry progres:) 8msc stazu i mc 130x15 - good:) co do next planu zGGadamy sie, zawiedziony nie bedziesz.

piękny progres :-))

Masz progres to na razie nic nie zmieniaj ;-)

Caly czas widac progres ;-) tak trzymaj :-))

Piękny progres, gratki :-)) ...... ...... fotki bokiem a nie do góry nogami };-)

[...] 10x20kg 3.Podciąganie sztangi do brody: 12x50kg, 12x50kg, 10x50kg 4.Unoszenie na boki+w opadzie: 12x14kg 3 serie 5.Unoszenie w opadzie: 20x20kg 2 serie Komentarze: 1.Jest progres za tydzień spróbuje, od 601-2kg zacząć 2.Lipa, jako 3-cie cwiczenie lepiej szło. 3.Ciężko. 4.Pompa ostra. 5.Też pompa. Trening: 6/10 Posiłków nie pamietam, ale lipa [...]

[...] nie gibało ani nie huśtało noi o wiele głębiej schodziłem niż poprzednio. Spodobało mi się to ćwiczenie 8-) Ogólnie trening mogę zaliczyć do udanych w miare udało się zrobić progres do poprzedniego. W piątek pocisne max w B bo dzisiaj w pierszej seri czułem że jeszcze 1 powtórzenie mogłem dodać Affro, masz racje bo jeszcze z 4 miechy do tyłu 12 [...]

[...] Ale jak ATC zmieniłem na FBW niezły power wchodzi bo organizm był przyzwyczajony do treningu obwodowego teraz seryjny na max powtórzeniach ale z dużym czasem przerwy(2min) między seriami i ćwiczeniami. Jeśli się progres utrzyma w poniedziałek zalicze min próg w B czyli 8. Dzięki każdemu co zagląda, chciałem wlepić wam sogi ale nie wchodzą już x)

Co to te Ż, bo raczyłem zapomnieć ? ;-D I ciągle w C1 progres, dobrze :-)) Edit: Na tych dwóch treningach możesz sobie E1 zamiast E porobić :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-21 16:36:06

Dlatego też nie ma się co stresować brakiem progresu w tym ćwiczeniu. A ty ten progres masz, więc tym lepiej :D

A nie masz wrażenia, że z siłą słaby progres? u mnie właśnie tak się stało...

Piękny progres w B! :-)) A na C jeszcze przyjdzie pora ;-)