progres

[...] przy tym ćwiczeniu jak dziś. 3a. Nie cierpię... dojść do 10tego powtórzenia to jeszcze, ale kolejne pięć sprawiają, że czuję gorąc na twarzy i mi szumi w głowie. Chcę tu progres a nie..! ;-) 3b. Ok 4. Miałam zrobić z kettlem, bo nie miałam już sił, żeby iść na górę po schodach na drugą część siłki, ale były mniejsze obciążenia, więc jakoś [...]

wowow, Ty już w ogóle byłaś zgrabna laska i teraz jest jeszcze lepiej :) zgadzam się z dziewczynami, że Ci się pupa podniosła. I w ogóle masz bardzo ładne plecki :) ps. podbieram sposób zapisywania treningów, bo tak lepiej śledzić progres :D

[...] 9. Pompki na hamerze 4x20/14 1x25 Cardio 15min rowerek Znów ciężar zwiększony, w paru ćwiczeniach więcej powtórzeń, ewentualnie większy ciężar i pare powtórzeń mniej, ale progres jest. Dzisiaj bez sprawdzania wagi 1. 0B 20T 40W (Przed treningowy) 2. 30B 0T 90W (Po Treningowy) 3. 30B 0T 80W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 0W [...]

kierva fa filmik nadgarstka haha padlem ale ogolnie dobrze, progres jest Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-04-02 06:53:23

wypychanki - wyciskanie hantlami ale wypychanki ladniej brzmia odin: progres wkoncu na MC jest w poniedzialek "juz" 100kg bede jechal, nie smiac sie !

ja ostatnio progres zauważyłem w międzyżebrowych czy jak one tam te od najszerszych, ale z przodu :))

klata i kaptury chyba największy progres

A czy taki trening zapewni mi większy przyrost masy? Zmieniam co ok 4 tygodnie, ponieważ kiedyś się naczytałem sporo żeby był ciągły progres to trzeba mięśnie zaskakiwać, więc zaskakuje je co ok 4 tygodnie nieco innym treningiem. Czasami też w jakimś tygodniu jednorazowo robię inny trening, tzn zmieniam ćwiczenia, ponieważ tak mi aktualnie pasuje. [...]

[...] i białka mają sporo. Popróbuję. Dzięki Sroczko :-} DZISIEJSZY TRENING: pozbawił mnie sił i suchych miejsc na koszulce :-) Najbardziej ubolewam jednak nad techniką. Niby progres w ciężarach jest, ale co z tego, jak widzę, że nie wszystko wychodzi jak powinno. 1) MC - drugi raz w życiu robiłam klasycznie (do tej pory tylko na prostych nogach) [...]

soltys, mógłbyś rozpisać plan na poprawę przysiadu przedniego? Widziałem temat z prośbą do Sene, i zauważyłem że faktycznie zrobiłeś spory progres w przednim przysiadzie

soltys jaki masz progres silowy przez ostatni rok ?? ... jaki zrobiles postep w skakaniu ? .. czy kilogramy przekladaja sie na wyskok ? .. u mnie bardzo slabo z pelnym przysiadem .. trudnosci ze wstaniem z 130 kg ... kolegas wstaje z 260 kg i do tego wazy 7 kg mniej .. roznica kolosalna .. a kto skacze wyzej z miejsca ?

Kapitanie gorzalo przeciez kopyta najszybciej ida;pp to jest taka partia gdzie najszybciej widac progres;p

Jest duży progres! gratulowac! ;-) Z owocami też nie mogę poszalec, a akurat je uwielbiam i chyba to jest jeden z moich grzechów głównych co do miski %-) Już raz je odstawiałem i faktycznie różnica w spalaniu otłuszczenia była ;-) Rodzynki średnio wypadają przy np. truskawkach, malinach, jabłkach, pomarańczach. Zmieniony przez - koorasy w dniu [...]

jest progres, o to chodzi :-) owoce leśne czy właśnie rodzynki czy cytrusy, krzywdy Ci nie zrobią. Spokojnie wytniesz, no może nie do kości, ale jednak...

Nie powiedziałbym, że jest chudo, ale powoli, z każdym zdjęciem widać progres. Tak trzymać.

To nie trzeba pić Pilut to nie będzie sie zatrzymywał progres

no asekurant to pewnie nie wygląda, zamiast patrzeć na Ciebie to sobie gada z kimś a progres jaki zrobiłeś w pół roku to normalnie masakra

Sog za wytrwałość i progres. Od czasu do czasu wpadnę.

[...] motywacji niz spakowac plecak i uciec na silke.Ja jednak wole to drugie bo tam spotykam tez wiele ludzi od ktorych mozna sie cos nauczyc , podpatrzec i dzieki temu robic progres. Czasem fajni panowie...hmmm milo popatrzec i powymieniac usmiechy Ale jesli zdecydujesz sie na trening w domku to tez nie bedzie zle - pod warunkiem [...]

łoo zayebiście że wyciągnąłeś te 215, mało brakowało a 2x by poszło graty dobrze jest byku, oby progres trwał jak najdłużej, i w grudniu oraz w marcu na zawodach pokażesz who's the boss Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-20 20:43:34