progres

[...] Niczym, więc nie wiem jak to możliwe że mutant na Ciebie działa a inne już nie Teść to podstawa rozwoju mięśni w organiźmie, a wszyscy kombinują pod górkę, nie wiem naprawdę skąd to się bierze A moja rada jest taka, ogarnij diete, ciężko trenuj i wysypiaj się, po treningu pij mutanta i progres będzie, a nad SAA pomyśl za jakiś czas

a ja nie pije garnierow tylko w******lam cukierki hehehe a tu jeszcze jedno male porowanie sprzed paru miesiecy i teraz. widac jaki progres?

[...] Ale spider świetnie obronił. I najważniejsza rzecz za dużo pajacowania. Na początu to było dobre ale później... I następna sprawa Weidman zaskoczył mnie swoją stójką progres robi znaczący. Trzeba czekać na rewanż. I jeśli Spider Wyjdzie tak jak do Sonnena, z taką kvrwą bez p******enia bo znowu wraca na tron. I jakiś Janusz napisał, że Jon [...]

[...] znawców tematu - zbijać? Pytanie: Wrzucam badania sprzed tygodnia: HDL/LDL mnie nie martwi - bo to zasługa wina. Samopoczucie - ok , libido - ok, pompa na trenigu - ogromna, progres siły/mocy - ciągle jest dlatego nie chciałem kończyć wg mnie dobrego cyklu - wino czuć właśnie teraz.. Zgaga, bóle żołądka itp - brak . Martwią a może niepotrzebnie - [...]

Pisząc poziom skoczył miałem na myśli znaczny progres wyników pierwszej 3-ki-odnosząc się do zeszłorocznej rywalizacji.W zeszłym roku podium MP było-35-32-17...a w tym 50-47-47-różnica jest.Też uważam że umiejętnym podbijaniem nogami można zyskać kilka powtórzeń.Ja muszę się tego jeszcze nauczyć i jest kogo gonić.Ćwiczę podciąganie pod starty w [...]

44 to też bardzo dobry wynik,no i jeżeli pasuje Ci ta technika z podbijaniem nogami to rozumiem dlaczego piszesz o progresie bo w zeszłym roku tego nie było i jeżeli porównałbyś wyniki np.dwóch zawodników to wychodzi tak Tadeusz Skowroński 35 teraz 46 Mateusz Grabowiec(Matkus)32 teraz 45 Faktycznie jest progres,tylko czy dopuszczanie takiej [...]

namtar Aby ocenić czy metoda faktycznie jest skuteczna musimy mieć więcej danych: jak Twój wzrost i wagę,czas jej realizacji i zrobiony progres bo wybacz to że miałeś drążek od 10-tego roku życia i teraz podciągniesz się 25x to za mało danych i za długi okres czasu.Jak miałem tyle lat co Ty teraz też się podciągałem podobną ilość razy i to bez [...]

A tak wyglądały MP w podciąganiu w 2010 roku.Progres wynikowy jednak spory... http://www.youtube.com/watch?v=6qGDTZ49uqQ

Łukasz jaki progres? :),przecież wtedy i teraz były zupełnie inne zasady teraz było broda do drążka i głowa mogła być pod drążkiem a wtedy było głowa nad drążek.Dlatego teraz przez ruch krótszy o długość głowy czyli ok. 20cm robili o 10 ruchów więcej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-22 15:32:02

[...] te wspomniane przez Ciebie 10-powt. to i tak wyniki ilościowe są kosmiczne w porównaniu z rokiem ubiegłym.Miejsce 3-cie w 2010-17-powt+10=27-powt.W tym roku miejsce 3-cie-47-powt.Miejsce 6-te 44-powt.Nie ma o czym mówić.Musisz zauważyć też że technika podciągania Tadeusz i Mateusza nie zmieniła się wcale a obaj zrobili progres o 11-13powt.

