SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progres

  • [...] musiał liczyć na styranie przeciwnika uderzeniami i nieustanną presją w stójce, bo na glebie może się pewnego dnia zdziwić. Werdum może go zaskoczyć, w stójce robi cały czas progres (zwłaszcza w walce w klinczu) plus ma duży zasięg...a wiadomo że Cain nie zejdzie na glebę bo wystarczy chwila by Werdum błysnał geniuszem bjj i poddał Caina. No i [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19365 Data: 2013-10-21 18:16:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] by nikogo nie skończył, po prostu Brazylijczyk ma bardzo twardą głowę. A Cain pokazał że ma mocny cios jak najbardziej. Werdum może go zaskoczyć, w stójce robi cały czas progres (zwłaszcza w walce w klinczu) plus ma duży zasięg...a wiadomo że Cain nie zejdzie na glebę bo wystarczy chwila by Werdum błysnał geniuszem bjj i poddał Caina. No i [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19365 Data: 2013-10-21 18:36:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] sory za spam, ale jest on całkiem merytoryczny, może czegoś się nauczysz Różnice w seriach maksowych zawsze będą, i tak jak napisał Shinji - dopóki suma rośnie, dopóty jest progres. Zrealizowanie 20 powtórzeń nawet 'tylko' w pierwszej serii B będzie już znacznym osiągnięciem, pamiętaj że osiągając coś takiego możesz startować poziom II z [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 10205 Data: 2011-07-16 15:18:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] i zdobywa brązowy medal. Niewątpliwie moim najsłabszym punktem byly plecy,nad ktorymi cięzko pracuje ale niezgodze się z opiniami ze ich nie poprawiam.Widze ciągly progres tej grupy(zresztą nie tylko ja)ale oczywiscie duzo jest do zrobienia i zawsze przednie partie bedą wyprzedzaly tylne.Juz w ogole nie zgadzam się z opinią [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 23:45:18 Liczba szacunów: 0
  • dobrze ze nie z marszu na wage i na scene.... wiec badzmy dobrej mysli ... oby tym razem final byl... czego niestety nie udalo sie w katarze... ale progres jest widoczny i miejmy nadzieje ze sie uda to osiagnac a kazda lokata wyzej to dodatkowy bonus

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 01:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Od następnego tygodnia leci 12 rep także może tam zrobię większy progres

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 12:46:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] jak ja :) Tylko mówie że na mne to działa , u mnie jak schemat stały działa cały czas to go nie zmieniam bo po co , naprzykład trening pleców mam cały czas taki sam i jest progres , Bugi nie mówie że masz zmieniać co chwile jak ja robie to przy treningu bicepsu tylko naprzykład zamień wyciskane w leżeniu na jakiś czas na naprzykład jako 1 [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-24 16:44:43 Liczba szacunów: 0
  • Może i ciężko ale popatrz na pozytywne aspekty - poznajesz swoje ciało i swój organizm co w przyszłości się przełoży na progres ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 15:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Katrine, jak najbardziej zabieraj kartke z treningiem na silke, albo lepiej zaloz sobie specjalny notes treningowy wtedy latwiej monitorowac wlasne postepy, walczyc o progres w ciezarach czy powtorzeniach

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 2010-09-24 14:15:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja skonczylem antka pare dni temu, mialem w zamiarze wrzucic opinie do tematu scantela co tez zrobie pozniej. i powiem ze przy max dawce 150mg dal rade i notowalem staly progres, co prawda na poczatku byl nagly skok wagi a pozniej juz nieco wolniej. sajdy? po mecie czasem męczą mnie krwotoki z nosa, po antku mialem 2 na caly cykl, ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 03:13:38 Liczba szacunów: 0
  • konkurs / filonka

    Post
    Ladies SFD

    filonka a ty jakos dbasz o progres w tych biegach czy tak rekreacyjnie?

