progres

Dajcie chopu spokój :-) Progres siłowy jest dobry, do tego jak się Maciek weźmie za rwania z 24kg to i bodziec dla układu sercowo naczyniowego będzie wystarczający, żeby zdrówko dopisywało. Czego chcieć więcej? ;-)

Poniedziałek Odważniki program ROP Wtorek bieg w terenie dystans 2-3 km starać się o prosty progres biegowy czyli pokonać dystans w lepszym czasie bez zarżnięcia się. środa-Odważniki program ROP Czwartek bieg na dystansie 5-7 km zalecenie jak wyżej Piątek odważniki ROP Sobota bieg na dystansie 10-12km raz w miesiącu długie wybieganie około 20 km [...]

[...] Załapię się na lubelskie dyszki, połówkę w Warszawie i Krasnymstawie. A do tego siła, siła, siła. 10000 HS Swingów z Bestią w roli głównej i biegnę Rzeźnika. Co się nie da? Da się. Nie no nie szalej. Przynajmniej do grudnia. Postawiłem duże pieniądze na twój progres w wyciskaniu leżąc z programem Justa . Do końca grudnia to tylko trzy miesiące.

[...] Śr (początek) - Piątek - Poniedziałek (trening ciężki). Do tego: środa - piątek Kettlebells HardStyle :-) (jakby ktoś nie wiedział :-D) Jak widać ciężko tu zaplanować progres w czasie. Większą cnotą będzie sumienne wykonywanie treningów i racjonalne szacowanie swoich możliwości niż szarpanie się z ciężarami submaksymalnymi. Koń, który ma [...]

[...] Nie. Na razie nie. Planuję zakup KB24 do rwań, ale to bliżej wiosny. A raczej bliżej świąt, bo to wtedy trzeba wozić ze sobą siłownię. Kasa już odłożona. Dziwi mnie progres w sile i mobilności barku. Bar Floor Press wchodził mi dzisiaj z KB32 na luzie. Grupa turlała się z barku na bark, a ja miałem prawo bawić się kulkami. No i się [...]

Nie uczy się niestety myślenia, ani nawet nie uczy się o "myśleniu". A przecież to, skądinąd, fascynujące. Umysł myśli myśl i obserwuje ją - co ja takiego myślę? Jak myślę tą myśl? Temat długi jak rzeka... Masz zrealizować podstawę programową. A tam ani słowa o myśleniu :-D Fascynujące? Chyba dla Ciebie - jak mawiają gimbusy. :-) Ich fascynuje [...]

[...] Chyba mnie pogięło, albo się proszę o kłopoty. To całe PTP to odpoczynek. Zauważyłem, że najfajniej (ale i najdłużej) ćwiczy się single. I tam nie ma zabawy w niepokój o progres. Wiesz, że te swoje 2,5 kg tygodniowo dołożysz. W miesiąc da to dychę. Na drugim miejscu są drabiny. Bo są nieobliczalne. Dają sporą objętość, ale bez robienia z [...]

Już. Swój obowiązek wobec forum wypełniłem i wysłałem :-) Nie wiedziałem co brać, to tradycyjnie łyknąłem wór białka. W tabletkach kiepsko mi idzie. :-) Chociaż ostatnio kupiłem melatoninę w formie... niebieskich pigułek :-D Ogólnie się zacząłem trochę wzmacniać w aptece: - Witamina D3 - Witamina C (3 x 1000 dziennie) - Melatonina - Tran (nie wiem [...]

[...] Wieczorem kettle. Dopiero tu poczułem, że przed południem jakoś tam naruszyłem homeostazę :-D Nie miałem siły do pompek, do TGU itp. Próbowałem TGU z KB48. I tak: jest progres. Wstałem na kolano i... zwiędłem. Straciłem napięcie, a kołcz stwierdził, że ręka dostawała drżenia. Lepiej odpuścić. 2 miesiące temu wejście na łokieć było [...]

