progres

O proszę jaki progres.Aż miło spojrzeć.Oby tak dalej.Ostatni tydzień i tak jest najważniejszy wiec małymi kroczkami do niego zmierzaj.Nie kombinuj nic .Trenuj pozowanie.

[...] dam kolegi %-) mam ziomka, ktory z tymi gumami sie ciagle podciaga, bodaj od roku, w rok zrobil postep 3 powtorzen (slownie: trzech) i dalej chodzi z tymi smieciami, a ma ze 4 podlaczone; ja robilem negatywy i w 2-3 miechy zrobilem z 6-7 powtorzen wiecej, dwoch kolesi, ktorzy ze mna trenowali tez zanotowali wiekszy progres niz tamten polmozg %-)

aeroby nie pogorszą działania kreatyny, ale poprzez dodanie aerobów zwiększa się Twoije zapotzrebowanie i aby robić progres to tzreba więcej jeść, jak nie masz progresu to dodaj kaloria aeroby zostaw w spokoju.

Niedzielne wybory spędziłem na siłowni dokładając ciężary do OHP. 3x45+42.5*8. Siła idzie do przodu dość mocno. Ciekawe w którym momencie kranik z napisem progres się zatnie. Miska dzisiaj luźna w kit co bedzie widać na fotkach. Śniadanie zgodnie z planem, owsianka z masłem orzechowym + chia + cynamon i truskawki a pozniej ogień. Panna namówiła na [...]

[...] żyć. Do końca roku fbw bo nie ma innej opcji. Dziś testowo siła i znów dołożone. Przysiad 110*3 w 4 seriach. Klatka 70*5 w 4 seriach. Ogólny plan to dokładać ciężaru a jak progres się zatrzyma to dołożyć kalorii. Nie spieszę się nigdzie a wolałbym nie zniszczyć sobie ciała. W sumie jestem mocno zadowolony z progresu siłowego, mobilność bardzo [...]

[...] poczatek masowka, potem mostek 2-3 miechy jakies ubicie prop +wino+tren? A ten cykl tak rozpisany bo ziomek ostatnio podobnie jechal i byl bardzo zadwolony - mowil ze staly progres mimo ze tak dlugo na tesciu - 26 tygodni, a dawka mniej niz 1g 9maks 750mg) na tydzien, poniewaz tak manipulowal estrami i w niewielkim tylko stopniu podbijal ilosc [...]

drakkon jak sam powiedziales to zalezy od organizmu i wiedzy (dostosowanej do umiejetnosci obserwacji organizmu) wiec nie kazdemu jest dane robic staly progres przez pol roku. jedno jest pewne opcja z boldem to ogolnie cykl z 16-18tyg by sie przydal wiec mozesz ten potraktowac jako taki dluzszy a potem ten 8tyg prop wino tren na wyciecie

watpie zebys na wl skonczyl plan progres bardzo wielki

Sry za offtop. Animal podaj GG na priv. Helss z pipy powstałeś, pipą jesteś... i tak sie w proch obrócisz i wy mu nie słodzcie ze jest dobrze, tego typa trzeba zjechać i wjechac mu na jego bezcelowe ( tak Helss ja poważnie o tych bierkach)) ambicje żeby był progres Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-05-19 22:06:48

Anim,Ruger Duza przerwe w ciezaze robsiz miedzy przedostatnim ciągiem a ostatnim chodzi Ci o to jaki progres jest?? Np. 150-170-190 czy jak?? Z Kubą gadałem i juz nową metode szykuje Takze na 175kg koniec. Chyba ze coś znowu zmieni

Logitech ja ten progres zawdzięczam swojemu trenerowi Sene w MC nowa metoda prawdopodobnie poleci od nast. tyg. i za tydzien ławe dojade 90 x 3 (no albo 2 jak na 3 siły nie bedzie). A potem nie wiem..czy ławe będe maksował czy zostaje tak jak jest. Pogadam z Kubą moze by wywalił za tydzien to 185

[...] jezeli trenowalem go naprawde ostro ze nie bylem w stanie praktycznie ruszyc reka! Odpowiedni dobor cwiczen nie za duzy ale tez nie za maly spowoduje bodzce do wzrostu moim zdaniem. Stosuj takze progres czy to z obciazeniem czy tez z liczba cwiczen i powinno isc dobrze ;) EDIT literowki :D:D Zmieniony przez - Benezis w dniu 2011-02-01 20:08:22

[...] sztanga dosc gruba co mocno mnie niepokoi ze ona wcale 20 nie wazy aczkolwiek przy rekordzie 107,5 te 90 bylo nie bardzo 6. fajne cwiczonko lezac, polega na ustawieniu ciezarkow na wysokosci glowy - w ten sposob naciagamy tricka - pchniecie do przodu i wyprost reki, takie fajnie w ruchu wyprosty z naciagnieciem 7,8 dosc ciezko ale jest progres

[...] na siadach... Nie wiem moze jestem typem co lubi sprawdzic jakies np. 8-16 tygodniowe plany i max, niz trenowac lekko, ale dodawac ciezari i na przestrzeni duzego czasu progres robic.. Ja lubie i chyba jestem nastawiony bo do tej pory dobrze na mnie dzialal, ostry trening przynoszacy szybkie rezultaty. Zreszta nie cwicze dlugo i powinienem [...]

niestety znam te przymusowe przerwy... no ale sila jest! powodzenia bede obserwowal progres.

jeżeli jest progres, to tylko cieszyć a zresztą odpowiedz sobie na pytanie ile kobitek znasz, które są w stanie zrobić przysiad z takim cieżarem?

Łoo, Ozzy, to widzę, że ładny progres od tamtego czasu zrobiłeś |-)

siła na +, kształty mięśni coraz lepsze, chyba fat nawet spada, wytrzymałość na +. Ale to zasługa tych treningów, po prostu szkody wywołane dietą są tak małe, że widać wręcz progres \-)

No i pamiętajcie, że jeśli kogoś nie lubicie, to nie pozwólcie mu przejrzeć na oczy, że jest j**anym d****em. Niech w tym tkwi, inaczej sprawicie, że wasz wróg zacznie zaliczać progres, a tego nie chcemy :))

Ja teraz robię przysiady siłowo, 5x0, bo narazie nie daję rady zrobić ani razu, ale też mam nadzieję na progres