progres

a jak progres sylwetkowy przy takim systemie 6 dni diety 1 dzień megacheat?:D

żeby nie było, że jestem obleśnym wp*****laczem, a i tak mam progres? \-)

nie, żeby spotęgować progres, bo skoro 1 cheat daje tyle korzyści, to pomyśl ile by dawały dwa:D

jestem uczciwy ;-( poza tym progres sylwetkowy wystarczy \-)

btw chciałbym przepracować dobrze pół roku i dopiero foty wrzucić żeby potem każdy pisał że jest progres %-) bo jak widać niedługo siądą mi 2 lata na siłce a nie widać zupełnie, za dużo kombinowania, a ostatnio odpuszczania

spory progres na przestrzeni krótkiego czasu ;)

ogladam ;-) Milo :) Fajnie sucho, ale z tego co pamiętam to u Ciebie praktycznie ciągle bf w rydzach Od zawsze chudy byłem i ten bf na dobrym poziomie łatwo mi się utrzymuje :) spory progres na przestrzeni krótkiego czasu ;) Dzięki Mariusz! Staram się nie marnować czasu :)

No własne, fajnei Kuba Cieleń w wywiadzie u Dawida mówił , że to co dało mu progres ostatnich lat, to ćwiczenie 4x/tydz, a idealnie byłoby 1dzień on/1 dzień off, ale psychika mu na to nie pozwala ;). Nie wiem, czy tam tym się łapałes, ale jak przychodził nagle jakis extra dzień nietrenignowy (sytuacja losowa, nieplanowany) i wychodziły 2dnt pod [...]

Nie wierzę, że spam tak zamula bez kitu poracha straszna ... Doris się obija |-O Czas zmienić plan 5x w tygodniu ostrego tyrania po 4 miesiącach daje się we znaki na stawy progres jaki miał pójść to poszedł i jestem zadowolony, ale teraz stawy odmawiają posłuszeństwa, a jestem NATURAL BODYBUILDER ! więc nie mam mega regeneracji . Tylko jaki by [...]

[...] ciężaru, bo łapy mi nie wytrzymują po prostu. No nie wiem sam, jak to dobrze nakierwaoć, żeby tym jechać sobie powoli (z dietą, suplementacją) i żeby czuć te efekty + robić progres jeśli chodzi o dokładanie ciężaru, wygląd, siłę etc. Myślałem właśnie nad tymi słowami z kanału "Warszawski Koks", gdzie rozwalić sobie to mniej więcej tak: Pon Klata [...]

Zgadzam się - antek to kicha .Zero progresu - dawka 100 - 150 ed + 500 enan e7d ( była to część cyklu )potem zmiana środka i dalszy progres. To było w listopadzie 2010 . Teraz jadę meta Razak 40 ed , Npp Phoenix 100 ed , prop Balkan 150 ed - pompa jest , siła jest, fajka w dół , dupa boli niemiłosiernie . Zmieniony przez - figat w dniu 2011-03-20 [...]

Jak wczoraj się słabo czułem to dzisiaj byłem w świetnej formie, mega progres we wiosłowaniu ;) tydzień temu zrobiłem 72kg tylko 2 powtórzenia a dzisiaj pełne 6, biceps też poszedł lepiej. PULL 1. Podciąganie na drążku nachwytem 5x max 6 4 3 3 , 8 na wyciągu 2. Wiosło nachwytem RAMPA 6 32 42 52 64 72x6 3. Uginanie sztangi stojąc 4x8 22 27 30 35 [...]

[...] Z pasa zeszło jakieś 2-3 cm. W tym miesiącu spodziewam się lepszych efektów bo już wiem jaką podaż kcal ustawić i dorzucam interwały, sprinty. Super trening zrobiłem, fajny progres między innymi w wyciskaniu wąsko, założyłem 60kg i zdziwiłem się że pocisnąłem 8 razy z pełnym skupieniem na technice ;-) liczyłem na 4powt. Czas treningu 70 minut + [...]

[...] zmajstrowałem tę co napisałem wyżej tylko nw czy jest ona na tyle dobrze zrobiona , żeby pomogła mi osiągnąć to co chcę. Powiem Ci , że tak to we wszystkich partiach widzę progres jeśli chodzi o wygląd , najbardziej bym chciał klatkę poprawić , treningi robię solidne , a nie widzę progresu od jakiegoś czasu jeśli chodzi o siłę i wygląd . A [...]

[...] z racji praktycznie zerowej ilosci wegli, ale nie mam wygladac teraz tylko za 2 miesiace wiec sie w ogole nie przejmuje wszystko z czasem. Z tygodnia na tydzien odnotowuje progres wizualny wiec cierpliwosci a bedzie lepiej. Niedlugo pstrykne cos spompowany na silce to bedzie zdecydowana roznica. Pozdrowionka :) Edit: wg moich osobistych [...]

Progres na bicka jest :-)

[...] no i bicepsy, seated curls 6kg x20, 26kg x6, 31kg x6, 36kg x5, 41kg x5, 46kg x3, 51kg x3 i 61kg x3 https://www.youtube.com/watch?v=IG-XMC6GOeg dwa powtórzenia więcej niż 5 tygodni temu, więc zawsze jakiś progres chociaż oczywiście fajniej by było jakby przebiegął szybciej xd Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-14 23:22:36

Wyjazd na zajęcia z pozowania owocny. Oglądały mnie dziś 3 osoby. Podobno jest progres. Ja nic nie widzę ;) Zarzucam kilka zdjęć. Filmu dodać nie umiem, poza tym, powychodziły bardzoooo długie :) Kolejne fotosy wrzucę po lekacjach z Panią Galińską. Myślę, że wówczas forma będzie jeszcze lepsza :) [...]

[...] Przy tym ćwiczeniu męczę się straszliwie ale jednocześnie najbardziej mi się podoba. Teraz też z ketlami to robię i naprawdę idzie nieźle. Z tym staniem na rękach to zacznij od stania przy ścianie. Z czasem odrywaj stopu od niej aż nie będziesz jej potrzebował. Gdzieś taki progres widziałem w necie na YT, i powiem że jakiś sens to ma.

Co do wyglądu przy crossficie to: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1656018_594658640604389_1806096997_n.jpg Cierpię na to samo co ty, jakoś super się nie zmieniam. Mimo to widzę progres w sile (m.in. barków jak ostatnio próbowałem) więc nie narzekam.