progres

[...] inne dodatki takie jak HMB, glutamina, ziołowe stymulatory testosteronu, kreatyny, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

A jaki progres byś polecał na 4 serie?

Gratulacje progres jest :D Rady ? Nad wszystkim musisz jeszcze sporo popracować bo 5 miesięcy to rozgrzewka ale będzie dobrze jak się przyłożysz...Zamiast spalaczy teraz proponował bym Ci białko albo aminokwasy + np mono. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów ! Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-28 09:21:40

he moim zdaniem to progres jest taki, że na fotkach po treningach koleszka się spiął Z reguły jak widzę takie tematy to beke cisne i się nie odzywam ale dzisiaj już nie wytrzymałem.. Wróć człowieku za rok z jakimiś konkretami :P a nie, urósł ci centymetr w łapie i foty juz dajesz. Pozdro

[...] 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 75 kg 5x 85 kg 5x 95 kg - wyciskanie na ławce poziomej 5x 55 kg 5x 65 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 4x 85 kg 4 z 5 powt, które sobie założyłem za cel, ale jest progres najwazniejsze. - wiosłowanie jednoracz 5x 20 kg 5x 25 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 30 kg 5x 30 kg Te 35 kg skaleczylo to cwiczynie technicznie dlatego musialem wrocic do [...]

Bo przerabiałem ten plan już 2 razy I po 1 po zrobieniu porządnie martwego, przysiadu i klatki ledwo na nogach stałem, a jeszcze wiosłowanie barki, i podciąganie zostawało... No i progres szedł do góry tylko w 3 pierwszych ćwiczeniach.

[...] Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle nie poszło. Dbaj o dietę nadal i solidny trening, regularnie się mierz żeby wychwycić ten moment w którym trzeba będzie nieco [...]

[...] jeszcze zostal mi tylko do zaliczenia footjob %-) Fakt, że jak jej czasem nie ma przez pare dni to mnie zalewa. :D I wgl taka sprawa jest głupia , że teraz mam minimalny progres od jakiegoś czasu, rzekłbym że prawie wgl go nie ma. W porównaniu z tym co było na początku. Może dlatego że zmieniłem firme soków Zmieniony przez - krejtos1 w dniu [...]

Badania mozesz zrobic szybciej, nie musisz czekac do polowy cyklu. Jak dorbze sie czujesz i widzis progres na 75mg e2d to po co zwiekszac? Ja bym cisnal na takiej dawce. Zwiekszysz sobie jak odczujesz taka potrzeba. Poki co wyciskalbym z tego ile sie da :-)

Jak progres się zatrzymał na 12 powtórzeniach to możesz obniżyć zakres powtórzeń. Zrób biceps/triceps na zmianę co trening to ci zostanie więcej czasu, to małe partie, pracują przy innych ćwiczeniach i nie potrzeba im dużo.

oczywiscie ze bedzie progres zmieniasz estr to bedzie klepac az milo, nawet na samym tesciu omka na poczatek potem enan potem prop mozesz jeszcze do***ac cypio

imo bedzie progres, wkoncu nowy bodziec. jak przechodzisz np z enana na ome(mixa) to zauwaz ze dajesz automatycznie zupelnie inny rodzaj estrow (w zasadzie to 4 rozne)

do enana po mixie by poszedl jeszcze boldek i ew. meta bylby wtedy progres ?

Teoretycznie można jednak w praktyce będzie trudno obserwować progres w danym ćwiczeniu

Nie ma optymalnej długości planu. Czasem progres skończy sie po 5 tygodniach a innym razem mozesz ciągnąć 10 i cały czas rosnąć.

Zainwestuj w +3g białka zwierzęcego to Ci bcaa nie będzie potrzebne, i jak WZOREK pisze rozłóż to na jakieś +6miesięcy to może nawet progres dalszy będziesz robił

Rób swoje skoro jest progres a nie szukaj dziury tam gdzie jej nie ma

Jak Tomq, skoro notujesz progres to sie wstrzymaj, a zaczniesz cykl jak bedziesz widzial ze juz oporniej idzie do przodu.

Skoro jest progres to po co dajesz plan do oceny? Żadnych supli.. dieta to 80% sukcesu, nie potrzebujesz teraz odżywek.

Generalnie każdy progres to sukces :) nie staraj się tez za szybko go robić, bo niestety może pójść w fat