Łukasz i co wierzysz że uda Ci się dobić do 40x,wiesz musiałbyś sobie policzyć 6 miesięcy to 26 tygodni i w zależności jaki masz teraz wynik wychodzi - aby poprawić wynik o 13x musiałbyś mieć progres jedno powtórzenie co dwa tygodnie? Dla mnie to nie realne tym bardziej że ostatnio nie mam chęci do podciągania

[...] nie jakiś kosmos,ale na tym poziomie to już jest ciężkawo.Te 40-powt. to też na tych zawodach nie byłby jakiś szał.Może 5-te miejsce.Wstydu bym już jednak nie zrobiłWszystko wyjdzie na treningu.Jak będzie progres to można się tak rekreacyjnie przejechać..Chociaż powiem Ci że coraz bardziej podoba mi się to podciąganie z większym obciążeniem.

[...] się na siłowniach i w domach znacznie więcej osób a na MP rywalizować przyjechało ledwie kilkanaście osób...Obawy organizatora o frekwencję są chyba jednak uzasadnione.Jak będzie miało się coś odbyć to info z planem zawodów na stronie będzie pewnie gdzieś około lutego-marca.Teraz trzeba trenować i robić progres żeby nie było lipy na zawodach:-)

[...] kosmetycznych zmian.;-) Jeśli chodzi o zmienianie chwytów na jednej sesji treningowej to nie mam nic przeciwko-sam to robię. Jeśli chodzi o serie na maksa to ja też odnotowuję na nich największy progres.Coś w tym jest że z biegiem czasu trening robi się nużący i męczy głowę,ale jak jest ogólne zaparcie i chęć do treningu to da się to przeżyć.

[...] 1,5 tyg.Pierwszy cykl mam już za sobą i poprawiłem się w podciąganiu wytrzymałościowym z 28 na 31powt bo stosujesz niedługie cykle na "zaskoczenie" mięśni, stosujac przy tym progresję idącą w kierunku ilosci powtorzeń z malejącym jednocześnie ciężarem. Gdybyś jednak podciągał się non stop z ciężarem(nie zmieniając kg) lub nawet doczepiajac ich [...]

[...] granice w pnd z obciążeniem 50 kg, zrezygnowany że nic w tym kierunku się nie poprawia ani 1 kg więcej nic, rzuciłem obciążenie w iżdziet. około pół roku temu postanowiłem sprawdzić jaki mam progres( czyli rok pózniej), podciągałem się już nie z 50 kg a 70 kg, dodam że byłem bardzo zszokowany, bo też mi się to wydawało niemożliwe, ale jednak.

dzisiaj znowu tylko 17 pow, nagrywane z bliska, więc chyba teraz doliczycie się krążków, wolnym czasem wstawie. Bardzo ciężka sprawa z tym progresem w podciąganiu z obciążeniem, chyba na to trzeba sporo czasu żeby cokolwiek poszło lepiej. Także się pomylilem i 20 pow to szybko nie machne, może 19. A jak tam u was, jest progres ? pomga coś te [...]

kurcze bo podciąganie to nie taka prosta sprawa, trzeba zawsze uważać żeby się nie przetrenować ( mi np. bardzo szybko siadają łokcie) stąd trudno o progres. no więcej ważysz, także masz dużo dużo trudniej,

[...] po delikatnym,poświątecznym treningu.Przetestuje jednak taki plan który znalazłem w necie.Nie będą to już maksymalne serie jak zazwyczaj robiłem. Przerwy pomiędzy nimi też będą sporo krótsze.Dodatkowo będę je jeszcze skracał stopniowo z treningu na trening.Jak będę czuł progres,to polecę tym planem pewnie do wiosny.Zobaczymy co z tego wyjdzie:)

[...] się podciągać w taki sposób, żebym mógł podciągać się coraz więcej razy :) @drazekm w międzyczasie podesłałeś przykładową rozpiskę. Mam rozumieć, że mierzę czas trwania jednej piramidki (powiedzmy 10min) - i nie wykonuję już kolejnej?? Następnym razem ograniczam czas - do 10min i ?? Jak ma wyglądać progres? Mam zrobić więcej powtórzeń w te 10min?