progres

Invidia piękny progres i zaliczone 61 sekund :-) W świecy aż 60 powtórzeń, brawo. Na dodatek te pierwsze bardzo ładne więc za dwa przyznaje 2 pkt. W sumie 62 :-) Panie Janie kruk 52 sekundy, ładnie. Pierwsza próby świecy brzydsza, ale wyszło więcej powtórzeń, bo aż 69. Nie było tam ładnych świec, całość strasznie się kołysała jak chorągiewka na [...]

[...] - 0 siła na duży plus cwiczylem tym treningiem 5 tygodni " "Wyciskanie na płaskiej +12kg, przysiad +20kg, martwy +20kg (w serii) w pozostałych ćwiczeniach również progres ciężaru. Waga mniej więcej ta sama, ale widoczna poprawa optyczna (aeroby po treningu po ok. 45min.). Polecam" "Pierwszy trening juz za mna, na MC zrobilem [...]

[...] %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00f63b2a0ddc462db24332ab8e18709e.jpg I zdjecia z dzisiaj , wypadł pobyt nad morzem to i fotki są ;-) Chyba z porównaniem z tamtego miesiac progres jest ? widac jeszcze troche fatu zostało dlatego mysle jeszce z miesiac i bedziemy kończyc redu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95dfdd59e87c49a0871709f893685009.jpg [...]

Nie prowadzilem dziennika wtedy, ale wszystko sobie notowalem w zeszycie, progres masowy elegancki, siła też na prawde przyjemnie poszła :)

Masti, no nie do końca bez szans. Jeszcze liczy się progres i zawsze może znaleźć się czarny koń ;-)

Podobnie jak tibes nie mam pojęcia jakie ciężary przyjąć do konkursu. Chciało by się zrobić progres 30kg ale łatwo nie będzie. No i z tego co widzę to tibes ma dużą ochotę powalczyć o pierwsze miejsce. Filmik pokazuje, że ma na to spore szanse. https://youtu.be/Zf2C4ObS9vI https://youtu.be/i00VcZC-gZY

Tibes jeśli piszesz o mnie to ja Cię nie posądzam, to był tylko taki żart%-) Zresztą nawet nie wiem jaki zrobiłeś progres ale zdaje sobie sprawę, że może być spory. Szczególnie w przysiadzie gdzie wg mnie miałeś spory zapas. No i cieszę się, że masz takie podejście do dopingu. Ja też zawsze uważałem, że jeśli już się tak męczyć na treningach to [...]

Jak to się mówi - uderz w stół a nożyce się odezwą 8-) Tibes -my, tu na SFD , w + 35, mamy własne laboratorium antydopingowe dla siebie - i to gratis ( no prawie ) 8-) Możemy sprawdzić wszystkie hormony,nawwet ich poziom kilka,kilkanaście lat wstecz- nic się nie ukryje :) Można maskować ,neutralizować swoje próbki-nic to nie da. Wykrywamy [...]

Dla mnie te wyniki są niewiarygodne. W ciągu 5-6 tygodni progres w trzech ćwiczeniach na poziomie 40-60kg. Chyba zostały ustanowione nowe rekordy światowe. Gratulacje dla wszystkich uczestników.

[...] do przysiadów 8,8 kg, ale przyjmuję ja tez jako ósemkę ;-) ) https://www.youtube.com/watch?v=cRI1txMNyCw&feature=youtu.be Jeżeli Masti mi zaliczy wszystkie podejścia to mam progres + 30kg 8-). Jestem zadowolony :-D. Przy okazji GRATULUJĘ wszystkim uczestnikom PANOWIE JESTESCIE NAPRAWDĘ GIGANTAMI . Aha no jeszcze waga. [...]

Center roz***alo Cie konkretnie, progres masakra

Np nie ten sam chlopak :P Progres neisamowity oby tak dalej .

B50 wszystkie partie ćwiczysz taka metoda wolnych powtórzeń?? osobiście próbowałem kiedyś takiego systemu. fakt pompa była ale siła spadła masakrycznie i cieżko było ja odrabiać. czy przy rekach ta metoda ci sie sprawdza teras?? jaki progres masz w ostatnim czasie na ręce?? czy poprostu startowałeś już z wysokiego pułapu z reką??

nie no nie dokuczam Ci tylko tłumaczę Radkowi że można dokładać ciężaru nie tracąc na technice a swoją drogą wolniejsze dokładanie gwarantuje dłuższy progres

a swoją drogą wolniejsze dokładanie gwarantuje dłuższy progres też prawda,ale co miałam nie wykorzystać przypływu siły? skoro jeszcze 3tyg temu siadanie 55kg było wyzwaniem grrubcio paskudnik z Ciebie miałam się od Ciebie uczyć,a Ty taki jesteś... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-26 21:39:30

[...] Poniedziałek 21.04 Dzisiaj klata i triceps, mało powtorzeń- możliwie duży ciężar. Jednak bez treningówki to nie to samo, ale spiąłem się na maksa i podokładałem kg. Więc progres cały czas jest. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) Ryż jaśminowy + pierś z kurczaka + cebulka + warzywa 3) Ryż [...]

[...] http://wrzucaj.net/images/2015/05/02/20150501162633.jpg Dzień 50. Sobota 2.05 Majówka czy nie, trening obowiązkowo musi być. Dieta też dopięta. Bareczki i nogi progres, trening szybki bardzo intensywny, na kolanach po tych węglach żyły konkret powylaziły. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- [...]

10.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 3 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]

14.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 14 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]

Dzień 16 - 21.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x [...]