progres

Przez miesiąc ciężko o progres. Generalnie zawsze staram sie robić o te jedno czy dwa powtórzenia wiecej, a gdy dojdę do około 15 powtórzen to dodaje ciężaru. Doradzi ktoś jakie rozwiązanie będzie dla mnie najlepsze? Potrzeba mi konkretów bo chce sie zabrać do pracy.

[...] 4000kg. Z kolei jak się zmniejszy trochę ciężar jeszcze to będzie prawie 5000kg - nie wiem czy to ironia, ale tak to odbieram... Nie chodzi o przerzucenie jak największej ilości ciężaru tylko wykonaniu ciężkiej pracy na dużym obciążeniu. Jak niby chcesz progres ować na 2 powtórzeniach ?? Zmieniony przez - Crazy2012C w dniu 2015-12-23 13:26:25

Może w ciężarach progres nie jest duży za to w sylwetce :-D Lepiej się przyznaj gdzie to na wyjeździe byliście?

[...] poszedł trening pod 1/2 WW. Zrobiłem najpierw tak, jak zalecił mi wycwiel pierwszą część 6 x6 x 35 kg z 1 minutą przerwy. Potem sobie dołożyłem piramidę z 5 sek. przerwami i progresem o jedno wypchnięcie, doszedłem do 6 powtórzeń, a potem powrót do 1 powtórzenia. Na koniec ukoronowałem to zwykłą serią 12 powtórzeń. Potem sprężyny 6 serii, plecy 6 [...]

[...] i tułowia) Ćwiczyłem, klatę, plecy, siady i barki z czego, aż 7360 kg (sztanga, rozpiętki, batterfly) na klatkę do 10660 kg ogólnej objętości. Te wyniki pokazują, że jest progres, co mnie cieszy bardzo. Ojan, czyli też w zasadzie masz taki ramowy plan do którego podchodzisz elastycznie. Tak, jak chyba u większości mieszanka planu z intuicją. [...]

Ja mam wrażenie, że z tygodnia na tydzień jest progres..

No to obaj dążymy do tego co było kiedyś. Ty ciągle progresujesz a ja co jakiś czas się cofam. Jak na razie powolny bardzo progres i niestety mogę stwierdzić jeszcze, bo 53 lata dodatkowo w moim stanie to nie przelewki. Myślę, że biologiczny stan mojego zdrowia bardzo się pogorszył przez wypadek i ciągle się pogarszać będzie szybciej niż u [...]

Progres https://www.youtube.com/watch?v=cIwhksJ3R3g&feature=youtu.be Super. /SFD/2019/8/27/2690106ac8874ba79a3393429d926d57.gif

Oby tak było. :-) Staram się, ale nie dość się przykładam, jak za mocno pochodzę to ciężko mi ćwiczyć. Dzisiaj przy okazji rehabilitacji w ramach wzmocnienia się pod WL poza tradycyjnymi pompkami tak się bawiłem. Dodam, że kiedyś tego nie potrafiłem, czyli jakiś progres całego ciała jest. https://www.youtube.com/watch?v=ZEAmyib_9lw

[...] ona narasta i słabnę, i coraz wolniej się ruszam, mniej precyzyjnie, aż w pewnym momencie nie mogę się ruszyć. W sumie każdy tak ma przy dużym wysiłku, tylko u mnie jest to patologiczne i ogólnie dużo słabszy i mniej sprawny jestem. Jest też jakiś niewielki progres. 30 minut ćwiczeń w wielkim skrócie: https://www.youtube.com/watch?v=9KR8GgfIZOo

Zapasu nie mam, to po prostu progres. \-) Dlatego śmieje się, że po Świętach będzie jeszcze lepiej, lecz wolne mam tylko niedziele i poniedziałek, bo we wtorek siłownie nam otwierają. /-) Pewnie próba znów będzie dzień po treningu klaty, lub tricepsa, bo szkoda mi trening przekładać. 8-) Do WW przydałoby się na Świeżaka podejść, tu jednak trzeba [...]

[...] itp., też natrafiałem na różne psy i inne ciekawe historie, w każdym razie było ciekawie i dalej jest ale szybciej biegam;) Tu masz fotkę tych czasów biegów, jakiś tam progres był ale przeszedłem na interwały bo lepsze po prostu, jak masz wydolność w miarę. Poza tym teraz po kontuzji myślałem by biegać normalnie z 0,5h, albo i 1h spokojnym [...]

Ale cie roz***alo, konkret progres.

progres z fotki na fotke niemożliwy jesteś !

na ostatniej focie przypominasz Lorenzo ;D patrze na Twoj progres rowno rok temu zalozyles temat i jestes 3 razy taki ;o

[...] schematycznie, bo tak trzeba koniec kropka. Co najgorsze, znam tez takich, ktorzy krytykuja technike A.Szwarzeneggera, czy żarcie które jadł. p.s. ludzie sluchajcie swojego ciała, potem dopiero wskazówek od innych i tez nie tych kolesi ktorzy maja po 50cm w łapie, a tych ktorzy robia najszybszy progres w jak najkrótszym czasie! zdrowia sniz

jestes prze hoooooy, z dnia na dzien coraz wiekszy, bedziesz ciagnal taki progres dalej, to w przyszlym roku rozpoczniesz przygotowania na MrO :D miazga stary, wygladasz dla mnie najlepiej na forum, ta fotka z koszulka animala strone wczesniej ;)) jestes wielki jak czolg :D powodzenia, tak z ciekawosci, ile teraz w lapce ? Zmieniony przez - [...]

"jestes prze hoooooy, z dnia na dzien coraz wiekszy, bedziesz ciagnal taki progres dalej, to w przyszlym roku rozpoczniesz przygotowania na MrO :D miazga stary, wygladasz dla mnie najlepiej na forum, ta fotka z koszulka animala strone wczesniej ;)) jestes wielki jak czolg :D " dobijają mnie takie komentarze )

Robiłeś obwodówkę, która obwodówką nazywana być nie może..... Odnotowywałeś jakieś przyrosty na tym swoim planem czy tylko "puchłeś"? Jak wyglądał progres? Ile jechałeś tym planem? Skoro masz sprzęt, to wbij do działu dla początkujących i poczytaj o FBW - wklej plan i poprawimy w razie czego, ok? Nikt tu za Ciebie roboty nie odwali, [...]

Progres jak najbardziej na plus..aczkolwiek może byś przyjął jakąś lekcję,niektórzy Ci serwują tutaj dobre rady może pomyśl o tym,bo z tego co piszesz to wiesz wszystko najlepiej a widać nie do końca,moim zdaniem technika u Ciebie jest na zerowym poziomie i to nie tylko w wyciskaniu na klatę bo widziałem kilka innych twoich filmików i szczerze [...]