Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

Ja też przestałem regularne wpisy robić jakbym nie podrukował sobie tabelek już dawno bym się pogubił

Ja mam plan treningowy rozpisany na Training Peaks przez trenera, tam dodaje komentarze i uwagi. Tak ogólnie to wiem co i kiedy robiłam, ale jak mi się robią zaległości to ciężko przeglądać wszystkie treningi i uwagi kilka dni wstecz

W każdym razie w czwartek najpierw rower rekreacyjnie 21km z Młodą w foteliku a wieczorem bieg spokojny 7,5km.

W piątek bez treningu, cały dzień na działce.

Sobota - Garmin Ultra Race, rodzinnie.
Młodsza biegła super, niestety ktoś ją popchnął i rozwaliła kolano. Szkoda, bo naprawdę dobrze jej szło i biegła w czołówce. Mimo dziury w kolanie dotarła do mety.
Starszy zrobił duży progres w bieganiu i tym razem wywalczył 3 miejsce
U mnie lipa Po 6km zaczęły boleć mnie nogi, to samo co na XRunie. Wtedy myślałam że to osłabienie po zabiegu, ale już sporo czasu minęło i coś jest nie tak. Analizujemy z trenerem
Wśród kobiet miejsce 18 (bardzo dobrze pobiegły młode dziewczyny z K20), w kategorii 5 i to boli najbardziej bo brakło 40 sekund do 3 miejsca, przez cały bieg miałam dziewczynę z 3 miejsca w zasięgu wzroku. Gdyby nie ból w nogach to mogło być dużo lepiej.

Biedna Malutka!!! Gratulacje dla syna. I gratulacje dla Ciebie!! Pobiegłaś i otarłaś się o pudło - bywa i tak…

W niedzielę 45 minut spokojnego biegania na rozruszanie nóg po zawodach.

Poniedziałek bez treningu, cały dzień w podróży.

Dzisiaj udało się zrobić szybki trening

Bieg to po plaży był, czy tylko taka widokówka?
Ja nie mam nic kulturalnego do powiedzenia o bieganiu w sypkim piachu.

Po piachu to nie byłby szybki bieg Lasem obok plaży

Widok jest piękny. Tempo też ładne.

Nadinka tempo było szybkie bo miałam bardzo mało czasu na bieganie, maks pół godziny a chciałam zrobić chociaż 5km. To nie był bieg spokojny

W minionym tygodniu udało się pobiegać jeszcze w czwartek i w weekend, ale biegi krótkie bo czasu mało a poza tym coraz większe zmęczenie, najbardziej dokuczał brak snu. Poza tym dużo chodzenia, w dni bez biegania wychodziło ponad 20 tys. kroków a w dni z bieganiem bliżej 30 tys.

Wczoraj cały dzień w podróży, dziś miał być trening siłowy grupowy ale nie mam auta i nie dojadę. Poza tym nadal jestem niewyspana, trochę czasu minie zanim odeśpie. W planach trening w domu, zobaczymy. Póki co to muszę wszystko rozpakować, wyprać itp.

We wtorek wieczorem dopadło mnie straszne zmęczenie i osłabienie, pewnie wyszło niedospanie przez ostatni tydzień. W środę ledwo zrobiłam 9,5km bo siły nie było, później spokojne 9km rowerem - musiałam coś załatwić a auto akurat u mechanika. Po południu znowu totalny zjazd, do tego cały czas było mi zimno. W czwartek w planie podbiegi, ale zrobiłam tylko spokojny bieg po górkach 9km, bo na podbiegi brakowało sił. Napisałam też do trenera że nie dam rady zrealizować planu ze względu na kiepskie samopoczucie. Trener zarządził wolne, oczywiście marudziłam że nie umiem odpoczywać i źle to znoszę psychicznie, ale nic to nie dało - wolne i koniec. Od piątku do niedzieli luz. W sobotę jeszcze kiepskie samopoczucie, ale dziś od rana zdecydowanie lepiej Gdyby nie to, że mieliśmy dziś komunię 300km od domu, to pewnie gdzieś bym bieganie wcisnęła W każdym razie jutro wracam do treningów. Chociaż jestem tak najedzona że nie wiem czy jutro dam radę się ruszyć
Nawet zegarek stwierdził że się obijam

Chyba kupię sobie Corosa jak on takie teksty puszcza....
Mój łaskawie stwierdza, ze sen dostateczny - ale mogę odczuć braki energii w ciągu dnia:)

Mądry trener, mądra Viki, ze się posłuchała.