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12611 Data: 2013-06-04 22:20:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] x 20/20/20/20 7) Uginanie podudzi stojąc jednonóż: 22,5kg x 12/12/12/12 8) Przywodzenie nóg na maszynie 55kg x 20/20/20/20/20/20 Biceps dzisiaj znacznie mocniejszy, co cieszy, bo progres jest z tygodnia na tydzień. A dlaczego masz nie rosnąć Nie wiem, w piątek po pomiarach się dowiem. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-26 17:19:13

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-26 17:16:55 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] / ( 145kg x 12 / 137,5kg x 12 / 130kg x 12 / 122,5kg x 12 ) 7) Uginanie podudzi stojąc jednonóż: 35 kg x 12 / 52,5kg x 10/10/10/10 Fajny trening, dwugłowe uda niezły progres zanotowały, na maszynie już nie ma większego obciążenia jak 130kg, ale zawsze można sobie coś podwiesić, lub zwiększyć ilość powtórzeń. Wyciskanie wąsko bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-15 18:28:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 15kg x 12 / 18,5kg x 12/12/12/12 8) Przywodzenie nóg na maszynie: 127,5kg x 16/16/16/16 9) Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 16/16/16/16/16 + Kardio 30min Myślałem, że będzie gorzej z energią, ale tragedii nie było, progres jest, co bardzo cieszy. Za tydzień chwila prawdy, będę podochodził pod moje maksy na klatę jakie miałem rok temu. %-)

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-11 18:45:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nóg: 130kg x 150/150/150 9) Uginanie ramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc: 2x22kg x 10 / 2x24kg x 10 / 2x26kg x 10 10) Maszyna na biceps: 55kg x 12 / 70kg x 12 / 85kg x 12 11) Hip thrust: 130kg x 50/50/50/50 Fajnie to idzie, oby jak najdłużej utrzymywał się taki progres. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-09-22 18:57:56

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-22 18:57:25 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] drążka wzdłuż tułowia z wyciągu dolnego stojąc: 31,5kg x 10 / 38,5kg x 10 / 45kg x 10 8) Hip thrust: 110kg x 110 9) Przyciąganie drążków z wyciągu do twarzy: 20kg x 12 / 23,5 kg x 12 / 28,5kg x 12 / 33kg x12 10) Unoszenie nóg: 22/22/22 11) Kółko: 22/22/22 12) Plank: 20kg x 4 Jeden ze słabszych dni, ale pomimo to udało się zrobić progres. :-)

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-02-03 18:41:24 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Lato 2014

    Post
    Doping

    W ostatnim czasie udało mi się zrobić progres, pewnie za sprawą antka, ale niestety moje kolana znów dają znać o sobie (w przeszłości uszkodzona łąkotka, naderwana wiązadła) Na trzy tyg odpuściłem sobie trening nóg i zastanawiam sobie jak dalej ćwiczyć te nogi, bo planuje pierwszy trening po przerwie? Czy trening z większą ilością powtórzeń na [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9459 Data: 2014-01-15 16:47:14 Liczba szacunów: 0
  • maxis - Po redukcji czas na masowanie ! / foto

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzisiejszy trening udany połowicznie... Klatka : Wyciskanie hantli na płaskiej : 12x20kg ; 10x 25kg ; 10x 30kg ; 7x35kg ! Tu widziałem progres, na ostatnim treningu brałem 35kg ledwo 5 razy ! Reszta już nie poszła ta dobrze... Wyciskanie hantli na skosie ujemnym : 12x 22,5kg ; 10x 25kg ; 8x 27,5kg ; 7x30kg [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7806 Data: 2013-09-18 23:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Trening popołudniu to 10000 KB Swing Challenge Dzień 12. Pojechałem po bandzie.27:43 to obecny wynik ale niżej nie będę schodził bo regeneracją między seriami jakaś musi być.Tak czy inaczej jest progres a uchwyty ogromnie się poprawił:-)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile czasu progres stoi?

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-01 08:04:16 Liczba szacunów: 0