@MaGor- Najpiękniejsze wyciśnięcie leżąc jakie widziałem. Niesamowicie, ręce jak siłowniki hydrauliczne. Bez szarpania bez wiercenia niesamowity progres siły. Brawo.

[...] wszystkim co przyszło z Imperium Zła. Nie był to jednak produkt z TV Shop. To działało. Nie znam osoby, która po miesiącu opieki trenera HS/SFG nie powie: "Czuję moc. Robię progres. Nie tylko na kettlach." Nagle rozumiesz ciało i uczysz się sztuczek, które programują Cię do podnoszenia ciężkich rzeczy, znoszenia wysiłku itp. Gdybym miał wskazać [...]

Wiodę żywot nomada... Żywię się suszonymi mięsem i orzechami, strzelam z łuku do figurek dzikich zwierząt. A jaki progres zaliczyłem od wczoraj! Matko! Ręki ani razu nie stłukłem, a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie [...]

[...] Niedoczas. Ostatni trening w tym roku przede mną. Pany - nie panikuję. I tak jest miodzio. Doskoczyć do poziomu 100 kg na ławie w seriach, to jednak jakiś progres. Dzisiaj pójdę, położę się na ławie. Wycisnę. Odpocznę. Dołożę 2,5 - 5 kg. Wycisnę. Odpocznę. Przejdę się. Dołożę. I tak do końca. Bezapelacyjnie. Mojego lub jej. :-) [...]

Podobno mam się skupić na HARD, bo zdarza mi się pracować SOFT. :-) I tego podobno będzie wymagał ode mnie nowy trener. I w sumie racja, bo to jest HardStyle Advanced, a nie jakieś popierdułki. Jeżeli złapię grupę za ogon, to będę pracował na ciężarach przy których trzymam technikę na 90%. Snatch: KB24; Swing jednorącz: KB28; Press: KB32. Żadnych [...]

Robię takie kołyski, rozciagania itp. ale lata eksploatacji zrobiły pewnie swoje. Wczoraj zauważyłem, że nie bardzo mam w tej nodze podparcie. Potrafię zrównoważyć ciężar przenosząc go na inną część nogi, ale wtedy zaczynają pracować np. kolana, biodro itp. Druga noga sprawna i pracuje jak trzeba. W związku z tym pojawia się asymetria, co przy [...]

Ajazy prawdę pisze, kilka dobrych tygodni jadę jednakowym planem na siłowni, różnica moja do Was taka, że robię to raz w tygodniu. Jakby nie było, zwolniłem na kazdym z cwiczen, robie je dokladniej, pewniej, a na poczatku było to na zasadzie byle przeżyć :-) progres to nie zawsze wiekszy tonaz na kiju.

Napiszę Wam z domu więcej. Najwiekszy Progres to brak regresu. O ile ktoś nie rywalizuje w sporcie. I taki właśnie stan sprowadza brak konkretnego celu. I nawet nie chcę pisać, że tęsknię za jakimś celem.

[...] nogi-biodro-korpus. Przy pierwszym rzucie jeszcze będziesz pracował ramionami. Przy piętnastym już pójdzie "z krzyża". No i możesz sobie rzucać na odległość. Mierzysz progres :-) Wyobraź to sobie: stajesz z głazem w obu dłoniach, dopinasz łopatki, nabierasz powietrza przez nos, a gdzieś do środka brzucha i strzelasz przed siebie kamieniem. [...]

[...] instruktorem i Was też pytałem. Grupa początkująca - robią podstawy - technicznie wprawiają się w ćwiczenia. Zyskują na sile i sprawności. Są to nowe rzeczy dla nich, to progres jest. Pod koniec treningu dostają po tyłku, żeby byli zadowoleni. Grupa zaawansowana - już jadą wg jakichś programów/cykli. DW mówił, że na początku dobry jest [...]

Deep 6 RKC To samo co w środę, ale najcięższy obwód z KB28. Progres? Może. Za to treść żołądkowa miała ochotę na regres. Idę spać. Ależ jestem ostatnio wylewny. :-D